Има много храни, за които е известно, че помагат при отслабване, но през последната година се появиха множество нови суперхрани, които можем да добавим към този списък. Въпреки че може да не успеете да намерите всичко това в местния магазин за хранителни стоки, определено си струва да направите допълнително пътуване до местния магазин за здравословни храни за.

помагат

Ябълков оцет

Не само за дресинга за салати, списъкът на ползите за здравето, свързани с ябълковия оцет, изглежда се увеличава с всеки изминал ден. Освен че помага за повишаване на имунитета и енергията, също така е показано, че помага за отслабване, като забавя изпразването на стомаха и намалява гликемичния индекс на храни с високо съдържание на въглехидрати като хляб или тестени изделия. За да се възползвате от предимствата му за отслабване, пийте смес от ACV и вода непосредствено преди хранене.

Куркума

Честа съставка в индийската кухня - това е, което придава на къри красивия жълт оттенък - куркумата също има богатство на ползите за здравето. Доказано е, че подобрява храносмилането, а също така е естествен противовъзпалителен агент, помага за облекчаване на мускулната болезненост след тежка тренировка. Малки проучвания дори показаха, че той може да потисне растежа на мазнините. Звучи като толкова добро оправдание, колкото всяко друго за приготвяне на партида от този хумус, подправен с куркума.

Кефир

Плътният, тръпчив и кремообразен кефир се втвърдява като основен хладилник - и с добра причина. Той не само е пълен с витамини от група В, но е и чудесен източник на протеини и пробиотици, съществено важни за здравата храносмилателна система и постигането на целите за отслабване.

Моринга

Следете местния магазин за сладкиши, защото моринга ще бъде навсякъде. Като се има предвид, че е пълен с протеини, витамин С, желязо и калций, безопасно е да му се даде статут на суперхрана.

Пчелен прашец

Често срещано допълнение за сладкиши, списъкът с предимства на пчелния прашец е доста впечатляващ: той е пълен с витамини и минерали, има противовъзпалителни свойства и помага за храносмилането. Доказано е също, че помага при отслабване, като ограничава апетита и увеличава метаболизма.

Киселец

Запознайте се с киселец, листното зелено зеленчук, което е дори по-добро за вас от къдравото зеле. Известен също като спанак, ще откриете, че засенчва спанака и зелето, когато става въпрос за фибри, протеини, калий и калций. Доказано е също, че помага за намаляване на спазмите и стреса и увеличаване на енергията. Добавете го към сутрешното си смути, за да останете заредени за деня, който ви предстои.

Манука Скъпа

Винаги, когато купувате мед, е важно да купувате най-чистия продукт, който е на разположение, което е само една от причините да сме привързани към богатия на антиоксиданти мед от манука. Освен че помага за успокояване на възпалено гърло или мъчителна кашлица, той притежава антибактериални свойства, повишава имунитета и може да помогне за по-бързото зарастване на рани.

Кисело зеле

Ферментиралите храни като кисело зеле и комбуча могат да бъдат точно това, от което се нуждаете, за да успокоите храносмилателните проблеми. Ферментиралите храни са богати на пробиотици, които помагат за намаляване на възпалението, повишават имунитета и поддържат храносмилателната ви система щастлива и здрава. През последните години няколко проучвания потвърдиха, че здравословните черва помагат за подпомагане на отслабването.