Медицински преглед от д-р Антъни Гюстин, DC, MS на 12 септември 2019 г. - Написано от Кори Нелсън

здравето

Ако се борите с глад за захар, може да се интересувате от Gymnema sylvestre.

Най-често срещаните имена на тази билка включват „периплока на гората“ и „австралийско краве растение“. Но наименованието му на хинди, „гурмар“, е най-интересното. Превежда се като „разрушител на захарта“.

Това име е заслужено: листата на Gymnema sylvestre могат да помогнат за предотвратяване на достъпа на вкусовите ви рецептори до сладки вкусове, което дава на Gymnema списък с пране за здравето. Листата на Gymnema sylvestre могат да понижат нивата на кръвната захар, да премахнат желанието за захар, да ускорят загубата на тегло и да понижат нивата на инсулин.

Gymnema расте в Австралия, Африка, Шри Ланка и Индия. Аюрведа, древна индийска система за медицински познания отпреди 5000 години, използва Gymnema sylvestre за лечение на ухапвания от змии и за нейната антимикробна активност.

Тази статия ще обхване ползите за здравето от Gymnema sylvestre и защо е полезна хранителна добавка за глад за захар, особено когато спазвате диета с високо съдържание на мазнини.

Какво е Gymnema Sylvestre?

Gymnema sylvestre е издръжлив храст за катерене, роден в Индия, Австралия и Африка. Расте в див вид и се отглежда и от фермери, които продават листата за ценните им медицински цели.

За разлика от фармацевтичните лекарства, които съдържат само една активна молекула, G. sylvestre има различни биоактивни съединения [*].

Листата на гимнема съдържат сапонини, гинемични киселини и други ценни химикали, които имат няколко предимства, включително [*]:

  • Повишаване на секрецията на инсулин в отговор на храната
  • Насърчаване на регенерацията на увредените клетки
  • Подобряване на метаболизма на глюкозата чрез независими от инсулин средства
  • Блокиране на усвояването на захарта в тънките черва

Едно от най-невероятните съединения в Gymnema е гурмаринът, пептид, който пречи на вкусовите рецептори на езика ви да открие сладки храни.

Химически, гурмаринът има подобна структура на захарта. Той заема рецепторите на вкусовите рецептори на вашия език и им пречи да правят разлика между сладък вкус и горчив вкус [*].

Гинемичните киселини действат по подобен начин върху чревната ви лигавица, за да ви попречат да абсорбирате захари по време на храносмилането [*].

8 ползи за здравето на Gymnema Sylvestre

Ето 8 ползи за здравето от екстракт от листа на Gymnema sylvestre, които може да ви накарат да обмислите използването на този естествен продукт като добавка към вашата кето диета.

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

# 1: Помага при глад за захар

Суперсила номер 1 на Gymnema е способността й временно да намали възприятието за сладки вкусове и да намали желанието за захар и сладкиши. Не засяга други вкусове, само сладки [*] [*].

Това е чудесна новина, ако навлизате в кетоза или сте в кетоза, но все още изпитвате случайни сладки зъби. Gymnema sylvestre е фантастичен избор, който ще ви помогне да избегнете захар и сладки лакомства, като ги направите по-малко привлекателни.

# 2: Може да насърчи загуба на тегло

Ако целта ви е да загубите мазнини, екстрактът от Gymnema sylvestre може да улесни загубата на тегло. Gymnema има ефект против затлъстяване при хора и плъхове, предотвратява наддаването на тегло и подобрява маркерите за здравето, свързани с наднорменото тегло [*] [*].

Проучване показа, че хората с наднормено тегло установяват, че ядат по-малко, когато приемат Gymnema sylvestre преди хранене [*].

Gymnema помага за намаляване на телесното тегло, но без да стимулира централната нервна система. Това означава, че не увеличава стреса, променя нивата на кортизол или нарушава съня.

След като са приемали Gymnema в продължение на три седмици, затлъстелите плъхове са намалили телесното си тегло до нормални нива [*].

Gymnema се съчетава добре с кетогенна диета за загуба на мазнини. Това улеснява прехода към прием на ниско съдържание на въглехидрати и намалява неблагоприятните ефекти от яденето на твърде много въглехидрати, особено твърде много захар.

# 3: Помага за контрол на кръвната захар и нивата на инсулин

Gymnema може да бъде чудесна възможност за добавка и за диабет и метаболитен синдром. Подобрява контрола на кръвната захар и намалява високите нива на глюкоза в кръвта [*] [*].

В клинично изпитване, включващо хора със захарен диабет тип 2, Gymnema доказа, че помага да се балансира освобождаването на инсулин и да се намали зависимостта от инсулинова терапия или лекарства за диабет през устата [*].

Използването на Gymnema може дори да помогне за възстановяване на секрецията на инсулин от островните клетки на панкреаса и може да им помогне да се регенерират. В същото време изследванията върху животни показват, че то може да потисне усвояването на глюкозата в храносмилателния тракт [*] [*] [*].

Пациентите с инсулин-зависим диабет, приемащи Gymnema, успяха да намалят дозата на инсулина с 50% и също така имаха по-ниски нива на кръвната захар. В проучване, проведено върху диабетични плъхове, Gymnema е показал за лечение на състояния като хипергликемия и хипоинсулинемия, наред с други [*] [*].

В друго проучване, пациенти с диабет тип 2, които са приемали екстракт от Gymnema, са успели да намалят дозите на лекарствата си за диабет, а някои пациенти дори са спрели изцяло употребата на лекарства за диабет [*].

Ако страдате от диабет, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да замените или промените някое лекарство.

# 4: Повишава нивата на антиоксиданти и намалява оксидативния стрес

Gymnema също е пълен с антиоксиданти, като танини и флавоноиди [*].

Хората с наднормено тегло обикновено показват по-ниски нива на антиоксиданти и по-високи нива на оксидативен стрес, което е свързано с по-висок риск от метаболитен синдром, диабет, сърдечно-съдови заболявания, мастни чернодробни заболявания и рак [*].

Изследване, използващо плъхове със затлъстяване, показва, че Gymnema засилва естествените антиоксидантни системи на плъховете, намалявайки натоварването на тялото им от наднормено тегло [*].

# 5: Предлага антимикробни свойства

Поради специфичния си фитохимичен профил, естественият екстракт от това растение може да бъде мощно антимикробно и противогъбично средство за лечение на кандида, стафилококови инфекции и други видове бактерии [*] [*].

Други предимства на Gymnema Sylvestre

  1. Може да осигури невропротекция срещу диабетна невропатия [*].
  2. Може да помогне за подобряване на здравето на бъбреците, намаляване на уреята и пикочната киселина [*].
  3. Той може да насърчи инхибирането на туморния растеж [*]

Дозировка на Gymnema Sylvestre

Колко Gymnema sylvestre трябва да приемате, зависи от избрания от Вас начин на приложение. Всеки начин на прием на Gymnema предлага различни предимства .

Gymnema Sylvestre в капсули

Предимството на капсулите Gymnema sylvestre е, че можете да приемате листа или екстракт от Gymnema в множество дневни дози. Приемайте хапчета 10 минути преди хранене, с пълна чаша вода.

Ето насока за дозировката на капсулата Gymnema:

  • 300 милиграма лист Gymnema два пъти дневно (600 милиграма дневно) при пациенти с метаболитен синдром или за загуба на мазнини [*]
  • 500 милиграма лист Gymnema два пъти дневно (1000 милиграма дневно) при пациенти с диабет [*] [*] [*]

Gymnema Sylvestre в чай

Традиционният метод за приемане на Gymnema sylvestre включва дъвчене на листата или приготвянето им на чай. Ако искате да блокирате вкуса на захарта, чай Gymnema работи най-добре, тъй като пептидът гурмарин влиза в контакт с езика ви и се свързва с рецепторите ви за сладост.

За да направите чай от Gymnema sylvestre, ще ви трябват или разхлабени листа от Gymnema.

  1. Добавете 1/4 чаша листа от Gymnema в четвърт вряща вода
  2. Стръмни 10 минути
  3. Ефектите продължават 30-60 минути след пиене [*]
  4. Пийте около 30 минути преди хранене или когато имате сладък зъб

Ако приемате други добавки с Gymnema, не пийте чай от Gymnema, защото може случайно да приемете твърде много.

Перфектни капсули за подпомагане на кръвната захар Keto

Заедно с Gymnema sylvestre, други естествени добавки могат да подобрят инсулиновия отговор, да намалят кръвната захар и да помогнат на тялото ви да се справи по-добре с въглехидратите. Някои хора комбинират Gymnema с жълт кантарион или други билки, за да получат повече ползи.

Perfect Keto предлага капсули за подпомагане на кръвната захар, предназначени да намалят апетита, да намалят приема на храна, да увеличат загубата на тегло и да улеснят прехода към кето диета.

Четири капсули формула Perfect Keto Blood Sugar Support съдържат 1000 милиграма Gymnema sylvestre заедно с биотин, хром пиколинат, екстракт от горчив пъпеш, канела, берберин, екстракт от бананови листа.

Ако сте на кето диета, започнете, като вземете 1-2 хапчета за кръвна захар 10 минути преди хранене с пълна чаша вода. Можете да използвате по-високи дози, ако ядете храна с високо съдържание на въглехидрати.

Безопасност и странични ефекти на Gymnema Sylvestre

Според проучвания за токсичност, Gymnema sylvestre и неговите екстракти са безопасни, когато се приемат в препоръчани дози. Плъхове, получаващи висока доза Gymnema за една година, не показват животозастрашаващи странични ефекти [*] [*].

Има обаче няколко незначителни странични ефекти, когато приемате твърде много Gymnema. Ако никога преди не сте приемали Gymnema, започнете с по-ниска доза и постепенно се придвижвайте нагоре.

Прекомерните дози Gymnema могат да доведат до странични ефекти, включително ниски нива на кръвната захар, слабост, треперене и прекомерно изпотяване [*].

Някои потребители съобщават за разстроен стомах или диария, когато започнат за първи път Gymnema sylvestre. Ако имате тези проблеми, помислете дали да не намалите дозата си или да спрете напълно, ако не изчезнат.

Ако имате диабет или сте на някакви лекарства, попитайте Вашия лекар за медицински съвет, преди да приемате добавки.

Проучванията показват, че Gymnema може да подобри здравните маркери при пациенти с диабет, но също така може да причини хипогликемия, ако се приема заедно с инсулин, метформин или други лекарства за диабет.

Ако имате диабет и приемате Gymnema, продължете да приемате предписани лекарства, но внимателно следете кръвната си захар, за да избегнете хипогликемични състояния [*].

Чернодробната токсичност също може да бъде рядък страничен ефект при хора с диабет, които приемат добавка от това растение [*].

Няма достатъчно данни за ефектите на Gymnema по време на бременност или кърмене, така че избягвайте да го използвате, за да бъдете в безопасност.

Ако планирате операция, спрете приема на Gymnema две седмици или повече преди планираната операция. Ефектите на Gymnema върху нивата на кръвната захар могат да повлияят на анестезията и хирургичните процедури.

Gymnema може да инхибира действието на ензима Cytochrome P450 в черния дроб, което може да увеличи ефекта на някои лекарства. Ако приемате някакви лекарства, отпускани с рецепта или без рецепта, говорете с Вашия лекар, преди да опитате Gymnema [*].

В крайна сметка: Трябва ли да опитате Gymnema Sylvestre?

Ако следвате начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати или кето, вече знаете колко е важно да поддържате здравословни нива на кръвната захар и инсулина .

Поддържането на ниска кръвна захар може да ви осигури стабилна енергия през целия ден и да спомогне за насърчаване на умствената яснота и острота. Приемът на високо съдържание на въглехидрати може да причини мозъчна мъгла, енергийни сривове и сериозни здравословни проблеми с течение на времето [*].

Ако се борите с апетита за захар, трудно ограничавате приема на храна, искате да отслабнете или трябва да контролирате нивата на кръвната си захар, помислете за прием на Gymnema sylvestre.

Повечето потребители не изпитват странични ефекти и има добри доказателства, че Gymnema може драстично да подобри здравето при хора с инсулинова резистентност, метаболитен синдром или диабет [*].

Gymnema върви добре с други добавки, които помагат за контрол на кръвната захар или подобряват резултатите от загуба на мазнини. Това може да бъде полезно допълнение към вашата кето диета.

Перфектните капсули за кръвна захар Keto съдържат седем естествени витамини, минерали, билки (включително Gymnema) и билкови екстракти, формулирани да поддържат тялото ви. Тази комбинация помага за здравословен метаболизъм на въглехидратите, като същевременно подобрява нивата на кръвната захар.