Отново е гореща мама в понеделник и нямаме търпение да се срещнете със спа седмицата Hot Mom Spa Squad, направете всичко спа мама Рахаел Понтило, която не само е усвоила изкуството да живее уелнес начин на живот, тя си е направила кариерата да помага на другите да правят същото. Нашето момиче! Рейчъл е холистичен здравен треньор, лицензиран естетик, сертифициран практикуващ Рейки от ниво II, сертифициран терапевт Wull Stone и писател на свободна практика за престижни сайтове като Blogcritics.org и Technorati.com.

правила

Можете също така да я намерите точно там, където я намерихме - блогове на holisticallyhaute.com. Това не е просто блог - Рейчъл притежава компания за грижа за кожата и уелнес Holistically Haute, LLC, където работи с клиенти едно към едно и в групи, лично или по телефона, за да предоставя персонализирани програми, които да помогнат на хората да постигнат целите си за здраве и уелнес.

За всяка майка, която се бори с теглото си в каквото и да е качество, ние го предаваме на Рейчъл, която премина от ТОВА към ТОВА. Нейните съвети са практични, изпълними и очевидно много ефективни. Ние сме особено обичащи # 8, намигване намигване. Махни го, Рач!

От Рахаел Понтило

Толкова много майки са изпитвали затруднения при отслабване на бременността или при поддържане на здравословно тегло след раждане на деца. Бях един от тях.

Винаги бях много слаб човек и никога не съм имал проблеми с отслабването, но след втората ми бременност това се промени напълно. Не знам защо не успях да отслабна бебето за втори път, както успях ... вероятно беше комбинация от изтощение, претоварване, хормони, стрес и кой знае какво още. Както и да е, не само не можах да отслабна бременността, но в крайна сметка спечелих повече. По времето, когато по-малката ми дъщеря беше на 2 години, бях до 200 паунда (далеч от теглото ми преди бременността от 135). Опитах се да тренирам, да ям определени „диетични храни“, да опитвам различни популярни диети, да се моля и т.н.

Наистина няма „магически хапчета“ или преки пътища за отслабване.

Ако искате да отслабнете, трябва да го направите по добрия стар начин: с диета и промени в начина на живот с течение на времето. Бързата загуба на тегло от прищявка диета и хапчета за отслабване не е здравословно и не е устойчиво и не го препоръчвам на никого. Бавният и стабилен е пътят.

Тъй като всички имаме различна история на здравето, видове тяло, начин на живот и цели, няма нито едно „предписание“ за отслабване. Въпреки това, след като най-накрая постигнах собствените си цели за отслабване (70 паунда!), Докато бях заета майка и помагах на клиенти с различни нужди да постигнат целите си с постепенни промени в диетата и начина на живот, измислих няколко стратегии, които могат да бъдат от полза за всеки.

Ето моите Топ 8 „Правила, по които да живееш“, ако се опитвате да отслабнете, но все пак трябва да нахраните придирчиви малки ядещи.

Ако сте се радвали на съветите на Рейчъл, може да се насладите и на новия й ритуал за солена баня Holistically Haute ™, изключително достъпен в Holistically Haute. Времето за спа е безценно за здравия ви разум, дори ако е само във вашата вана!