Търсите съвети за грижа за кожата? Вземете 8 съвета за грижа за кожата за здрава кожа от експерти тук. Приложете тези съвети за грижа за кожата и изглеждайте по-млади след 30 години

Д-р Дипали Bhardwaj, експерт по грижа за кожата | Актуализирано: 29 октомври 2020 г. 18:20 IST

кожата

Грижата за кожата с напредване на възрастта може да бъде доста голяма задача

  • През 30-те години кожата ви започва да губи естествения си блясък
  • Важно е да се стремите към кожата си в дадения сценарий
  • Излагането на замърсяване и неправилното хранене може да доведе до лоша кожа

Ранните 30-те могат да доведат до много непредвидени промени както при мъжете, така и при жените. Вашите функции може да се втвърдят, може да се окажете в края на коментарите от рода на „вече не се усмихвате толкова много“ или може да се чувствате много обезсърчени и често свалени. Предполага се, че 30-те са времето от живота ви, когато имате пълен контрол върху връзките си, сте на път, когато става въпрос за работа, имате огромен банков баланс и сте в състояние да постигнете истински щастлив и приятен живот. Но тогава животът изиграва жестока шега и хвърля истински красавец. С по-прости думи, 30 често е възрастта, когато започнете да виждате как кожата, тялото и външният ви вид се променят. И в някои случаи тази промяна не е към по-добро, освен ако не започнете да бъдете изключително предпазливи. Освен това излагането на продукти на химическа основа и замърсяването води до по-нататъшно влошаване на кожата. Кожата ви може да загуби естествения си блясък и това би могло да добави допълнителен стрес и всички ние много добре знаем какво стресът може да причини на кожата ни. Има ли нещо, което можете да направите, за да обърнете промените, може би да.

Проблеми с кожата през 30-те години:

Тези първи дълбоки бръчки започват да се появяват, превръщайки слабите линии около очите в пълноценни пачи крака (известни също като линии на смях или линии на характера). В някои нещастни случаи акнето решава да се върне след тийнейджърските години или може да се появи за първи път. Това явление се нарича „акне при възрастни“ и обикновено е хормонално при жените. Щетите от по-ранни слънчеви изгаряния и плажни празници започват да се появяват като петна с пигментация и изведнъж изглежда, че имате скучна и увиснала кожа. Плюшената конска опашка от само по-ранното десетилетие изтънява и огледалото ви връща снимка с няколко, но видни черти на стареене, което може да бъде много обезсърчително.

Хормоните са един от най-големите фактори, допринасящи за тези проблеми, особено при жените. По-голямата част от хормоналните промени започват около 30-годишна възраст. Когато нивата на женските репродуктивни хормони започват да намаляват и водят до изтъняване на косата и нежелани кожни заболявания. Нивото на човешките хормони на растежа започва да спада, което води до повишено разрушаване на производството на колаген, отстъпвайки място на скучна и увиснала кожа. На 18 години нивата на хормона на растежа са около 900, но когато навършите 30 години, те падат до 200. Мъжете не преминават през кожни проблеми, но стават жертва на плешивост при мъжете поради промени в тестостерона и DHT.

Всеки ще види някакви промени през 30-те години поради хормонален дисбаланс, но тези, които се отдават на тен, пиене, пушене, не спортуват редовно и се хранят лошо, проблемите ще бъдат много по-лоши. Вашата диета може да допринесе много за превръщането на кожата ви в приказна, така че не подценявайте силата на сезонните плодове, ядки и семена.

Как да изглеждате страхотно на 30-те си години:

За да останете прекрасни през 30-те и след това, следвайте тези 8 прости стъпки:

1. Почистване - Почиствайте кожата си всяка сутрин и не забравяйте да премахнете целия грим и да почистите отново преди лягане. Това позволява на кожата да изпълнява добре основните си защитни и обновяващи функции. Винаги използвайте продукти, предложени от вашия дерматолог, тъй като на пазара се предлагат много продукти и избирането на правилното може да обърка.

2. Ексфолирайте - Ексфолирайте през нощта, а не през деня. Кожата през нощта е в режим на обновяване и премахването на мъртвата кожа преди лягане подобрява нейните функции. Ексфолирайте внимателно, само за да премахнете мъртвата кожа и ако кожата ви е мазна или имате акне, ексфолирането два пъти седмично трябва да е достатъчно.

3. Защитете - Защитете кожата си през деня, като комбинирате антиоксидантен серум или серум от витамин С със слънчев екран, тъй като те се подобряват взаимно. Не забравяйте първо да нанесете слънцезащитния крем.

4. Останете хидратирани - Уверете се, че кожата не е дехидратирана. Не прекарвайте повече от 5 минути под душа и използвайте хладка вода. Използвайте хидратиращо измиване на тялото, тъй като действа като защитна бариера срещу влага за кожата.

Ето един златен блок от съвети за работещите професионалисти: Добавете 4-5 капки етерични телесни масла или ако не, то бадемово масло/масло от витамин Е/сусамово масло в 2 чаши вода и го напръскайте върху тялото, за да образува овлажняващо покритие.

5. Слънцезащитен крем - Носете слънцезащитен крем с широкоспектърна UVA/UVB слънцезащита всеки един ден от годината, включително дъждовни дни и в облачни зимни дни. UVA лъчите са "бавни агери", които остават постоянни през цялата година.

Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем, докато излизате
Снимка: iStock

Пийте достатъчно вода през целия ден, за да поддържате кожата си здрава
Снимка: iStock

8. Останете без стрес - Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но отдаването на хоби на нечий избор прави чудеса за кожата.

За автора:
Д-р Дипали Bhardwaj, е опитен дерматолог и експерт по кожата.

Опровержение:
Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.

Коментари (Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)