24 март 2018 г. от Джъстин Шварц

Приготвянето на храна може да направи или наруши нова диета. Ако се опитвате да отслабнете, всичко е свързано с изграждането на добри навици, така че не е нужно да вземате решения на място. Обикновеният човек не може да устои на пица за готвене, за да приготви здравословно ястие от нулата, когато се предлага и с двата варианта. Това е невъзможно!

лесни

Трябва да се настроите да успеете, като изключите всеки избор по повод (Гретхен Рубин има страхотна книга по темата). Едно лесно решение е да приготвяте вечерите си за цялата седмица в съда, така че да нямате друг избор, освен да се храните здравословно.

Намерихме невероятно вкусни, здравословни рецепти за крокпот с ниско съдържание на кал, така че да не се чувствате лишени. Този кръг от рецепти са всички пилешки, но ние също така имаме високо протеинови рецепти и лесни запеканки с много други месни и вегетариански възможности.

Вижте нашите любими вечери за бавно готвене, които да приготвите в неделя и се наслаждавайте цяла седмица за отслабване. Всичко, което трябва да направите, е да ги разделите в Tupperware и да ги поставите в микровълновата фурна в нощта на:

1. Пилешки марули с манго салса

Състав: Пилешки гърди без обезкостена кожа, маруля айсберг, доматен сос, нарязан на кубчета зелен чили, кимион, лук на прах, сол и черен пипер. Манго салса: гроздови домати, манго, лук, кориандър, скилидка чесън, чушки халапеньо, сок от лайм, кимион, сос Тобаско, сол.