# 5 Те ви помагат да отслабнете.

Краставиците са вкусни в сандвичи, в салати, като лека закуска, осолени, мариновани, нали така. Те са доста евтини и могат да се отглеждат в собствения ни двор през летните и есенните месеци. Те също често се бъркат като зеленчук, но по технически причини всъщност са плод. Краставиците добавят тонове ползи за здравето, могат да разкошат кожата и косата ви и дори да намалят риска от заболявания и рак. По-равномерно се смята за една от най-здравословните храни в света.

ползи

Ето някои предимства на краставицата:

1. Краставиците са чудесен източник на B-витамини които помагат за намаляване на интензивността на махмурлука.

2. Тъй като краставиците са пълни със силиций и сяра, те стимулират растежа на косата. Краставиците също могат да осигурят здрава кожа, тъй като те се пълнят с витамин С и неговите противовъзпалителни свойства помагат за намаляване на подпухналите очи. Това изисква директно поставяне върху повърхността на кожата.

3. Според най-здравословните храни в света краставиците са показали, че съдържат флавоноиди, лигнани и тритерпени. Всеки от тях е фитонутриенти, които осигуряват уникалната комбинация от противовъзпалителни и антиоксидантни ползи. Лигнаните като ларицирезинол, пиинорезинол и секоизоларицирезинол (опитайте се да кажете, че наистина бързо три пъти) са в основата на неговите противоракови свойства и защо краставиците през последните години са хвалени.

4. Краставиците са полезни не само за цялостното ви благосъстояние, но и за незабавна ефективност, краставиците могат да се използват като освежител за дъх. Поставянето на резен краставица в устата ви за 30-45 секунди може да позволи на краставицата да унищожи бактериите, отговорни за лошия дъх.

5. Краставиците са много богати на вода и фибри и са изключително нискокалорични. Високото съдържание на вода ви позволява да постигнете усещане за пълен ефект, който позволява отслабване; и високото съдържание на фибри подпомага храносмилането. Жените, които имат проблеми с храносмилането, трябва да включват краставици в ежедневната си диета като средство за лошо движение на червата.

6. Стеролът е хормон, открит в краставиците, който може да намали лошия холестерол и помага при лечението на високо и ниско кръвно налягане.

7. Тъй като краставицата е отличен източник на силициев диоксид (което укрепва съединителната тъкан в ставите), може да облекчи болката при артрит.

8. Колкото и да е очевидно, все пак е най-полезно - краставиците са 95% вода, които поддържат тялото ви хидратирано и помагат за елиминирането на токсините. Краставиците имат най-много витамини в една порция, от които се нуждаете ежедневно. Започнете да включвате краставици като лека следобедна закуска и/или с обяд и вечери. Любимото от мен е добавяне на краставица и мента към водата ми.