Диетата с банани и мляко е на векове. Днес тя се превърна в прищявка диета с потенциала си да ускори загубата на тегло и да осигури незабавна енергия и други ползи за здравето.

банани

Банановата и млечната диета

Идеята на диетата с банани и мляко е да даде на тялото достатъчно енергия, без да се налага да консумира значителни калории. Диетата включва 2 до 3 банана, заедно с една чаша обезмаслено мляко за всяко хранене. Диетата също така изисква да консумирате много, много вода.

Отслабване

Според доклад в "Milwaukee Journal" диетата с банани и мляко може да ви помогне да отслабнете за четири седмици. За да спазвате диетата, трябва да ядете четири до шест банана и да пиете три до четири чаши мляко всеки ден в продължение на две седмици. През следващите две седмици ще ядете постно месо, риба, яйца и зеленчуци, но без мазнини или въглехидрати.

Ниско съдържание на калории

Средният банан има 80-100 калории, докато 1 чаша обезмаслено мляко ви дава 70-90 калории. Броят на калориите след консумация на четири банана и 3 чаши мляко възлиза на около 700-800 калории.

Богат на хранителни вещества

Бананите осигуряват разнообразие от витамини и минерали. Освен това получавате достатъчно количество калий, диетични фибри, захар, витамин С и витамин В6 от банани. Получавате всички тези хранителни вещества в достатъчни количества, които са жизненоважни за нормалното функциониране на тялото.

Без мазнини

Комбинацията от банан и мляко, взети заедно, осигурява на тялото достатъчно дози протеини, витамини, фибри и минерали. Няма обаче мазнини.

Устойчиво развитие на костите и мускулите

Диетата ви дава достатъчно калций, за да помогне в развитието и запазването на костната здравина. Освен това получавате протеини, необходими за развитието на мускулите на тялото.

Отървете се от токсините

Бананите са добри източници на диетични фибри. Той играе жизненоважна роля за изхвърлянето на токсините, които се натрупват в него. Освен това богатите на фибри диети също са свързани с по-нисък риск от коронарни сърдечни заболявания и диабет.

Поддържа ви Сит

Само ако успеете да ограничите глада, ще можете да отслабнете и да постигнете целите си. Натоварена с фибри, диетата с банани и мляко ви засища по-дълго и ви дава сито усещане.