Динята е един от най-полезните за лечение на тялото плодове. Ползите за динята за здравето обхващат всичко - от мозъчната функция до клетките в краката ви. Динята е невероятно хидратираща (до 92% вода!) И е естествено нискомаслена. Предимствата включват подобряване на сърдечно-съдовото здраве, подхранване на очите и подобряване на имунната система. Навлизаме през лятото, най-доброто време да се отдадем на този сочен пъпеш, който доставя множество хранителни вещества, витамини и минерали.

ползи
Сърдечно-съдово и костно здраве
Ликопенът в динята е особено важен за сърдечно-съдовото здраве и сега е признат като важен фактор за насърчаване на здравето на костите. Консумирането на диня също е свързано с подобрена сърдечно-съдова функция, тъй като подобрява притока на кръв чрез вазодилатация (отпускане на кръвното налягане) и е богато на калий, който помага да се задържи калция в тялото ви, което води до по-здрави кости и стави.

Намалява телесните мазнини
Доказано е, че цитрулинът, незаменима аминокиселина, в динята намалява натрупването на мазнини в нашите мастни клетки. Цитрулинът има способността (чрез поредица от стъпки) да блокира активността на TNAP (неспецифична за тъканите алкална фосфатаза), което кара нашите мастни клетки да създават по-малко мазнини и по този начин помага да се предотврати прекомерното натрупване на телесни мазнини.

Противовъзпалителна и антиоксидантна поддръжка
Динята е богата на съединенията, които намаляват възпалението и неутрализират свободните радикали. Не забравяйте да вземете зрели дини, защото те съдържат по-големи количества от тези полезни съединения.

Подпомагане на диуретици и бъбреци
Динята е естествен диуретик, който помага да се увеличи притокът на урина, но не натоварва бъбреците (за разлика от алкохола и кофеина). Динята помага на черния дроб да обработва амоняк (отпадъци от храносмилането), което облекчава натоварването на бъбреците, като същевременно се отървава от излишните течности.

Поддръжка на мускули и нерви
Богата на калий, динята е чудесен естествен електролит и спомага за регулиране на действието на нервите и мускулите в тялото. Калият определя степента и честотата, с които мускулите ни се свиват, и контролира възбуждането на нервите в тялото ни.

Алкалообразуващи
Дините имат алкално-образуващ ефект в организма, когато са напълно узрели. Яденето на много алкалообразуващи храни (пресни, узрели, плодове и зеленчуци) може да помогне за намаляване на риска от развитие на болести и заболявания, причинени от високо киселинна диета (а именно месо, яйца и млечни продукти).

Подобрява здравето на очите
Динята е прекрасен източник на бета-каротин (този богат червен оттенък на динята = бета-каротин), който се превръща в организма във витамин А. Той помага да се произвеждат пигментите в ретината на окото и предпазва от свързаната с възрастта макулна дегенерация като както и предотвратява нощната слепота. Витамин А също така поддържа здрава кожа, зъби, скелетни и меки тъкани и слузни мембрани.

Имунна подкрепа, заздравяване на рани и предотвратява увреждането на клетките
Съдържанието на витамин С в динята е поразително високо. Витамин С подобрява нашата имунна система, помага за заздравяване на рани и е наблюдаван в многобройни проучвания, защото е от съществено значение за образуването на нова съединителна тъкан. Ензимите, участващи в образуването на колаген (основният компонент на заздравяването на рани), не могат да функционират без витамин С. Ако страдате от някакви бавно зарастващи рани, увеличете приема на витамин С тежки плодове.