които

Кашлицата е често срещан симптом, който се случва на всеки, независимо дали сте млад или стар. Но какво, ако постоянно кашляте след хранене? Ето 8-те причини по-долу, които ви казват, че трябва да вземете под внимание!

1) страдате от киселинен рефлукс

Всеки от време на време изпитва киселинен рефлукс. Някои са леки, докато други могат да бъдат тежки. Това е видът симптом, който може да се случи на всеки, независимо от възрастта; дори кърмачета. Киселинният рефлукс често се случва, когато киселината в стомаха се насочи към хранопровода, където може да почувствате киселини в гърдите или досадно горчив вкус в устата. Има два типа състояния, обикновено свързани с киселинен рефлукс:

ГЕРБ и LPR

Както ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест), така и LPR (ларингофарингеален рефлукс) се отнасят до симптоми, които принадлежат към хроничен тип киселинен рефлукс. Единствената основна разлика е, че LPR не притежава подобни условия като ГЕРБ като киселини и оригване. Вместо това, LPR обикновено включва киселината в стомаха, преминаваща през хранопровода и нагоре по ларинкса (гласова кутия). Човек, който страда от LPR или известен като тих рефлукс, обикновено изпитва дрезгавост в гърлото си, както и постоянна кашлица по време на или след хранене и тенденция за прочистване на гърлото.

Кредит за изображение: bronchiectasisnewstoday.com

2) Хранете се твърде бързо

Когато припряте храната си набързо, сякаш няма по-добро утре, ще увеличите шанса за развитие на киселинен рефлукс след хранене. Ако сте склонни към киселинен рефлукс, както и кашлица след хранене, опитайте се да приемате нещата бавно. Не бързайте, когато консумирате храна. В дългосрочен план ще направите огромна услуга на стомаха и гърлото си.

Кредит за изображение: medicalnewstoday.com

3) Обичате мазни/пържени/мазни храни

Ние знаем. Трудно е да устоиш на изкушенията на пържено пиле, пържени картофи или бургер със сочна месна баничка. Но тези мазни храни са една от основните причини за киселинен рефлукс, който води до хронична кашлица след хранене. Това е особено очевидно, ако развиете лош навик да консумирате редовно бързо хранене. Вашето най-добро решение? Намалете тези мазни храни или още по-добре, спрете да ги ядете напълно.

4) Обичате да ядете едно голямо ястие наведнъж

Понякога, когато видим храна, която ни харесва, се появява изкушението и няма да имате нищо против да ги ядете колкото можете. Но преяждането или дори поглъщането на голямо хранене за едно седене може лесно да предизвика киселини или хронична кашлица. Вземете навика да ядете по-малки ястия вместо това.

Кредит за изображение: tiny.kitchen

5) Обичате да легнете след хранене

Имате ли склонност да лежите или да дремете веднага след като приключите храненето си? Това е един от неприятните навици, които ви причиняват повече вреда, отколкото полза за стомаха. Виждате ли, когато лежите на легло или диван, това кара киселината в стомаха ви лесно да преминава в хранопровода. Така че, опитайте се да не лягате веднага след хранене. Оставете поне 3 до 4 часа, преди да го направите. Това е, за да се гарантира, че стомахът ви има достатъчно време да усвои храната си правилно.

Кредит за изображение: verywellhealth.com

6) Консумирате/пиете твърде много кисели плодове/сокове

Целите плодове и сокове трябва да бъдат здравословен избор. Но ако често кашляте след хранене, това означава, че има някои плодове и сокове, които трябва да намалите или да ги избегнете изобщо. Това важи особено за киселите плодове или сокове като портокал, лимон, лайм и грейпфрут. Друг кисел плод, за който трябва да сте наясно, са доматите. Не само целият плод, но и сокът, както и сосът от паста, често срещани в рецептите за болонезе и кюфтета.

Кредит за изображение: healthline.com

7) Винаги пиете сода и/или алкохолни напитки

Наречете го сода, безалкохолна или газирана напитка. Каквато и напитка, която съдържа карбонизация, не само ще накара стомаха ви да се подуе по-бързо, но и ще увеличи налягането, което води до киселинен рефлукс. Дори няма значение дали содата ви съдържа познати етикети с надпис „нула калории“, „ниско съдържание на захар“ или „диета“. Същото важи и за алкохолните напитки като бира, вино и алкохол като ракия, уиски и ром. Пийте умерено и ако е алкохол, опитайте се да ограничите до една или две чаши.

Кредит за изображение: greatist.com

8) Пиете твърде много кофеин

В днешния забързан свят повечето от нас се нуждаят от кофеин повече от всякога. Може да ни помогне да сме нащрек и да предотвратим сънливост, особено когато сме на часовник или изгаряме среднощното масло. Кофеинът обикновено се съдържа в кафе, чай и други кофеинови напитки като мока, лате и капучино. Но има и грозна страна: кофеинът може да причини леки до тежки симптоми на киселинен рефлукс. Това може да задейства LPR, което води до честа кашлица, гадене и дори повръщане. Ако се почувствате нетърпими с напитки с кофеин, опитайте да ги замените с напитки без кофеин като билкови чайове като лайка, ройбос и джинджифил.

Кредит за изображение: incimages.com