39-годишният комик седна с BuzzFeed, за да обсъди борбите си със загуба на тегло и как поддържа здравословна диета на пътя.

трябва

Габриел Иглесиас, 39-годишният комикс, който участва в такива филми като Magic Mike XXL и Пухкавият филм и предстоящия риалити сериал Пухкави почивки дори на Fuse, отне време да разговаря с BuzzFeed за личната му мисия да отслабне - 118 паунда за две години - и да остане здрав.

„Това няма нищо общо с начина, по който изглеждам“, казва той на BuzzFeed. "Количеството внимание, което получавам като голям пич, е невероятно. Опитвам се да подобря здравето си, за да мога да бъда наоколо. Нямам проблеми с това как изглеждам."

1. От лекар му казали, че му остават две години живот.

Както Габриел разкрива в Пухкавият филм, той отиде на лекар, след като „се събужда всяка сутрин с ниво на захар над 300“. Казаха му, че му остават две години живот: "Това е най-голямото повикване за събуждане, което можете да получите. Вашият навик ви наранява. Трябва да се проверите. Все още имате шанс."

Габриел, който има диабет, разказва за това как болестта унищожава тялото му: "Имаше един момент, когато задната част на краката ми беше почти черна от лошо кръвообращение. Блъсках 437 килограма, така че наистина имах подути крака. Кожата се пукаше от вътрешната част на краката ми. Имаше части, в които кървех. "

"Визията ми започна да се забърква с мен. И тогава бъбреците ми все още са объркани от това."

2. Той си партнира с приятел, за да помага да следите здравословните си навици.

Габриел говори за приятеля си Мартин, колега комик и спътник, който му е помогнал да поддържа здравословен начин на живот.

"Това е едно от онези неща, при които си помагаме. Избутахме се. Той няма достатъчно кредит за това." [Когато сме на път], нашата цел е да намерим фитнес зала. Ще се накараме да отидем заедно на фитнес и след като сме там, излизаме и правим собствените си неща. Защото всеки има свой собствен начин и свое ниво на работа. Мартин е всичко за вдигане. Той има това наказателно тяло. Не мога да се справя с него. Но той ще ме вкара във вратата. И след като вляза във фитнеса, аз съм като, добре. Тук съм. Не просто ще седна. Ще отида да ударя бягащата пътека, ще отида да ударя елипсовидната, ще вдигна тежести, ще отида да направя нещо. "

3. Неговата приятелка е тази, която първо му помага да развие здравословен начин на живот.

Габриел каза, че приятелката му му е помогнала да отслабне и да започне да се храни здравословно:

"Когато се прибера, ще я заведа някъде, за да отидем да ядем, а тя ще ми раздели чинията. Ще каже:" Знаеш ли какво има в това? " И аз ще бъда като: "Майната му! Предполагам, че не те извеждам да ядеш утре! Трябва да ям сам!" Но тя беше един от първите хора, които казаха: „Знаеш ли какво? Трябва да се провериш. Не искам да умреш. Искам да сте наблизо. Тя беше първата, която започна да ми помага, защото и аз я правех голяма. Причината да започне да наднормено тегло е заради мен. Тя беше първата, която отиде и започна работа с треньор. И този треньор ще се превърне в треньор, с който работя сега. Но да, тя беше първата, която наистина настоя за този здравословен начин на живот. "

4. Когато за първи път започна да се опитва да отслабне, той се разплака.

Габриел обяснява какво е било най-накрая да се впуснеш в режим на упражнения: "Исках да се откажа. Първия ден бях като" това ме боли. Това не ми харесва ". Първите няколко дни не ми харесаха. Имаше момент, когато се разплаках. Аз бях тъжен. Но си казах: "Ако не направя това, тогава ще си отида." Всичко болеше. И беше разочароващо. Не се наслаждавам на това, което ям. Не се радвам на тази физическа болка, която преживявам в момента. Не се наслаждавам на изпотяването. Не се радвам на болезнеността. Не се радвам на нищо от това. Така че беше като „UUUUUUUGH!“ Искате да се откажете. Повечето хора се отказват. Хората се присъединяват към фитнеса и няколко седмици по-късно те казват: „Не мога да понеса тази болка. Навън съм.'"

5. Поради теглото си тялото на Габриел не може да се справи ежедневно с кардио упражнения.

Като едър мъж, Габриел е предпазлив, когато се опитва да прави какъвто и да е вид кардио: „С теглото си не мога да вися. В [промоцията за шоуто] ще видите как спринтирам, но само за този ден и само този ден. Това взема своето влияние на коленете ми. "

Заради проблемите си с коляното, Габриел се зае с DDP йога - вид йога, разработен от бившия борец Даймънд Далас Пейдж (който също помогна за появата на това вирусно видео): "DDP йога работи в началото, защото аз натисках 450, и затова има много слабо въздействие. Няма много удари по ставите. Вашето собствено телесно тегло е тренировката. На 450 ми беше трудно да отида на пода и след това да се върна, без да използвам маса, стол или нещо друго. Така че, когато започват тренировките, трябваше да сложа стол до себе си, за да мога да го взема, за да се изправя. "

"В крайна сметка бих могъл да отида направо на земята и след това да се върна точно нагоре. Дори в момента коленете ме болят, но можех да сляза, да правя лицеви опори и след това да се връщам направо."

6. Тъй като Габриел е на път постоянно, той откри малки „хакове“, за да направи бързото хранене по-здравословно.

Като комик, Габриел непрекъснато пътува от град на град. Поради това възможностите за здравословна храна са ограничени. Затова той адаптира бързото хранене, за да се впише в здравословния му начин на живот: „Ако отида при Джак в кутията и си поръчам пилешки сандвич на скара, няма да ям хляба. Но ще ям самото пиле на скара. Бих могъл да поръчам четири от тези сандвичи и стига да не ям хляба, това са четири парчета пиле, които мога да убия. "

Габриел обича Chipotle: "Любимото ми нещо на света е да ям чипотъл. Не се чувствам ограничен, когато ям едно от тях. Ще пия тройно пилешко месо, с бабакоа върху него, малко заквасена сметана и сирене. Без въглехидрати. Без захар. Извадете ориза, извадете зърната, не слагайте царевица (царевицата също ще ви обърка) и ям това всеки шанс, който мога. "

Докато Габриел осъзнава какво влага в тялото си, той все още хапва от време на време: "Обичам да ходя до Шапката. Те имат най-добрите сандвичи със сирене на скара, заедно с хляба със закваска и слагат като четири парчета сирене в Толкова страшно добре. Харесва ми и пържени картофи със сирене чили с пастърма. Толкова добре, човече! И двете заедно с черешова кола. "

„Чувствам се като задник, когато свърша“, казва той.

7. Намалява пиенето си от четири пъти седмично на един или два пъти месечно.

Когато става въпрос за пияниците, Габриел казва, "Опитвам се да ги избягвам. Но е трудно. Събудих се с обвивки. Събудих се с обвивки на Taco Bell върху мен или ще се събудя и има бургер на пода и аз съм като: "Как, по дяволите, бургер се навива на пода?"

"Ще се напия може би веднъж или два пъти месечно. Това е в сравнение с четирите пъти седмично, които правех."

8. Той вярва, че загубата на тегло е свързана с бебешки стъпки.

„Работата със загуба на тегло е, че виждате неща по телевизията и всичко е„ ОТСЛАБВАЙТЕ СЕГА! “ „ЗА 90 ДНИ!“ Хората, които виждате да тренират в тези реклами, вече са годни. Те не ви показват онзи наистина голям човек, който прави тези програми. Много хора си мислят: „О, ако не мога да го направя бързо, тогава не го правя. искам да го направя. "

"Не очаквайте да го направите за един ден. Всичко е бебешки стъпки. Един. Един ден. В. А. Време."

Вижте Габриел Иглесиас, докато се опитва да поддържа здравословен начин на живот Пухкави почивки дори, премиера в четвъртък, 1 октомври от 22:00 ET/9 CT на предпазител.

Още по този начин:

Сара Мишел Гелар и Селма Блеър весело актуализираха целувката си "Жестоки намерения" за пандемични времена

Матю Пери продава Chandler Bing Merch и искам всичко това

В този свят вие сте или Рапунцел, или Елза - Изградете дома на мечтите си, за да намерите вашето съвпадение

Мъжете споделят нещата, които всъщност искат за Коледа, така че вземете писалка и хартия, хора

Всеки има празничен сезон Личност Близнак от телевизионно предаване - Ето ви

Всъщност вашата естетическа вещица Академия, Bubble Goth или Goblincore? Създайте дизайнерско облекло, за да разберете

25 Продукти за решаване на проблеми от Amazon за собственици на котки

Изградете млечна кралица и вие всъщност ще познаем вашата възрастова група

Почти невъзможно е да изберете коя знаменитост по-скоро бихте целунали под имела

Искрено съм любопитен, ако имате някаква идея кои са тези 28 души?

Не ме питайте как, но този тест ще разкрие сериозно кой сте били в миналия живот

Кели Льофлер многократно избягваше да казва, че Тръмп е загубен по време на дебатите в Сената на Грузия

Създайте чиния с паста и ще ви кажа какво наистина мисли Гордън Рамзи за вас

Яжте малко ястия и ще ви дам място за пътуване до следващата година

34 Облекла "The Queen's Gambit", класирани от "Сладък" до "По дяволите, мат"

Барак Обама разля зърната върху това как Саша и Малия помагат на кураторите на плейлистите му

21 истерични туитове на съпруги, които всъщност ме нараниха

Само 37 наистина страхотни продукта, които да разгледате тази седмица

Не се шокирайте, когато всъщност позная коя е вашата любима принцеса на Дисни

Всички Millennials имат поне един от тези декоративни предмети в дома си - колко имате?

Заместник на шериф от Охайо смъртоносно застреля 23-годишен негър пред дома му

Поръчайте от менюто на Starbucks и ние ще познаем вашата зодия с поразителна точност

19 тайни и истории от хора, които са работили в Abercrombie & Fitch в началото на 2000-те

Направете 7-слойна торта и ние ще ви кажем каква работа трябва да имате в развлекателната индустрия

Сезонът е на маншетите, така че кажете ни коя от тези зимни дейности намирате за романтична

Jeremih беше освободен от болницата и благодари на шанса Рапърът, 50 Cent и Diddy за тяхната подкрепа, докато имаше COVID-19

Криси Тейгън публикува весела семейна фотосесия, неуспешна с нейния син Майлс

Netflix възложи рестартиране на "Heartbreak High" и никога не съм искал нищо повече

Интересно ми е кой мислите, че е дрънкането в тези 10 празнични истории

Пийт Дейвидсън пародира експертно песен на Eminem в "SNL", а самият истински тънък сенчест се появи

Не продавайте моята лична информация

Споделете тази статия

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

BuzzFeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • Проектът Рубикон, ограничен
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.