Всеки, който е имал затруднения със съня през нощта, знае, че това е разочароваща борба. Липсата на почивка може също да има пагубни последици за настроението, мозъчната функция и цялостното ви здраве. И все пак това е често срещан проблем.

срещани

Според Sleep Health около 50 до 70 милиона американци са засегнати от нарушения на съня. Всяко състояние, което пречи на хората да спят достатъчно, може да причини умора, както и множество други психически и физически усложнения. Хроничното лишаване от сън е свързано с по-голям риск от инфаркт и инсулт, диабет, затлъстяване, загуба на памет, депресия и др.

Кои са най-честите нарушения на съня?

Има много различни видове нарушения на съня, признати от експерти в областта на изследването на съня. Прочетете, за да научите повече за осемте най-често срещани:

  • Безсъние,
  • Обструктивна сънна апнея,
  • REM разстройство на поведението на съня,
  • Парасомнии,
  • Спяща парализа,
  • Синдром на неспокойните крака,
  • Нарушения на циркадния ритъм
  • Нарколепсия.

1. Безсъние

Това е най-честото нарушение на съня. Безсънието включва трудности при падане и задържане на сън. Хората с безсъние също често имат проблеми със ставането сутрин, дневна умора и други симптоми на недоспиване. Някои хора изпитват временно безсъние за кратък период, но това може да бъде и хронично разстройство.

Безсънието често е свързано с други психически или физически състояния. Успешното лечение на това разстройство включва когнитивна поведенческа терапия за безсъние (CBTI) и лекарства за сън с рецепта.

2. Сънна апнея

Това нарушение на съня често се свързва със силно хъркане. Обструктивната сънна апнея (OSA) обаче е потенциално опасна. Тези, които страдат от OSA, изпитват кратки, но непрекъснати периоди, през които спират да дишат. Докато спят, мускулите в устата и гърлото се отпускат, което позволява на меките тъкани да свиват дихателните пътища. Следователно тялото и мозъкът са лишени от кислород за 10 секунди или повече. Мозъкът изпраща сигнал до останалата част от тялото, шокирайки го достатъчно буден, за да освободи дихателните пътища и да започне да диша отново.

Много хора със сънна апнея не помнят силно хъркане или събуждане през цялата нощ. Въпреки това, те се чувстват незаинтересовани и уморени през деня поради постоянните прекъсвания в техните нощни режими на сън. Ако сънната апнея не се лекува, това може да доведе до хипертония, сърдечни проблеми, инсулт или внезапна смърт.

3. REM разстройство на поведението на съня

За хората, които се борят с REM разстройство на поведението на съня, сънуването също е физическа активност. Те не изпитват парализа по време на REM сън, но изпълняват интензивни или бурни сънища. Вместо да си почиват, докато спят, хората с RBD движат ръцете и краката си, стават от леглото и дори правят неща, които обикновено биха направили, докато са будни. Това може да включва говорене, ходене, викане, удряне и ритане. REM разстройство на поведението на съня става тревожно, когато спящият участва в опасно поведение или извършва насилие. Това нарушение на съня може да бъде опасно. Някои хора, засегнати от RBD, съобщават, че са наранили себе си или други, докато са заспали.

REM разстройство на поведението при сън често се бърка с други парасомнии. Поради тази причина диагностицирането на това разстройство изисква оценка на съня през нощта в сертифицирана клиника. Успешното лечение може да включва лекарства, предписани от специализиран лекар.

4. Парасомнии

Парасомния е общ термин за несъзнателно поведение, включително ужас на съня, ходене по сън, както и хранене или сексуална активност по време на сън. Паразомниите са редовно свързани с други медицински и сънни състояния. Лечението може да изисква лекарства или мерки за безопасност, които да помогнат за контрол на поведението през нощта.

5. Парализа на съня

Някои хора изпитват временна парализа при заспиване или събуждане. Сънната парализа е често срещано, но страшно разстройство. Симптомите на сънната парализа могат да облекчат с разнообразни възможности за лечение.

6. Синдром на неспокойните крака

RLS е нарушение на съня, което се описва като силно, неудържимо желание да се движат краката, докато спите. Може да се чувствате като болка, мускулно напрежение, изтръпване или пълзене по краката и ходилата. Този дискомфорт облекчава, когато човек се движи, разтяга или трие краката си. Синдромът на неспокойните крака затруднява заспиването или съня през нощта.

RLS може да бъде предизвикан от продължителни периоди на бездействие, дефицит на желязо или затлъстяване. Също така е често срещан страничен ефект от бременността. Синдромът на неспокойните крака често причинява умора, раздразнителност и проблеми с концентрацията. Ефективното лечение може да включва добавки с желязо или лекарства.

7. Нарушения на циркадния ритъм

Тази група нарушения на съня се появява, когато нечий цикъл на сън е нерегулиран. Нарушенията на циркадния ритъм са по-чести сред хора, които са слепи, работят на смени, работят на тъмно или редовно са засегнати от реактивното забавяне. Редовното практикуване на добра хигиена на съня може да помогне за справяне с този тип проблеми със съня. Лечението може да включва добавки с мелатонин.

8. Нарколепсия

Причината за това нарушение на съня е неефективен неврологичен контрол на съня и бдителността. Най-честите симптоми на нарколепсия включват умора, сънна парализа, катаплексия и сензорни халюцинации. Хората с нарколепсия могат да заспят в неподходящо време или да загубят контрол над мускулите си в отговор на силни емоции. Те също могат да се чувстват неспособни да движат тялото си, когато преминават между будност и сън.

Началото на нарколепсията обикновено е между късните тийнейджърски години и началото на 20-те години. За потвърждаване на диагнозата са необходими тестове за сън. Лечението често включва лекарства.

Как се диагностицират нарушенията на съня?

Първата стъпка към успешната диагностика и лечение на нарушения на съня е разговорът с Вашия лекар. Кажете на основния си лекар за трудността, която изпитвате през нощта и през деня. Следващата стъпка може да бъде клинично или домашно тестване на съня.

За повече информация се свържете със Sleep Health Solutions онлайн или се обадете на (330) 923-0228, за да насрочите консултация.

Д-р Розенберг е специализиран в медицината на съня и неврологията. Той също е сертифициран от Американския съвет по медицина и нарушения на съня и Американския съвет по психология и неврология. Пациенти с широк кръг от проблеми са насочени за изследвания на съня и той работи заедно с тях, за да намери ефективни решения, които отговарят на техния начин на живот.