гърдите

Последна актуализация на 6 април 2020 г.

Като майка може да искате да подобрите формата на гърдите си, след като отбиете бебето си. Може да искате да изглеждате най-добре и да разглеждате тези снимки след бременността и ще направите всичко възможно, за да се върнете във форма. След като започнете да кърмите, гърдите ви увисват и те няма да имат прекрасната форма, която сте обичали. Но няма нужда да се притеснявате. Ето какво можете да направите, за да подобрите формата на гърдите си след кърмене.

Защо гърдите ви увисват след кърмене?

Новите майки често свързват увисналите гърди с кърменето; това обаче не е вярно. В края на бременността гърдите започват да увисват. Допълнителното тегло, което новите майки поставят по време на бременност за разширени млечни канали, започва да намалява, след като гърдите започнат да се свиват. В комбинация с намаляване на телесното тегло на бременната жена, това оставя гърдите в дефлирана форма.

Лесни начини за преоформяне на гърдите след кърмене

Има различни начини да промените формата на гърдите си след кърмене и някои от тях са разгледани по-долу

1. Душ

Правете редуващи се душове, но не и душ всеки алтернативен ден. Ключът е да промените температурата на водата, когато се къпете. Това е проста техника за постепенно подобряване на силата и тонуса на гърдите и вливането им в живота. Използването на тази техника на непрекъснато редуване на топла и студена вода по време на вашите душове може да стимулира кръвообращението наоколо, особено в гърдите. Това ще ги накара да се забавляват и да останат твърди. Тази техника обаче ще има само временен ефект и няма да промени трайно гърдите ви.

2. Правилен сутиен с правилна стойка

Отпускането на гърдите е това, за което повечето бременни жени се чувстват зле, след като отучат детето си от кърмене. Всичко, от което се нуждаете, за да обърнете промените, е да използвате правилния сутиен и да се държите правилно, още в началните етапи. Може да се наложи да замените старите си сутиени с по-нови или дори да изберете спортни сутиени, за да получите по-добра опора и форма. Освен това, докато държите детето си постоянно и го храните, стойката ви се променя и то е леко наведено напред. Коригирайте го и също така коригирайте техниката си на кърмене.

3. Масажирайте гърдите си

Кърменето осигурява много стимулация на гърдите ви, но отбиването ги оставя с почти никаква стимулация. Масажирането на гърдите ви може да помогне на гърдите ви да се противопоставят на това по-добре. Различните техники гарантират, че гърдите ви получават стимулация от всички посоки, карайки кръвообращението да се съживи и да подпомага тъканите на гърдата при тяхното възстановяване и възстановяване. Използването на зехтин или бадемово масло може да намали отпускащия ефект, а масажите могат да влеят сила в мускулите, помагайки им да се държат заедно.

4. Естествени кремове за гърди

Един от популярните начини, по които повечето жени се противопоставят на промените в гърдите си след етапа на кърмене, са естествените кремове и добавки. Изработени от сминдух или палмето, се знае, че тези кремове притежават някои интересни свойства, които въздействат върху кожата и мускулната тъкан по различни начини. Прилагането им редовно стяга кожата ефективно и води до текстура, която е гладка и стегната на гърдите. Освен това е известно, че кремът от сминдух прави чудеса, като запазва формата и размера на гърдите непокътнати. Във всеки случай е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да ги използвате.

5. Правилна диета

Вашата диета по време на бременност и докато кърмите ще се различава от диетата, която трябва да спазвате сега. Каквото и да ядете, не забравяйте да включите в диетата си храна, която подобрява мускулния тонус, прави кожата ви еластична и се бори с еластичната кожа, като я стяга. За целта трябва да включите хранителни продукти, богати на витамин В и витамин Е, тъй като подобряват тонуса на кожата. Освен това трябва да намалите консумацията на храни с животински произход, богати на мазнини. Те могат да добавят тегло към гърдите ви, но да намалят тяхната гъвкавост.

6. Специфични упражнения за тяло

Без значение какво ядете, гърдите ви няма да се върнат в нормалната си форма, ако не тренирате. Правенето на правилните упражнения е най-лесният и удобен начин естествено да приведете гърдите си стегнати и във форма. Технически гърдите са просто слоеве мазнини, така че не можете да ги оформите директно. Различните мускули под тях обаче работят, за да ги задържат правилно и да поддържат стойката ви изправена. Това са мускулите, върху които трябва да се работи, а това впоследствие ще подобри визуалната привлекателност на гърдите ви. Най-добре е да изберете упражнения, които се фокусират върху вашата сърцевина и гръден регион, като лицеви опори, пуловери с дъмбели и гръдна преса. Започнете с леки тежести и изграждайте силата си постепенно. Вземете добър фитнес треньор и говорете с Вашия лекар, преди да започнете тези упражнения.

7. Техники за хирургично подобрение

В идеалния случай това трябва да бъде последната инстанция и трябва да бъде избрано само ако не сте доволни от начина, по който изглеждат гърдите ви. Въпреки това е силно препоръчително да използвате всеки друг естествен метод, споменат по-горе, за значителен период от време и да изберете хирургично подобрение, ако резултатите от тях не са на ниво. Поради медицинския напредък има по-добри методи за подобряване, които придават на гърдите ви естествено усещане и вид дори след операцията. Може да има множество хирургични процедури и ясен избор за избор на формата и размера, които искате. Уверете се, че сте направили адекватни изследвания за процедурата и сте избрали опитен пластичен хирург, преди да продължите с хирургичното подобрение.

Има ли някакви дългосрочни ползи от тези методи за преструктуриране на гърдите?

Естествените техники могат да започнат да показват ефекта си за няколко месеца и да отделят време, за да достигнат своя връх. Изборът да продължите с определен метод, за да направите гърдите си стегнати и в правилна форма, зависи от вашата воля и от времето и парите, които сте готови да инвестирате в нея.

Упражнения, кремове и диетични промени могат да помогнат за придаване на правилна форма на гърдите ви. Гърдите ви може да не се върнат във формата, която сте имали преди бременността, но тези методи биха подобрили увисналата и опъната форма. Ако обаче държите особено на образа на тялото си и желаете да изминете допълнителната миля, тогава изборът на хирургично подобрение може да е правилният избор за вас.

Въпреки това е необходимо да се разберат разходите, които произтичат от свободата да изберете как искате да изглеждат гърдите ви. Ефектът от уголемяването на гърдите върху поредната бременност и всички ефекти върху тялото ви, както и повторна процедура, трябва да бъдат взети под внимание, преди да вземете окончателното си решение.

Докато шансът гърдите ви да се върнат по начина, по който са били преди, е почти невъзможен. Има голям шанс те да достигнат състояние, което е доста добро за вашата възраст и вашето тяло. Знанието как да получите по-пълни гърди след кърмене по естествени начини може да ви помогне да започнете правилната бележка и да влезете в тези великолепни рокли, за да покажете отново невероятното си тяло.