Когато става въпрос за това, загубата на тегло е смесица от желание и промени, формиращи навика. Само когато промените поведението си, можете постепенно да постигнете резултатите, които винаги сте искали. Проблемът със здравословното отслабване за мнозина е, че дългосрочните резултати често се постигат по-бавно от очакваното. Това може да предизвика опасно търсене на по-бързи начини за сваляне на килограми - което може да завърши с възстановяване на теглото или сериозна вреда.

Избягвайте тези опасни тактики, за да предпазите тялото си от дълготрайни щети и дистрес и приемете алтернативи, които отнемат време, но завършват със загуба на тегло, която продължава.

1. Пушене

могат

Може да отслабнете. Може да имате и инсулт. | iStock.com/Minerva Studio

Трудно е да се каже точно защо пушенето понякога отблъсква наддаването на тегло. Някога цигарите са съдържали подтискащи апетита, казва Livestrong.com, макар че е малко вероятно това все още да е така. Пушенето може да замени излишните калории, които може да консумирате, когато ви е скучно или сте в стрес. Въпреки че пушачите са склонни да тежат средно по-малко от непушачите, това не е гарантиран страничен ефект. Другите му рискове обаче са много по-вероятни.

2. Пластмасов пластир за език

При което яденето на твърда храна става извън болезненото. | iStock.com/patrisyu

Понякога ви се струва, че няма начин да спрете да ядете втора бисквитка, освен да си зашиете устата. Това може да е мястото, откъдето идва идеята за „диета с кръпка на езика“. Това е козметична операция за отслабване като нищо, което сте поглъщали преди. Според The ​​Huffington Post, операцията включва пришиване на пластир от марлекс към езика. Този пластир прави храненето толкова болезнено, че получателите могат да консумират течности само за 30 дни или поне пластирът остава.

3. Стимуланти

Не използвайте кофеин за отслабване. | iStock.com/ktasimarr

Преди петдесет години лекарите предписват амфетамини за отслабване. Въпреки че тази практика беше законно прекратена след осъзнаването на пристрастяващата природа на тези лекарства, концепцията не изчезна. Verywell казва, че мнозина все още се опитват да използват ADD/ADHD лекарства като Adderall за отслабване. „Бързата диета“ може да е ефективна, но поставя стрес върху сърцето ви - особено ако се пристрастите.

4. Тении

Наистина ли доброволното заразяване с паразит е отговорът? | iStock.com/Wiktory

Според Medical News Today най-често се получава тения от сурово месо. За съжаление можете да си купите хапчета с яйца от тения вътре, за да ги преглътнете целенасочено. Идеята зад тази опасна мода е, че тенията ще „изяде“ храната, която консумирате, което прави възможно отслабването, докато ядете каквото искате. Звучи твърде добре, за да е истина, защото е така.

Тения е паразит - и вие не искате паразит да живее във вас дори за кратко време. Healthline казва, че тениите могат да нарушат функцията на органите, да блокират жлъчните и панкреатичните канали и да влязат и да увредят мозъка ви.

5. Хранене с тръба

Тръбите за хранене не са предназначени за здрави хора. | iStock.com/zilli

KE Diet е програма за бързо отслабване, която включва консумация на 800 калории на ден в продължение на 10 дни. Много нискокалоричните диети не са нечувани, но тази е малко по-различна. Тези 800 калории изобщо не идват от твърда храна. Вместо това те са включени в разтвор на протеини и мазнини, доставяни до стомаха ви през тръба за хранене.

6. Лаксативи

Слабителните хапчета имат една употреба - загубата на тегло не е така. | iStock.com/sommail

Лаксативите се предлагат в много форми - всичко - от хапчета до храни до клизми. Те са предназначени за облекчаване на запек, действат като омекотители на изпражненията или предизвикват движение на червата. Според Everyday Health повечето лаксативи са предназначени само за краткосрочна употреба. Когато използвате лаксативи като метод за отслабване, вероятно ще ги прекалите. Страничните ефекти от прекомерна употреба на лаксативи не са забавни - и вероятно не си струват риска.

7. Пречистване

Пречистването може да доведе до дехидратация и органна недостатъчност. | iStock.com/IrKiev

Когато ядете храна, тялото ви абсорбира хранителните си вещества и елиминира отпадъците. Като по-драстичен метод за отслабване, някои се опитват да премахнат храните, които ядат, преди телата им да могат правилно да усвоят калориите си. Надежда за разстройство на храненето казва, че прочистването може да се прояви под формата на самостоятелно повръщане или злоупотреба със слабително и/или диуретик.

Според Националната асоциация за хранителни разстройства, прочистването е нарушено хранително поведение, независимо дали имате съпътстващо хранително разстройство или не. Дългосрочните последици са едни и същи - дехидратация, електролитен дисбаланс, увреждане на органи и дори поведенческа зависимост.

8. Ограничаване на калориите

Гладуването буквално ще ви убие, моля яжте чийзбургер. | iStock.com/PhonlamaiPhoto

Тъй като прекаленото хранене често допринася за увеличаването на теглото, понякога е изкушаващо да се възприеме обратният подход към храната - да не се яде нищо или поне да не се яде почти достатъчно. Много нискокалоричните диети, когато се използват извън медицински условия, често ограничават калориите в опит да отслабнат бързо. Това, както можете да си представите, променя начина, по който тялото ви използва енергията, която му е останала - особено когато спрете да го храните.

Постенето в продължение на няколко часа може да не навреди много, но лишаването на тялото ви от хранене няма да отнеме много време, за да доведе до негативни последици. Какво се случва, когато спрете да ядете? Вашето тяло започва да разгражда мазнините, след това протеините. Вашата имунна система, но спира да се бори срещу болести. Гладуването, ако е продължително, може дори да доведе до органна недостатъчност, сърдечен арест и смърт. Загубата на тегло обикновено не е фатална, но ако се вземе твърде далеч, тялото няма друг избор, освен да се откаже.