От тилапия на барбекю до парфе от сладки картофи, тези прости рецепти за изгаряне на калории ще ви помогнат да отслабнете и да изваете бързо шест опаковки корема.

Работата на корема изисква много търпение и различни упражнения. Въпреки цялата упорита работа, някои добавки винаги се насърчават. Тук не говорим преди тренировка, а за нормални, вкусни рецепти, които помагат да се изхвърлят малко излишни килограми и да се разкрие стегнат и тонизиран среден сегмент. Прегледайте тези осем напълно прости рецепти и направете една. Не отменяйте цялата упорита работа, която сте положили във фитнеса, с наситено с калории нездравословно хранене след това. С тези рецепти ще можете да се отдадете и да останете в тонус.

рецепти

Пикантни цитрусови скариди с киноа

Това леко цитрусово ястие включва киноа и скариди като звезди и може да се приготви с лекота.

Печена подметка с грейпфрут авокадо салса

Sole се предлага със здравословни омега-3. Направете рибата с цитрусова, уникално ароматизирана салса и се насладете.

Кокосово-лаймски пилешки хапки с пържени картофи от тиквички

Ултра-здравословен обрат на щанд за бързо хранене, тези пилешки хапки и пържени картофи от тиквички ще задоволят желанието ви за храна.

Тилапия за барбекю с манго салса и задушени аспержи

Тилапия е уникално питателна риба, която се оказва богата на незаменими омега-3 мастни киселини. Вместо да пукате добавка с рибено масло, насладете се на това вкусно ястие за барбекю с пикантна манго салса. Тази риба не трябва да прекарва повече от 10 минути в тигана, за да бъде приготвена до съвършенство.

Сладко пиле с чили-лайм барбекю с салата от краставици

Ароматът на чили-вар е южна основна храна. Интегрирайте го в това класическо пиле на скара и го допълнете с ярка, свежа салата от краставици за фантастично хранене.

Джоф Лий/Гети

Пилешки кабос със средиземноморски кафяв ориз

Този шест пакет, подходящ за пилешки кабопс, е идеалният начин да превключите светското пиле.