Разкриване: Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ако закупите продукт или услуга чрез тези връзки, ние ще спечелим комисионна (без допълнителни разходи за вас).

Зает ли си? Като, НАИСТИНА зает? Като „вземането на храна за ядене е хубава вечеря“ заето?

Повечето хора, които познавам, едва ли имат време да ям, камо ли да приготвя двучасова вечеря! В днешно време храненето трябва да има време за приготвяне по-малко от десет минути или просто не се случва.

(тълпа приветстващ шум)

Когато instapot излезе на сцената, това промени живота ми. Отначало не бях вярващ. Получих инста за Коледа и си помислих, о, момче, друга кухненска притурка, за да събира прах. През целия си живот никога не съм грешал толкова. Искам да кажа, че може да приготви цял картоф за 4 минути!

Ето най-добрите вегански рецепти за инстапот за онези дни, в които имате само 10 минути, за да приготвите здравословно вкусно ястие. Добре дошли 🙂

Кой знаеше, че можеш да си професионалист в планирането на ястия?

Instapot Vegan Pad Thai от Fit Foodie Finds

рецепти
Снимка: Fit Foodie Finds

Тази рецепта съдържа всичко необходимо за страхотна ароматна вечеря за толкова бързо време! Това със сигурност ще бъде фамилен фаворит с всички пресни зеленчуци и вкусен тайландски сос. И с 16 грама растителен протеин на порция, това е домашен опит.

Прави 4 чаши. Размер на порцията: 1 чаша, калории: 500, захар: 5 г, мазнини: 21 грама, въглехидрати: 61 грама, фибри: 6 грама, протеини: 16 грама

Maple Bourbon Sweet Potato Instant Pot Chili от My Darling Vegan

Снимка: Моят скъп веган

Добавянето на сладки картофи в този чили е гениално, придава му по-сърдечен вкус. Освен това бърбънът ще добави малко ритник в края на всяка хапка! Дори вашите приятели месоядни ще харесат това веганско чили.

Прави 4 чаши. Размер на порцията: 1 чаша, калории: 239, захар: 13 г, мазнини: 4 грама, въглехидрати: 40 грама, фибри: 5 грама, протеини: 3 грама, натрий: 597 мг

Vegan Potato Corn Chowder от Veggies Save The Day

Снимка: Зеленчуци спаси деня

О Боже мой. Тази супа е просто за да умреш. Перфектен за студена нощ, където всичко, което искате, е обилна супа. Комфорт в купа моя приятел.

Прави 6 чаши. Размер на порцията: 1 чаша, калории: 234, захар: 4 г, мазнини: 5 грама, въглехидрати: 44 грама, фибри: 6 грама, протеини: 8 грама

Моментална супа за лазаня | Веган супа за лазаня от Vegan Richa

Снимка: Vegan Richa

Лазанята е любима на тълпата и честно казано, когато станах веган, не бях сигурен как ще намеря нещо, което да го замести. Поставете този рецепт. С всички невероятни смеси от вкусове това е перфектна веганска лазаня.

Прави 3 чаши. Размер на порцията: 1 чаша, калории: 327, захар: 9 грама, мазнини: 3 грама, въглехидрати: 61 грама, фибри: 6 грама, протеини: 14,5 грама

Моментална супа от домати от виртуален веган

Снимка: Виртуален веган

Нека си признаем, понякога просто искате да хапнете вечерята със сирене на скара и доматена супа, която майка ви правеше. Ами не търсете повече! Добавете малко натрошено сирене Daiya към хляба и го пригответе, докато правите тази СУПЕР ПРОСТА рецепта за доматена супа. Мммммм добре.

Прави 11 чаши. Размер на порцията: 1 чаша, калории: 90, захар: 6 г, мазнини: 3 грама, въглехидрати: 11 грама, фибри: 3 грама, протеини: 4 грама

Бурито чаши от Delish Knowledge

Снимка: Delish Knowledge

Друга храна, която оплаках, когато се превърнах в веган, беше мексиканска! Какво би могло някога да заеме мястото на любимия чипотъл бурито? Не търсете повече приятелите ми, обичащи мексиканската кухня ...

Прави 4. Размер на порцията: ¼ , Калорияs: 332, захар: 8g, мазнини: 11 грама, въглехидрати: 43 грама, фибри: 11 грама, протеини: 11 грама

Quinoa Enchiladas от Delish Knowledge

Снимка: Delish Knowledge

Добре, така че това е време за подготовка от 12 минути, което е 2 минути над 10 минути, но повярвайте ми, с всички невероятни подправки в тази рецепта си струва допълнителните 2 минути!

Прави 6. Размер на порция: 1 енхилада, калории: 432, захар: 7 г, мазнини: 17 грама, въглехидрати: 57 грама, фибри: 12 грама, протеини: 17 грама

Веган кюфтета от пържени глухарчета

Снимка: Пържени глухарчета

Забравяли ли сте някога за рожден ден, църковна чаша, ястие с влакче и т.н.? Ето вашето перфектно ястие! Той използва вегански замразени кюфтета и ако не знаете кои да вземете кюфтетата на Gardein’s Meatless и Beyond Meat’s Beyond Beef Meatballs са просто невероятни. Добавете ги с тази рецепта за соса и хората ще си мислят, че цял ден робувате в кухнята. Хранителните факти за това ястие наистина зависят от това, което получавате за своите „кюфтета“

Ако отидете с Gardein’s: 3 порции на опаковка кюфтета, Размер на порцията: 3 кюфтета, калории: 150, захар: 1g, мазнини: 7 грама, въглехидрати: 9 грама, фибри: 11 грама, протеини: 14 грама