които

Тренировката означаваше хвърляне на стара тениска и къси панталони и отиване до глобо фитнес зала, където можете анонимно да седнете на легнал мотор в продължение на един час. Но времената се променят. Рати тениските се заменят със стилни спортни облекла, а бутиковите фитнес класове дават възможност на редовните фитнес зали за парите си. Хората искат сплотените общностни бутикови фитнес зали и са готови да платят тройно по-висока цена от обикновената фитнес зала, за да я получат. Но, с оглед на изгарянето на калории, струват ли всъщност тези модерни класове?

Проучванията показват, че е вероятно да надценим броя на изгорените калории по време на тренировка - и да подценим калориите, които консумираме. Ясно е, че това може да е проблем, ако тренирате за отслабване. И така, взехме лъжичката на тренировките du jour, като SoulCycle, CrossFit и Pilates и ги класира от най-скъпите разходи за калория до най-ниските. Продължавайте да щракате, за да научите коя тренировка обслужва най-евтиното изгаряне на калории.

Изображение чрез Гети

Осма най-евтина калория: Пилатес

Средни изгорени калории: 180
Цена на клас: $ 25
Цена на калория: 13,9 цента
Време на час: 45 минути

Пилатес се фокусира върху малки, контролирани движения, които тонизират мускулите, които дори не сте знаели, че имате. Изгарянето на калории е относително ниско - пилатесът не е аеробно упражнение, но ще станете по-силни и по-гъвкави.

Седма най-евтина калория: Кросфит

Средни изгорени калории: 240
Цена на клас: $ 25
Цена на калория: 10,4 цента
Време на клас: 1 час

Средните изгорени калории може да изглеждат малко ниски, но имайте предвид, че изгаряте по-голямата част от калориите в краткото, но интензивно WOD (тренировка за деня). Преди WOD, класът обикновено ще се състои от мобилност, загряване и силна част. Това означава, че изграждате мускули - и мускулната тъкан изгаря повече калории, отколкото мазнините в дългосрочен план - дори когато не тренирате.

Шеста най-евтина калория: The Bar Method

Средни изгорени калории: 350
Цена на клас: $ 27
Цена на калория: 7,7 цента
Време на клас: 1 час

Тъй като класът се движи бързо, ще откриете, че пулсът ви е леко повишен - със сигурност не толкова, колкото с висока интензивност или кардио тренировка, но достатъчно, за да изгорите справедливо количество калории за един час. Очаквайте да работите с цялото си тяло по време на всяка тренировка (тук няма „дни на краката“) и знайте, че ако мускулите ви започнат да треперят неконтролируемо, правите го правилно.

Предупреждение: Донесете си чорапи, или ще трябва да си купите чифт за $ 10.

Пета най-евтина калория: Фитнес за портокали

Средни изгорени калории: 400
Цена на клас: $ 25
Цена на калория: 6,3 цента
Време на клас: 1 час

Тази тренировка се състои от три станции: бягаща пътека, гребца и силова тренировка. Целта: да прекарате 12 до 20 минути в оранжевата зона, известна още като най-малко 84 процента от максималния си пулс. Това помага на тялото ви да продължи да изразходва енергия, след като приключите с тренировката - в резултат на това излишните изгорени калории.

След като влезете в студиото, ще бъдете свързани с монитор за сърдечен ритъм и вашите номера ще бъдат прожектирани на екран в студиото (фактът, че всеки може да види вашите номера - дори ако вероятно е съсредоточен върху собствения си - е изненадващо мотивиращо). Когато класът приключи, те ви изпращат по имейл разпечатка на вашата тренировка.