Всички сме били там. в петък е 2 ч. сутринта и след вечерен изход всичко, което искаш, е да си бръснеш лицето с пръчици и пържени картофи. След това изведнъж си спомняте, че пролетната ваканция е само седмици след вас и всички онези упражнения, които сте направили тази седмица, ще отидат на вятъра, ако се отдадете. Не се тревожете! Имаме няколко прости, здравословни решения за ядене за вас.

храна

1. Зърнени култури

Може би си въртиш очите, мислейки си наистина? Тази куца храна за закуска. Имаме новини за вас - зърнените храни са подценени. Опитайте да държите в стаята си кутия със стафиди от стафиди или медени ядки и ще разберете за какво говорим. Зърнените култури също ще имат средно с 500 калории по-малко от тези, които яде пържена пържена храна, така че имайте.

2. Mac and Cheese на Ани

Професионален съвет: вземете ги в контейнера за еднократна порция с микровълнова фурна. Това ще ви помогне да се спрете след един, а всеки контейнер е само 220 калории! Те дори имат опция без глутен.

3. Boom Chicka Pop

Пуканките са толкова недостатъчно използвани в късните часове на нощта. Разбира се, той е идеален за закуска на филми и телевизия, но какво ще кажете след като излезете? Можете да повторите нощта с вашите момичета и чанта Boom Chicka Pop, или ако това не е вашето нещо, посегнете към Skinny Pop (който дори има версия с микровълнова фурна). Искам да кажа, че за вкуса на морска сол тук говорим за 35 калории на чаша, не можете да победите това.

4. Опаковка за закуска на гевреци и лешници на Джъстин

Припомнете си обядните дни в средното училище с тази възрастна версия на пакетите с гевреци и Nutella. Ако някога сте правили нещо, направено от Джъстин, знаете, че за това трябва да умрете. Тъй като те се предлагат в малки пакети за закуски, можете да бъдете сигурни, че не прекалявате, но все пак получавате сладкото и соленото си решение.

5. Банан с фъстъчено масло

Тази вечна класическа закуска не само ще ви даде витамините, необходими за подпомагане на тялото ви сутрин, но и ще задоволи сладкото и соленото ви желание с фъстъченото масло.

6. Фъстъчено масло и желе върху пълнозърнест тост

Кой не обича добрия PB&J ? С точното количество въглехидрати, за да задоволите нездравословния си глад и протеините в фъстъченото масло, няма да посегнете към мазна пица, след като ядете този сандвич.

7. Поп чипове

Търгувайте с обикновените си картофени чипове за тези по-леки и също толкова солени чипсове. Те ще имат вкус, сякаш ядете любимата си торба чипс с половината калории и следователно само половината от съжалението.

8. Вода

Хаха! Хванах те. Но наистина - хидратацията е от ключово значение. Това е единственият начин да се събудите, чувствайки се (донякъде) освежен и готов за деня.

Вземете нашите съвети и се запасете с тези здравословни пияни храни преди следващия си голям уикенд. Те ще направят марката сутрин след това да се почувства много по-малко подута и по-без вина от всякога!

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.