Искате да изглеждате с години по-млади точно като японките? След това трябва да следвате техните интелигентни и здравословни съвети и хакове.

Бях много любопитен как и защо японските жени изглеждат толкова млади. Много от тях изглеждат с десетилетия по-млади от действителната си възраст и почти всички имат идеално оформени тела. Това е доста объркващо, но трябва също да знаете, че те трябва да имат някои хакове и трикове в ръкавите си, нали? Днес сме изброили ежедневните процедури, които обикновено се следват от няколко японски жени. Тези процедури им помагат да се пазят от фините линии, бръчки и други признаци на стареене.

жени

За непознатите, една японка на име Масако Мизутани направи заглавия за невероятния си младежки вид. Мизутани, която също е наричана „Дамата на вечната младост“, е над 50, но тя лесно може да се предаде на 20 години. В интервю за FridayMagazine.ae Chieko Kobayashi, уелнес мениджър в луксозния хотел Amanemu на японския полуостров Шима, каза, че за японските жени е важно да изглеждат свежи, чисти и поддържани. Това е тяхното омотенаши [гостоприемство], за да уважават присъствието на другите. Еха! Не е ли страхотна концепция?

И вие искате ли да запазите младежкия си вид? След това следвайте тези съвети и трикове.

1. Измиване на лицето с оризова вода
Искате светеща и успокояваща кожа, тогава оризовата вода, която е богата на няколко витамини, минерали и антиоксиданти, може да ви помогне. Много японски жени използват оризова вода за измиване на лицата и косата си. Как да приготвим оризова вода? Добавете половин чаша ориз в купа и изплакнете ориза няколко пъти. По-късно добавете 2 чаши вода и накиснете ориза за 15 минути. Прецедете ориза и дръжте оризовата вода в тесен буркан с капак за един до два дни на стайна температура. Докато използвате, разредете го и задръжте останалата вода в хладилника.

2. Здравословна, балансирана диета и яжте на малки порции
Японската диета е свързана със здравословно, балансирано и хранене в малки количества. Те ядат пресни и по-малко преработени храни. Те също така избягват да ядат рафинирани и сладки храни. Рибата, зърнените храни, зеленчуците, плодовете, водораслите, ферментиралите храни и гъбите, наред с други, са част от диетата им.

Забелязахте ли също, че ядат много здравословни ферментирали храни като кефир, комбуча, кисело зеле, мисо, темпе и кимчи? Освен това те не са почитатели на червеното месо, те предпочитат Омега-3 и други богати на хранителни вещества риби като риба тон, сьомга, скумрия и скариди. Също така никога няма да ги намерите да свиват на големи порции. Преяждането може да има сериозно въздействие върху здравето.

3. Маски от водорасли
Японките обичат маските от водорасли за блестяща и хидратирана кожа. За маска за водорасли „направи си сам“ имате нужда от ¼ чаша водорасли на прах, малко топла вода и зехтин. Смесете всичко за плътна паста. Нанесете тази смес върху лицето и шията си и я оставете да престои 15 минути. По-късно изплакнете с вода. Можете също да нанесете мокри ивици водорасли върху лицето си.

4. Те поддържат високи нива на колаген
Колагенът е жизненоважен протеин за нашата кожа. Ако имате по-малко от него, тогава ще изглеждате по-възрастни. В Япония добавките с колаген са доста разпространени. Също така те го включват естествено, като между другото има костен бульон, риба, пиле, белтъци, зеленчуци и цитрусови плодове.

5. Парни и горещи бани при onsns
Дългите, горещи горещи вани, обогатени с масла, есенции и чай, са често срещан ритуал в Япония. Те обичат да се накисват в джакузи или традиционна гореща пролет. Терапевтичните бани с топла изворна вода в онсенс помагат да се отървете от кожните заболявания и да изглеждате и да се чувствате по-млади.

6. Зелен чай
Японците обичат зеления чай и не можем да наблягаме повече на това как е полезен за здравето и младежкия вид. Освен че пият, те също обичат да прилагат маска за лице със зелен чай „Направи си сам“, тъй като могат да изтрият бръчките, да стегнат порите и да детоксикират кожата ни.

7. Слънцезащита
Японците не са почитатели на дъбената кожа и спазват основните, за да разработят слънцезащитен режим. Така че, ще намерите японски жени, които носят слънцезащитни продукти и шапки, за да избегнат слънчеви петна, бръчки и други признаци на стареене. За неизменните, агресивни UVA и UVB слънчеви лъчи могат сериозно да увредят кожата и да ускорят процеса на стареене.

8. Здравословни методи за готвене и бавно хранене.
Хранят се предимно сурово или използват техники за задушаване, пара, печене на скара и печене. Те почти не използват масло. Знаете ли, че клечките, използвани от японците, възпрепятстват количеството храна и скоростта, с която хората ядат ястия? Ето защо трябва също да започнете да използвате клечки. Те се хранят бавно и това дава на храносмилателната система достатъчно време да преработи храната, а също така помага да се избегне преяждането, тъй като мозъкът получава сигнал за пълнота.