Тези промени в здравословния начин на живот ще ви помогнат да освободите токсичната си тежест, да изхвърлите първите (или последните!) Няколко килограма и да постигнете тънкото, секси тяло, което искате.

презаредите

Опитвате се да отслабнете през 2013 г.? Сега е идеалният момент да се съсредоточите върху презареждането на метаболизма си - особено ако сте над 40. На тази възраст някои хормони започват да се потапят и само здравословната диета не е достатъчна, за да запази излишните килограми. В наши дни ние също сме постоянно изложени на токсини, храната, която купуваме, губи своите хранителни вещества; и сме по-малко активни от преди. За да отслабнете успешно след 40, трябва да разберете, че дисбалансираните хормони и химикали оказват огромно влияние върху вашето здраве. Възможно е обаче да живеете чист, здравословен и дълъг живот - с тънко тяло, дори след 40! Следните промени в начина на живот могат да ви помогнат да рестартирате системата си и да постигнете тялото, което искате.

Прегърнете истинската храна

Ако искате да останете Секси завинаги, трябва да ядете истинска храна, която идва от природата! Едно просто правило е да пазарувате периферията на хранителния магазин - там ще намерите месо, риба, млечни продукти и зеленчуци. Изберете висококачествени протеини като здравословно говеждо и агнешко месо, хранено с трева и органично пилешко и свинско месо и ги яжте умерено. Също така препоръчвам органични плодове и зеленчуци, така че да не съдържат пестициди, химикали и други токсини. Не забравяйте да включите омега-3 мазнини във вашата диета, като масло от перила, ленено масло, рибено масло и онези, получени от ядене на студеноводна риба, като дива уловена сьомга и сардини. Избягвайте хранителни добавки като вредни глутенати, (включително MSG) захар, преработени храни, лоши масла, маргарин, скъсяване и рафинирани храни. Не забравяйте: ако се предлага в торба или кутия, най-вероятно се обработва и съдържа химикали и консерванти. След като започнете да се отбивате от тези храни, гладът ще изчезне.