адаптогенни

Най-важното е последователната употреба, тъй като с течение на времето тялото ще се излекува с подкрепа.

Менопауза и адаптогенни билки; перфектно съвпадение

Защо харесвам адаптогенните билки за подкрепа по време на менопаузата? Яйчниците се провалят като естествени прогресия на менопаузата и създават физически стрес върху тялото. Взимате двоен удар сега, комбиниран с други стресови фактори, включително работа, семейство, емоции или просто живот като цяло.

Адаптогенните билки помагат при стрес. Те помагат на физиологичните функции на организма да реагират на външни стресови фактори. Те правят това чрез понижаване на прага на стреса. Тази дейност от своя страна поддържа вашите надбъбречни жлези, важни за хормоналния баланс. Всяка жена трябва да приема адаптогенни билки за подкрепа по време на големи хормонални промени.

Ето няколко от любимите ми адаптогенни билки:

Свети какво? Свещен босилек. Известна също като Тулси, е древна билка, използвана заради лечебните си свойства в продължение на хиляди години. Днес можете да го намерите като добавка или като чай Tulsi. Той е ефективен при лечение на умора, тревожност, проблеми с щитовидната жлеза, кръвно налягане и баланс на кръвната захар. Помага дори при акне. (Кой не обича (мрази!) Възрастни акне !?) Мощните му свойства правят страхотна билка за симптоми, свързани с перименопаузата и менопаузата.

Противовъзпалителните свойства на светия босилек поддържат имунната система. Светият босилек лекува определени състояния и предотвратява много хронични заболявания.

Статия в Храненето и рака описва хората, които редовно консумират Tulsi, са по-малко склонни да бъдат имунизирани. Те също така са по-малко податливи на развитие на ракови клетки. Представете си, че ако можете да направите това, колко добре може да бъде за вас.

Светият босилек има мощни антистресови свойства и е билка адаптоген. Това е чудесен източник за лечение на всеки, който изпитва стресови моменти и/или безпокойство. Подпомага надбъбречната система, която по време на менопаузата се колебае хормонално. Как трябва да го използвате? Насладете се на чаша чай за борба със стресорите на деня!

  1. Ашванганда

Посочен като „индийски женшен“ и достатъчно интересно, несвързан с женшен). Ашванганда се радва на 2500-годишна история в медицината на Аюрведа. Тази популярна билка има над 200 статии в списания за нейните свойства и употреба.

Подобно на повечето адаптогенни билки, той поддържа имунната и надбъбречната система. Това е отлична билка за намаляване на напрежението, тъй като работи за борба със стресовата реакция в организма. Тази мощна билка съдържа удар. Той помага за защита на имунната система, поддържа здравословен метаболизъм на кръвната захар и понижава холестерола. Подобрява мозъчната функция, като промени в паметта. Намалява тревожността и депресията и подобрява сексуалната сила както за мъжете, така и за жените. Трябва ли да кажа повече за жените в менопауза?

Допълнителната форма е обичайната употреба на тази билка. Редовното използване на Ashwanganda осигурява положителни ефекти. Това ще ви помогне да балансирате мозъка, сърцето, настроенията си и дори сексуалното си желание!

  1. Родиола

Не съм сигурен дали това е любимото ми, защото първите три букви са същите като първите три букви в моето име. Или само заради факта, че това е билка, виждам страхотни резултати при почти всички свои пациенти. Родиолоа (rholiola rosea) е известен още като златен корен. Той е популярен в последните изследвания поради мощните си адаптогенни ефекти. Тази мощна билка помага на организма да се бори с негативните ефекти от стреса.

Известно е също така, че е една от най-добрите „стареещи” билки поради въздействието му върху нивата на кортизол. Кортизолът е „хормонът на стреса“ в нашето тяло. В големи количества за дълги периоди от време кортизолът ускорява процеса на стареене. (OMG ... никой не иска това!) Ако искате да насърчите дълголетието - използвайте тази билка редовно.

Rhodiola работи за физически стрес и е отличен източник за управление на психически стрес. Когато се приема редовно, вашата памет и умствена умора се подобряват.

  1. Женшен

Ако не сте чували за предишните билки, вероятно сте чували за женшен. Женшенът е популярна билка при много заболявания поради мощните си адаптогенни свойства.

Женшенът се предлага в различни форми, като Panax Ginseng се счита за най-мощния. Женшенът има мощни естествени противовъзпалителни свойства. Той е ефективен в подкрепа на имунната система и борба срещу инфекции. Подобрява мозъчната функция. Обещаващо е в подкрепа на хора с нарушения на паметта или настроението, ADHA и дори Алцхаймер.

Женшенът притежава и противоракови свойства поради ефекта си върху имунната система. Той поддържа здравословно управление на глюкозата и показва ефективност при отслабване. Вземете женшен под формата на добавка или използвайте като чай.

  1. Мака

Мака, понякога известна като „перуански женшен“, все още няма отношение към женшен. Намира се в Перу и се ползва от хиляди години с полезните си свойства. Този корен ще увеличи силата, енергията, издръжливостта, либидото и сексуалната функция. Той подобрява симптомите на перименопауза и менопауза като горещи вълни, нощно изпотяване, тревожност и депресия.

  1. Корен от астрагал

Може да не сте чували за този. Но коренът на астрагал може да е един от най-мощните, що се отнася до имунната система. Използвана от хиляди години в традиционната китайска медицина, тя е като адаптоген. Също така повишава имунната ви система и ще ви помогне да се преборите и с тези стресови моменти.

Коренът на астрагал притежава свойства, които помагат за понижаване на холестерола и предотвратяват сърдечни заболявания и диабет. Също така се бори срещу инфекция, както бактериална, така и вирусна. Това е противовъзпалително средство, което го прави чудесна билка за профилактика на повечето хронични заболявания. Тези заболявания включват сърдечни заболявания, диабет, рак, белодробни заболявания и хронични вирусни заболявания.

Коренът на астрагал се предлага под формата на добавки, тинктури и чайове.

  1. Корен от женско биле

Това бонбони ли е? Е, ако сте фен на женско биле, коренът от женско биле може да се бори със симптомите на менопаузата. Уууууу! Той е един от най-мощните за вазомоторните симптоми на горещи вълни и нощно изпотяване.

Проведено е убедително проучване, което представлява двойно сляпо рандомизирано плацебо-контролирано клинично изпитване. Проучването се състоеше от деветдесет жени в менопауза с оплакване от горещи вълни. Проучването продължи повече от 8 седмици с 4-седмично проследяване. Констатациите показаха, че коренът от женско биле е ефективен за намаляване на честотата и тежестта на горещата светкавица. (Ако сте отрепка, ще се насладите на подробности за клиничното изпитване тук.)

Сега един ГОЛЯМА бележка върху корен от женско биле. Включва повишаване на кръвното налягане при някои жени. Предлагам да следите кръвното си налягане, докато сте на това. Използвайте с повишено внимание, ако сте на лечение за високо кръвно налягане.

  1. Шизандра

Шизандра е мощно общоукрепващо средство, намаляващо умората, повишаващо физическото представяне и насърчава издръжливостта. Това красиво червено зрънце противодейства на напрежението чрез намаляване на нивата на хормоните на стреса. Ефектът му е чудесна подкрепа за надбъбречните жлези

Шизандра предотвратява ранното стареене и увеличава продължителността на живота. Как работи? Той нормализира кръвната захар и кръвното налягане. Също така стимулира имунната система и ускорява възстановяването след операция. Други употреби при перименопауза и менопауза включват следното. Той помага при проблеми със съня, нощно изпотяване, депресия, симптоми на ПМС, раздразнителност и загуба на паметта.