Спаршита Саксена, NDTV | Актуализирано: 29 август 2018 г. 18:16 IST

когато

Индийското цариградско грозде или амла е безспорно двигател на хранителни вещества. Основните минерали и витамини, които той съдържа, са не само неразделна част от благосъстоянието на нашето тяло, но също така са необходими за предотвратяване и управление на някои от най-често срещаните и широко разпространени заболявания. Независимо дали се консумират сурови, сокообразни, на прах или просто добавени в редица туршии, конфитюри, спадове или намазки - включително амла във финалите на вашата диета за добро здраве по всякакъв начин. Amla е отличен източник на витамин С, поради което помага за повишаване на имунитета, метаболизма и предотвратява вирусни и бактериални заболявания, включително студ и кашлица. Хранителният му профил също е снабден с редица полифеноли, за които е известно, че се борят срещу развитието на ракови клетки. Според Аюрведа сокът от амла е известен с това, че балансира всички процеси в тялото и довежда до равновесие и трите доши - вата, капха, питта. Според д-р Рупали Дата, главен клиничен диетолог в болница Fortis-Escorts, „Витамин С е естествен антиоксидант, което означава, че ви предпазва от вредното въздействие на свободните радикали. Помага за забавяне на процеса на стареене и е необходим за производството на колаген, като по този начин поддържа кожата, косата ви здрави и поддържа имунната система. " Има много ползи за здравето от сок от амла, ако е включен в ежедневната диета.

Един от най-ефективните начини да добавите амла към вашата диета е да я сок и да я разреждате с вода всеки ден на гладно. Изчиства вашата система, подпомага храносмилането, помага за поддържане на чиста кожа, здрава коса и добро зрение. Сокът от Amla може да е малко неприятен, но се радва на многократни свойства, благоприятни за здравето, които ще оправят намръщените ви лица.

Ето някои предимства на сока от амла:

1. Според експерт по управление на теглото, базиран в Делхи, д-р Гарги Шарма, сокът от амла може да се приема като мощно домашно лекарство за лечение на кашлица и грип, както и язви в устата. Две чаени лъжички сок от амла с равни порции мед, консумирани всеки ден, могат да помогнат много за лечение на настинка и кашлица. Смесете няколко чаени лъжички във вода и правете гаргара с нея два пъти на ден, за да се отървете от язви в устата.

Сокът Amla може да се приема като мощно домашно лекарство за лечение на кашлица и грип, както и язви в устата.

2. Редовната консумация на сок от амла помага за намаляване на нивата на холестерола. Аминокиселините и антиоксидантите помагат за цялостното функциониране на сърцето.

3. Също така е полезно при по-добро управление на диабета, както и при дихателни заболявания като астма.

4. Д-р Ашутош Гаутам, мениджър по клинични операции и координация в Baidyanath споделя, че алкалната природа на amla помага за изчистване на системата и укрепване на храносмилателната система.

Алкалната природа на amla помага за изчистване на системата и укрепване на храносмилателната система.

5. Подпомага функцията на черния дроб и изхвърля токсините от тялото.

6. Заедно с витамин С, амла е богата и на желязо, калций, фосфор и следователно може да се приема като пълноценна хранителна напитка.

7. "Нашата структура на косата е близо до 99% протеини. Аминокиселините и протеините, присъстващи в amla, помагат за растежа на косата, справят се с падането на косата и укрепват корена, както и стъблото", отбеляза д-р Gautam.

8. "Намажете го с памучен тампон върху лицето си, за да се борите с белези, пигментация и петна. Сокът Amla помага за окисляването на меланина и затваря порите на кожата", заключи д-р Gautam.

Как да приемате сок Amla?

Най-добре е да имате сок от амла първо нещо сутрин. Направете малка порция (20-30 ml), разредена в чаша вода. Можете да изберете да смесите малко лимонов сок и мед, за да подобрите вкуса. Д-р Гуатам предлага да се смеси сок от амла с джамун (индийска къпина) и сок от карела (горчива кратуна) за по-добро управление на диабета. За тези, които се борят с високите нива на холестерол и проблемите с косата, сокът от амла в комбинация със сок от алое вера прави чудеса. Освен това, искате по-добро зрение? Сокът Amla, приет непосредствено преди сън, помага много; също така помага за детоксикация на вредните ефекти на нездравословната храна.

И така, ето, това е мощен природен еликсир, опакован за борба с повечето ежедневни здравословни проблеми. Опитайте, ще останете изумени. Ако от известно време пиете сок от амла, споделете с нас своя опит в полето за коментари по-долу.