отслабване

Необходими са много решителност и самодисциплина, за да решите да отслабнете. Следващата стъпка е създаването на план за това как да го направя и какъв по-добър начин от използването на напитки.

Дълго време приемането на напитки за отслабване помага за промяна на физиката до голяма степен и за кратък период.

Има много напитки за отслабване, вариращи от инфузии до смутита. Ето горната част на списъка напитки за отслабване:

8 напитки за бързо отслабване

1. Смути с плосък корем

Съставки

  • Супена лъжица мед
  • Чист йогурт
  • Половин чаша вода
  • Зрял банан
  • Супена лъжица несолено, сурово фъстъчено масло

Подготовка

  • Към половин чаша вода добавете мед
  • Смесете останалите съставки до гладка смес
  • Добавете смесените съставки към чашата с вода
  • Отстранете твърдите остатъци и пийте редовно смутито

Не позволявайте на този корем да ви съкруши. Краставицата, магданозът и кориандърът са нискокалорични храни, пълни с антиоксиданти и витамини. Бананите спомагат за ускоряване на метаболизма, като улесняват тялото да разгражда мазнините до енергия.

2. Цвекло и ябълков сок

Съставки

  • Три цвекло
  • Ябълка
  • Две моркови
  • Мандарина
  • Чаша вода

Подготовка

  • След това сок от цвекло и мандарина добавете нарязана ябълка.
  • Нарежете морковите на малки кубчета, след което смесете
  • Добавете всички съставки към чаша вода, след което смесете
  • Пийте два пъти на ден

Цвеклото ви помага да отслабнете бързо, защото съдържа нула мазнини и е богато на фибри, което е от съществено значение за правилното храносмилане. Освен това е много богат на магнезий, който подпомага функционирането на мускулите, което означава, че повече мазнини се разграждат.

3. Смути от моркови

Съставки

  • Три моркова
  • ¼ цвекло
  • ½ лимон
  • ¼ диня
  • Шепа мента
  • Чист йогурт

Подготовка

  • Смесете всички съставки с киселото мляко
  • Пийте два пъти на ден

Обикновеното кисело мляко е голяма напитка с ниско съдържание на калории, така че създава впечатление за пълен стомах. Също така е практически невъзможно да наддадете на тегло поради моркови и дини. Последният също е практически вода.

4. Лимонената комбинация

Съставки

  • Три портокала
  • Една ягода
  • Две мандарини
  • Чаша вода

Подготовка

• Изцедете плодовете за сок и добавете във вода

Това е една от най-добрите напитки за отслабване. Този сок е фантастичен, защото включва вода, която е жизненоважна за бързото отслабване. Лимоновият и портокаловият сок не помагат основно за изгаряне на мазнини, но имат недостиг на калории.

5. Ябълков оцет

Съставки

  • Две супени лъжици лимонов сок
  • Една супена лъжица, смляна канела
  • Две супени лъжици ACV
  • Две супени лъжици суров мед
  • Вода

Подготовка

  • Добавете пресен лимонов сок, ACV, мед и канела в чаша.
  • Добавете вода към чашата, след което разбъркайте съставките
  • Пийте ежедневно

Ябълковият оцет потиска апетита, благодарение на пектиновите си влакна, които ви правят сити за по-дълго. Също така подобрява метаболизма, предотвратявайки натрупването на мазнини. Канелата намалява нивата на LDL в организма, като по този начин понижава нивата на холестерола. Медът е естествен подсладител.

6. Сокоизстисквачката за мазнини

Съставки

  • ½ краставица
  • Пет цветя броколи
  • Пет листа рукола
  • 5 Брюкселски кълнове
  • ½ цвекло

Подготовка

  • Разделете цветята на броколите и брюкселското зеле
  • Навийте листата на рукола
  • Обелете краставицата и цвеклото
  • Смесете съставките и след това добавете вода

Брюкселските кълнове и броколите може да не са най-великите неща, но момче дали работят. Броколите съдържат фитохимикали, които ви помагат да отслабнете бързо, а брюкселските кълнове имат високо съдържание на фибри, което помага за понижаване на нивото на холестерола в организма.

7. Хубаво телесно зелено смути

Съставки

  • Три филийки диня
  • Чист йогурт
  • Шепа пресен спанак
  • Половин краставица

Подготовка

  • Смесете спанака.
  • Добавете резенчета краставица и диня.
  • Добавете останалите съставки, след което смесете.

Това зелено смути е богато не само здравословно, но и сладко. Спанакът замества висококалоричните ястия с нискокалорично броене, допринасяйки за дневния калориен дефицит. Динята добавя вода и подслажда напитката.

8. По-тънкият

Съставки

  • Нарязан лимон
  • Стомна с вода
  • Чаша ягоди
  • Пет ментови листа

Подготовка

  • Измийте старателно всички съставки
  • Смесете съставките заедно, за да освободите соковете
  • Добавете вода и оставете да престои около 2 часа за дифузия на вкуса
  • Пийте в рамките на два дни

Краставиците и ягодите са обичани, защото спомагат за храносмилането, което позволява бърз метаболизъм. Водата е ключовата част на тази рецепта, защото е неразделна част от всички напитки за отслабване.

Приемът на напитки за отслабване става все по-популярен сред някои хора, дори замествайки всичките си ястия с напитки само за отслабване. С правилните съставки, които да ви дадат енергия, е възможно.

Важно е обаче да се помни, че в повечето от тези напитки липсват протеини и мазнини, които все още са съществена част от диетата. Затова е необходимо да се намерят алтернативни източници, за да се поддържа балансирана диета все още.