** ТОЗИ ПОСТ МОЖЕ ДА СЪДЪРЖА ПРЕДВАРИТЕЛНИ ВРЪЗКИ, КОИТО НЕ ВИ ИЗВЪРШВАТ ПЕНИ, НО ЗАПЛАТЕТЕ КОМИСИОННА НА ТОЗИ САЙТ - НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ТУК

Разгледайте всички причини, поради които трябва да мислите за планирането на храненето - и всички ползи, които получавате. Разглеждането им ще ви помогне да решите дали си струва за вас (и мисля, че може да се разклатите, когато ги прочетете всички!)

7-те

Планирането на храненето е едно от онези неща, които всъщност не искате да правите, защото се чувства, че ще отнеме твърде много време и усилия - но всъщност може да промени играта, когато става въпрос за по-малко стрес и работа в кухнята. ден.

Винаги, когато планирам хранене в собствения си дом, забелязвам разлика в това колко лесно стават нещата - затова горещо препоръчвам да го опитате. Независимо дали решите да планирате само едно от храненията всеки ден или всички тях, със сигурност ще извлечете полза.

Ако все още не сте сигурни дали е за вас, тогава това е публикацията, която трябва да прочетете - тъй като тук ще намерите всички причини, поради които трябва да помислите за планиране на храненето за собственото си семейство и нямам търпение да видя кои ползата означава най-много за вас - така че ние започваме ...

7-те предимства на планирането на храненето:

# 1 - Планирането на храненето отнема нерешителност

Няма нищо по-разочароващо от отварянето на всички кухненски шкафове, за да видите какво имате - в очакване на вдъхновение за това какво да готвите - само нищо не се откроява!

Нерешителността губи време и позволява протакане - никога не е хубаво нещо.

Времето, което прекарвате в мислене за това какво да приготвите, всъщност би могло да бъде прекарано в готвене на ястие и да го направите, за да можете да прекарате повече време след това да правите нещо друго, което искате да направите.

Твърде лесно е да запълниш времето с ненужни неща и да мислиш, че нямаме време за важните неща ...

Наличието на план за хранене означава, че можете да отидете повече на автопилот - мисленето и планирането вече са направени и трябва да имате подходящите съставки и време, за да създадете храната, от която се нуждаете. По този начин е много по-лесно. Сигурен съм, че ще се съгласите!

# 2 - Правите по-малко лоши избори

Липсата на ясен план за хранене често ни кара да правим лоши избори с това, което ядем.

Закуските или готовите ястия изглеждат по-бърз вариант и лесно могат да се превърнат в навици, ако не внимаваме, и всъщност има много ястия, които са също толкова бързи и лесни, но много по-здравословни за вас, които могат да бъдат направени в същото количество време.

Планирането на храненето премахва необходимостта от избор, когато сте гладни и/или уморени, а планирането отпред с ясна глава означава, че е по-вероятно да опитате и планирате по-здравословни храни през повечето време - с няколко лечебни ястия там както и разбира се; o)

# 3 - Осигурява повече баланс

Случвало ли ви се е да се обръщате назад към седмиците, които сте яли, само за да осъзнаете, че сте яли по едно и също нещо всяка вечер? ...

Само по себе си това не е чак толкова лошо, но планирането на хранене означава, че е по-вероятно да успеете да създадете по-балансирана седмица на храната, тъй като мислите за това отпред и можете да видите повторения, преди те действително да се случат.

Въпреки че всяко хранене, което ядете, може да е наистина здравословно, ако гледате само едно хранене наведнъж (което ще се случи, ако не планирате хранене), тогава можете твърде лесно да изгубите по-голямата картина и да създадете по-малко балансирана диета в резултат.

# 4 - Получавате повече разнообразие

Противно на общоприетото схващане, че планирането на храненето може да бъде много скучен начин за хранене, то всъщност може да насърчи разнообразието.

Виждането на това, което ядете през следващата седмица/месец, може да ви предупреди за всякакви модели на лоши навици, които може да искате да промените, и често може да ви даде тласък да опитате нови неща или да промените нещата малко по-често, което може бъдете само нещо добро!

# 5 - Има по-малко хранителни отпадъци и повече спестени пари

Ако можете да създадете планове за хранене, които да използват храната разумно (това, което вече имате, остатъци, замразяване на порции храна и т.н. ...), тогава ще започнете да виждате естествено намаляване на количеството храна, което губите.

Закупуването само на това, от което се нуждаете за вече планираните си ястия и без да бъдете разклатени от групови специални оферти, може да избегне изхвърлянето на много храни, които не сте успели да ядете навреме (преди изтичане срока на годност) - което също спестете пари с течение на времето.

# 6 - По-малко спор!

Повечето семейства естествено не винаги се съгласяват какво искат да ядат във всеки един момент - и следователно спорът може твърде лесно да възникне в резултат.

Отнемането на дискусията за това какво хората искат да ядат всяка вечер чрез планиране на хранене автоматично ще създаде много по-спокойна среда.

БАКШИШ - Можете да включите семейството в създаването на плана за хранене, като може би сте определили една вечер като избор на всеки човек или да изброите любимите им ястия, които можете да включите в плановете си с течение на времето. Тъй като всеки може да види, че ще си хапне самостоятелно и ще бъде изслушан, това (надявам се) ще му помогне да правят компромиси по отношение на храната от други нощи.

# 7 - Трябва да отидете сезонни

През сезона артикулите обикновено са по-рентабилни, така че ако имате планове за хранене според сезона, в който се намирате, естествено ще ви спести малко пари. Той също така създава естествени актуализации, които ще освежат ястията въз основа на вида храна, която искате да ядете по това време на годината.

т.е. през лятото ще искате салати, студени храни, барбекю и т.н. ..., а зимата ще съдържа повече яхнии, супи и затоплящи ястия.

И така - изкушавате ли се да опитате планирането на храненето сега, след като сте видели всички предимства на планирането на храненето?

Фактът, че можете да спестите пари, време, енергия, стрес и главоболия, ме печели всеки път!