ползи

И така, отегчени ли сте от скучната здравословна храна, която ядете откакто сте започнали да очаквате? Желаете ли да ядете нещо люто и пикантно по време на тази бременност? Да, когато сте бременна, небцето ви може да прави странни неща. Храните, които са били любими, могат изведнъж да се превърнат в огромно изключение. Често при много бременни жени се появява желание за пикантни храни. И когато говорите за пикантно, не можете да пренебрегнете пипера!

Но има редица хора, които ще ви предупредят да не консумирате пикантна, натоварена с пипер храна по време на бременност. Тези хора просто ли се страхуват или има йота истина зад този популярен мит за бременността? Нека разберем!

Ползи от пипер по време на бременност:

Освен пикантния си вкус, пиперът предлага и някои ползи за здравето. Продължете и разгледайте няколко от тях:

1. Помага за храносмилането:

По време на бременността функционирането на храносмилателната ви система може да се обърка. Пиперът може да играе роля за подобряване на храносмилането ви и за облекчаване на проблеми като подуване на корема, газове и спазми (1).

2. Предотвратява рака:

Когато сте бременна, тялото ви трябва да премине през много промени. Може да страдате от окислителни щети, които могат да доведат до рак в бъдеще. Пиперът съдържа каротеноиди, който е антиоксидант. Той може да предотврати увреждане на ДНК и да ви предпази от рак (2).

3. Борба с акнето:

Много жени завършват с акне и други кожни проблеми по време на бременност. Пиперът съдържа съставки, които могат да помогнат за поддържането на кожата ви без недостатъци (3).

4. Лекува кашлица и студ:

Настинката по време на бременност може да бъде истинска неприятност. За щастие пиперът може да ви помогне и тук. Няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение, но няколко култури от цял ​​свят използват пипер за лечение на настинка и кашлица.

5. Естествен антидепресант:

По време на бременност много жени страдат от тревожност и депресия (4). Включването на пипер в диетата ви е чудесен начин да победите блуса на бременността.

6. Съдържа фолат:

Нуждаете се от фолиева или фолиева киселина по време на бременност, за да предотвратите дефект на нервната тръба при нероденото бебе. Всички видове пипер съдържат добро количество фолат (5).

7. Засилва имунната система:

Вашият имунитет е нисък по време на бременност. Пиперът съдържа витамин С, който може да даде тласък на имунитета ви и да предотврати често срещани заболявания като настинка и кашлица (6).

8. Поддържа кръвното налягане под контрол:

Високото кръвно налягане е голяма заплаха за вашето здраве по време на бременност. Калият помага да се поддържа кръвното налягане под контрол (7). Пиперът е богат на калий и може да предотврати хипертония и прееклампсия.

Това са доста ползи от пикантния пипер! Но има и няколко странични ефекти, които идват с пакета.

Странични ефекти от яденето на пипер по време на бременност:

Ето няколко странични ефекти от консумацията на любимата ви подправка:

1. Стомашно-чревни проблеми:

Прекомерната консумация на пипер може да причини стомашни проблеми. Така че, ако имате чувствителен стомах, избягвайте пипер (8).

2. Алергии:

Консумирането на пипер може да причини алергични симптоми при някои жени. Ако и преди сте изпитвали подобни симптоми, пазете се от черен пипер по време на бременност.

Така че, що се отнася до бременността, пиперът не е голямо притеснение. Но това не означава, че можете да заредите съдовете си с всякакви чушки! Тире пипер във вашата диета ще донесе повече полза, отколкото вреда. Но твърде много от него може да стане опасно. Ако имате някакви съмнения, не се колебайте да говорите с Вашия лекар. Жаждата идва и си отива, но здравето ви не е нещо, с което можете да експериментирате по време на бременност.

Не забравяйте да споделите своя опит с пипер по време на бременност! Дотогава оставайте в безопасност и здрави - най-добър късмет!