Храносмилателният тракт е доста сложна част от човешкото тяло. Започва там, където храната влиза в устата и се простира надолу по хранопровода, през стомаха и червата и в крайна сметка тя излиза от тялото. Има и много странични процеси, които също са част от него, включително панкреаса.

Панкреасът е много важна част от храносмилателната система, тъй като неутрализира и регулира киселата храна чрез използването на ензими. Тези ензими също помагат на тялото ви да усвои протеините, въглехидратите и липидите от храната, която ядете. Когато панкреасът ви е здрав, захарта във вашата система се регулира правилно и води до по-силна храносмилателна система. Следните храни могат да помогнат на панкреаса да си свърши работата добре.

1. Куркума

които

Куркумата е ароматен прах, който идва от растение от семейство джинджифилови. Често се използва за оцветяване и овкусяване на различни хранителни ястия, особено азиатска храна. Това също е нещо, което има много ползи за здравето, включително противовъзпалителни ползи, които могат да намалят болката. Панкреасът може да изпитва определени усещания за парене, а куркумата може да помогне да ги намали значително. В допълнение, този естествен продукт помага на панкреаса да произвежда инсулин и това помага за предотвратяване на диабет и за регулиране на нивата на кръвната захар.

2. Чесън

Ако има един продукт, който е получил много преса през годините, това е чесънът. Всъщност вероятно сте чували хора да говорят за ядене на комбинация от мед и чесън на гладно. Със сигурност може да помогне с храносмилателния процес, но отива много по-далеч от простото облекчаване на храносмилането. Чесънът съдържа антибиотични свойства и когато се комбинира с определени храни, ефектът се умножава. Някои от храните, които могат да се комбинират добре с чесън, включват лук, мед и сминдух. Като ядете тези храни редовно, можете да засилите имунната си система и да помогнете за работата на много вътрешни органи, включително панкреаса.

3. Спанак

Спанакът е богат ресурс на желязо и витамин В. Витамин В подхранва панкреаса и желязото помага за намаляване на възпалението. Спанакът може да се комбинира с различни храни, за да помогне на панкреаса още повече. Много хора се наслаждават на спанак и месо, заедно с чесън или с лук и салата.

Друго предимство на спанака е, че съдържа много MGDG, за който е известно, че се бори естествено с рака и може да помогне за намаляване на риска от рак на панкреаса.

4. Броколи

Кръстоцветните зеленчуци са известни със своите способности за борба с рака и те могат да поддържат панкреаса без болести и здрав. Кръстоцветни зеленчуци, включително зеле, зеле, карфиол и броколи. Те са пълни с флавоноиди, идеални за детоксикация на човешкото тяло.

5. Грозде

Често се препоръчва да се яде червено грозде, защото съдържа ресвератрол, мощно антиоксидантно вещество. Когато ядете червено грозде, това може да намали възпалението в панкреаса и може също така да премахне раковите клетки в панкреаса.

Яденето на сурово червено грозде ежедневно обикновено се препоръчва. Малко червено вино също може да помогне за постигането на тези ползи.

6. Сладки картофи

Има теория, че трябва да ядем храна, която прилича на вътрешен орган, защото е полезна за този орган. Например може да чуете за ядене на целина за костите, домати за сърцето или орехи за мозъка ни. Сладките картофи много приличат на нашия панкреас. Те не само имат този външен вид, но има доказателства, които показват, че те могат да намалят риска от рак на панкреаса с до 50%. Освен това те са с ниско гликемично съдържание, така че освобождават бавно кръвната си захар в кръвта.

7. Риган

Много нарушения, свързани с окисляването, могат да бъдат лекувани с риган. Той има мощен антиоксидантен ефект и може да е антихипергликемичен, което е точно за панкреаса.

8. Глухарче

Редовното пиене на чай от глухарче може да помогне за детоксикация както на черния дроб, така и на панкреаса. Той дава основен ремонт на панкреаса, премахвайки увредените тъкани и помага за производството на жлъчен сок. Съществуват и някои доказателства, които показват, че екстрактът от корен от глухарче може да се бори с раковите клетки, без да е прекалено суров към нераковите клетки.

Бонус съвети за здрав панкреас:

Ако страдате от панкреатит, приблизително 30-40% от калориите ви трябва да идват от мазнини от природни ресурси.

Избягвайте преработените храни, рафинираните въглехидрати и алкохола.

Можете да намалите риска от панкреатит, като пиете много вода през целия ден.