От редакционния екип | Актуализирано: Вторник, 22 януари 2019 г. 10:54 ч

кефира

Кефирът има над 30 щама пробиотични бактерии, които при често консумиране помагат за поддържане на оптимално здраве на храносмилателната система. Но има и някои други невероятни ползи за здравето.

Кефирът, пробиотична напитка, е древно противоотрова всъщност съществува от хиляди години и едва наскоро е придобил световна популярност. Тази леко тръпчива и остра напитка, която по консистенция е подобна на течното кисело мляко, е пълна с полезни дрожди и бактерии, които го правят много по-мощен от обикновено кисело мляко. Кефирът има над 30 щама пробиотични бактерии, които при често консумиране помагат за поддържане на оптимално здраве на храносмилателната система. Освен това е заредено с изобилие от минерали и хранителни вещества като калций, витамини и дори магнезий. Тъй като кефирът е с ниско съдържание на холестерол, захар, мазнини и калории, той често се счита за по-здравословен от всеки плодов сок. Aakanksha Patel, Съосновател на Kefir Culture, ни разказва основните ползи за здравето на Kefir. & nbspСъщо четете - червата действат? Опитайте тези аюрведични билки, за да успокоите стомаха си

1. Подобрява храносмилателното здраве: Активните пробиотични щамове в кефира остават в червата ви и всъщност се колонизират, когато се консумират често. Този процес дава възможност на добрите бактерии да работят заедно и да унищожават враждебните бактерии, което с течение на времето помага за:
а. Намаляване на киселинността
б. Предотвратяване на Bloatinc. Предотвратяване на диария
д. Предотвратяване на запек
д. Дори е известно, че лекува IBS & nbspСъщо прочетете - 6 сутрин здравословни напитки за подобряване на здравето на храносмилането

2. Високо съдържание на протеин: Средната бутилка Kefir Culture от 180 ml осигурява до 16% от дневния ви необходим прием на протеини в по-малко от 3% въглехидрати, поради което Kefir помага и за развитието на мускулите и подобряване на кожата и косата. & nbspСъщо така прочетете - Ето как да поддържате нивата на кръвната захар, започвайки от червата

3. Повишава имунитета: Известно е, че кефирът укрепва имунната ви система и прочиства тялото ви от всякакви вредни патогени.

4. Борба с рака: Съществуват и много изследвания, които показват, че ферментиралите храни като кефир всъщност могат да помогнат за защита на организма срещу рак, като предотвратяват растежа на ракови тумори.

5. Увеличава плътността на костите: Поради високото съдържание на хранителни вещества и минерали. В бутилка от 180 мл естествен кефир има желязо на стойност 25% от стойността на дневния ви прием и витамин А на стойност 30% от дневната ви стойност без абсолютно никаква захар.

6. Бие алергии: По-малко известен факт за кефира е, че той намалява алергиите чрез преодоляване на възпалителните маркери, които са отговорни за респираторни проблеми като астма и алергии.

7. Понижава кръвното налягане: Пиенето на кефир може да има положителен ефект върху кръвното налягане чрез насърчаване на комуникацията между червата и мозъка.

8. Помага за детоксикация: Широко разнообразие от хранителни и екологични токсини може да създаде огромни здравословни проблеми, ако не бъде отменено. Въвеждането на добри бактерии като кефир във вашето тяло може да помогне за унищожаването на тези токсини и да насърчи доброто здраве на червата.

Други предимства на кефира включват управление на теглото, подобрена непоносимост към лактоза, намалено възпаление, ограничена закуска и т.н. Това е така, защото повечето имунологични проблеми произтичат от червата и със здрави черва е вероятно да имате здраво и отзивчиво тяло.

Публикувано: Вторник, 22 януари 2019 г. 10:38 ч. | Актуализирано: Вторник, 22 януари 2019 г. 10:54 ч