7-те

„Ауууууу, започнах по-здравословен начин на хранене и сега това вероятно означава, че не мога да имам елиминиращи диетични десерти.“

Веган? Палео? Средиземно море? Без яйца? Обезмаслен? Без глутен? Без фъстъци? Не е проблем.

Тук във FWDfuel вярваме, че когато има воля, има начин. Ние също вярваме, че ако десертът е вашето нещо, така да бъде. Просто трябва да се научите да навигирате в системата на сладкиши.

За щастие вече го направихме за вас.

Всъщност прекарахме седмици, създавайки по-ниско съдържание на захар, по-хранителни версии на любимите ви десертни класики. Честно казано, наистина ли има смисъл да живеете, ако не можете да ядете страхотна на вкус и невероятно задоволителна храна?!

Независимо от елиминационната диета, която сте започнали да следвате, независимо дали сте премахнали млечни продукти, глутен, ядки, захар, яйца или всичко по-горе, имаме 7 невероятни рецепти, с които да гъделичкате вашите вкусове.

И хей, дори и да не вярвате в премахването на някои храни за подобряване на хроничните симптоми, защо не опитате тези десерти просто заради факта, че няма да ви оставят да се чувствате подути и уморени?

Елиминиращи диетични десерти? Елате при нас!

Най-добрите елиминационни десерти

1. Кремообразен кокосов сладолед

Тази десертна рецепта е толкова лесна и основна, че дори не заслужава официален шаблон за рецепта! Имаме много читатели, които обичат студени, кремообразни лакомства. Чуваме ви! Моля, знайте, че това е създадено само за вас.

За нашите любители на мекото обслужване:

Етап 1: Смесете 1/2 кутия пълномаслено консервирано кокосово мляко и 1 чаша от любимите ви замразени плодове в блендер, докато стане кремообразно. (На снимката по-горе е замразена ягода. Бананите, малините и боровинките са следващите ни най-добри вкусови предложения). Ако имате време, вземете лъжица към кутията с кокосово мляко и смесете маслото и сметаната, докато видите равномерна текстура. Това обикновено прави по-апетитен сладолед.

Стъпка 2: Извадете и сервирайте веднага с лъжица.

Стъпка 3: Възможност за добавяне на канела или настъргани кокосови люспи за малко подобряване на вкуса и текстурата. (За тези, които поддържат мед или клен в диетата си, добавете 1 чаена лъжичка към кокосовото мляко + плодова смес.)

Между другото, тази рецепта прави чудеса, когато имате плодове в хладилника, които са на път да се развалят. Просто го измийте, замразете и смесете съответно.

За тези, които обичат хубав, твърд, но дъвчащ текстуриран сладолед, в който да потънат зъбите си:

Етап 1: Смесете 1/2 кутия пълномаслено консервирано кокосово мляко и 1 чаша от любимите ви замразени плодове в блендер, докато стане кремообразно.

Стъпка 2: Изсипете сместа в съд с правоъгълна форма, дълбок няколко сантиметра.

Стъпка 3: Замразете за час-два и загребвайте с лъжичка за сладолед.

Като най-големият хранителен отбор в екипа, приемам много сериозно диетичните си десерти. За любителите на твърдия сладолед препоръчвам да извадите сметановата част от консервираното кокосово мляко и да я замразите за няколко часа. След това взимам замразеното кокосово мляко, 1-2 замразени банана, 1/4 чаена лъжичка екстракт от мента и шепа сурови какаови зърна и го пускам през машина Yonanas за чиста версия на ментов шоколадов чип сладолед! (Между другото, това е огромен победител за всички, които търсят десерти с AIP. AIP означава диета с автоимунен протокол.)

2. Ухапвания от бананов хляб с шоколад

По всяко време можем да създадем сладко лакомство, което също поддържа здравето на червата, кожата, костите, мускулите и сухожилията, ние сме в!

Вижте тези вкусни и лесни за приготвяне хапки от бананов хляб. Перфектен за закуска преди тренировка или повече от здравословен десерт след вечеря. Те също работят добре, ако сте в движение и се нуждаете от бърз източник на протеин след тренировка. Въпреки че аминокиселинният профил в колагеновите пептиди не е толкова изгоден като суроватката, хранена с трева или някои от другите протеини на растителна основа за възстановяване, със сигурност е по-добър, отколкото никакъв протеин изобщо!