1. Проблемът с подуването на корема
Огорчен от идеята за подуване на корема? Намаляването на количеството консумация на сол всъщност може да ви помогне тук. Консумацията на прекомерна сол увеличава нивото на натрий в нашите тела. Това кара тялото ни да задържа допълнителна течност, причинявайки подуване на корема. Така че намалете тази допълнителна сол и вижте разликата сами.

много

2. Високо кръвно налягане
Няма скептицизъм във факта, че солта има постоянна връзка с кръвното налягане. Колкото повече прием на сол, толкова повече натрий в нашите тела и колкото повече съдържание на натрий, толкова по-високо е кръвното налягане. Според проучвания, приблизително 4,6 грама намаляване на съдържанието на сол понижава кръвното налягане. Имайки предвид неблагоприятните ефекти на високото кръвно налягане, силно се препоръчва да имате запис на приема на сол, за да контролирате количеството натрий в тялото си.

4. Когнитивните способности се влошават
Повишаването на кръвното налягане е свързано с мозъчни проблеми. Хората, които консумират прекомерна сол и следват заседнал начин на живот, могат да направят телата си склонни към спад в когнитивните способности. Така че избягвайте диета с висока сол и упражнявайте около 30 минути всеки ден за здраво тяло, което е психически, както и физически годно.

5. Бъбречни проблеми
Бъбреците играят важна роля при филтрирането на отпадъчните продукти от кръвта. Неуспехът му може да доведе до дисбаланс на течности в кръвта, необичайна скорост на кръвта и в крайна сметка смърт. Високото кръвно налягане може да причини бъбречна недостатъчност, тъй като причинява допълнително натоварване на артериите, което в крайна сметка води до бъбречна недостатъчност. Според проучване, когато хората с бъбречни заболявания консумират по-малко количество сол, те виждат подобрение в поведението на бъбреците си, индиректно заявявайки, че консумацията на сол е косвено свързана със здравето на бъбреците.

6. Глад за сол
Често се казва, че хората, които имат навика да консумират по-големи количества сол, карат вкусовите им рецептори да жадуват за това още повече. За да се задоволи този глад, се препоръчва да се изберат заместители на солта, въпреки консумацията на сол директно. Например, докато търсите подправка за вашите салати, вместо да поръсите сол върху нея, отидете на лют червен пипер. Опитайте такива също толкова вкусни заместители, за да намалите излишния прием на натрий.

7. Перспективи на инсулт
Високата консумация на сол води до по-голямо количество натрий в кръвта ни, по-голямото количество натрий може да доведе до високо кръвно налягане, което в крайна сметка може да доведе до инсулт. За инсултите може да се погрижите, като намалите количеството сол в диетата си, тъй като помага за контролиране на количеството натрий в тялото ни.

8. Кожа
Сигурно се чудите какъв ефект може да окаже солта върху кожата ви? Е, консумацията на излишна сол причинява оток, който е състояние на подути ръце, крака или глезени. Въпреки че отокът е екстремен случай, излишната сол понякога може да остави подпухнала кожа и никой не иска това, нали?