съвета

Моите 8 ключа към щастлив и балансиран живот:

  1. Ако ще проследявате едно нещо - проследете съня.

Сънят е най-важното нещо в живота ви. Уверете се, че спите достатъчно, защото тялото и умът ви се възстановяват по време на сън. По някакъв начин „по време на сън ставате себе си“. Всичко останало идва след добър нощен сън. Не забравяйте, че понякога тялото ви се нуждае от повече сън, отколкото обикновено. Така че не се паникьосвайте за това - но спете върху него.

  1. Ако ще следвате едно правило - следвайте правилото за диета 80/20.

За да се чувствате енергични и да живеете дълъг здравословен живот, трябва да се храните балансирано. Правилото за диета 80/20 прави храненето забавно и лесно. Насладете се на всички страхотни вкусове на храната. Не забравяйте разнообразието. Не изпадайте в крайности. Все пак вие сте това, което ядете.

  1. Ако ще промените един навик - променете питейните си навици.

Пиете ли достатъчно вода? Прекалено много алкохол? Уверете се, че давате на тялото си подходящ вид течност. Алкохолът прави ума и тялото ви объркани. Това е и едно от нещата, които влияят не само на вас, но и на най-близките ви. Нашето тяло е 70% от водата. Не забравяйте, че. За да живеете здравословно и щастливо, не ви е необходим алкохол, а вода, от която се нуждаете.

  1. Ако ще научите едно нещо - научете отборен спорт.

Упражняване. Жизнено все още не. От друга страна е жизненоважно да се забавлявате с приятели, да научите нови умения, да движите тялото си, докато се забавлявате, да научите как да бъдете член на екипа и играч на екип. Да научим как да печелим и губим и какво е необходимо, за да прокараме напред, без значение какво. И че хората все още ще те харесват. Изучаването на отборни спортове ви дава всички инструменти, от които се нуждаете, за да успеете в живота. Опитайте го и ще разберете какво имам предвид.

  1. Ако ще обичате само веднъж - обичайте себе си.

Не може да се подчертае достатъчно - не можете да обичате другите, докато не заобичате себе си. Факт, от който не можете да се скриете. Ако чувствате, че никой не ви обича, попитайте колко любов си давате в момента.

  1. Ако ще слушате едно нещо - слушайте сърцето си.

Това е най-трудното нещо за слушане, което има. Гласът на сърцето ви е толкова многократно заменен от външни и вътрешни шумове. Чувате ли истинския звук на душата си? След като намерите този тон, ще започнете да живеете пълноценно живота си.

  1. Ако ще бъдете честни веднъж в живота си - бъдете честни със себе си.

Честността е предизвикателна. Често даваме страхотни съвети на нашите приятели с искрени намерения - следващия път, когато давате съвети на приятеля си - слушайте внимателно, какво, ако този съвет е предназначен вместо вас?

  1. Ако ще цените едно нещо - ценете този момент.

Този момент е всичко, което някога сме имали. Ако никога не сте мислили за това, време е да го направите сега. Този момент наистина е всичко, което някога сте имали - странно, но толкова вярно - нали? Ценете този момент.

Това са малкото уроци, които съм научил в живота си на „влакчета“. Чудя се дали след няколко години списъкът ми ще бъде по-кратък или по-дълъг? Рафинирано или умножено? Ще видим.

Любов и щастие,

40-нещо, майка на две малки деца, съпруга, ентусиазирана от живота, новатор и основател на Health Revolution.