Както всички знаят, балансираното хранене е от съществено значение, когато става въпрос за отслабване и подобряване на общото благосъстояние.

които

Ето защо персоналът на Светлата страна реши да направи списък с някои вкусни и здравословни двойки храни, които ще ви помогнат да направите първата стъпка към идеалната фигура!

Яйца и зеленчуци

Пиле и червен пипер

Бобови растения и царевица

Зелен чай и лимонов сок

Сьомга и аспержи

Бадеми и гръцко кисело мляко

Авокадо и спанак

Риба тон и джинджифил

Също така бихме искали да обърнем вашето внимание на продуктови комбинации, които е най-добре да избягвате:

  • Протеини (месо, риба, яйца и др.) И въглехидрати (хляб, зърнени храни, картофи, сладкиши).
  • Кисели храни (цитруси, ябълки, домати) и богати на въглехидрати храни.
  • Въглехидрати и захар, като сладкиши със сладко сладко.
  • Протеините не трябва да се ядат с нишесте или с други протеини (месо + яйца; сирене + яйца; месо + ядки и др.).
  • Винаги яжте плодове (особено пъпеши) отделно от всяка друга храна.
  • Най-добре консумирайте мляко отделно от основното хранене или изобщо го изключете от диетата си.

Бонус: подправки

Някои подправки могат да ви помогнат да отслабнете:

  • Индийско орехче
  • Лют червен пипер
  • Канела
  • Черен пипер
  • Карамфил
  • Синапено семе
  • Куркума
  • Джинджифил
  • Кардамон
  • Кимион