приложения

Овесените ядки не са само една от най-здравословните закуски там - те също са много полезни за кожата ви. „Овесените ядки са овлажнител, което означава, че помага за овлажняване на кожата и съдържа съединения, потушаващи възпалението“, казва д-р Ранела Хирш, дерматолог от Бостън. Какво означава това за вас: по-мека, гладка кожа за миг. Опитайте един от тези 8 начина да се потопите в предимствата - от главата до петите:

1. Плъзнете се в успокояваща вана

Майка ти беше на нещо с нейния след отровен бръшлян Rx. Според Американската академия по дерматология, овесените ядки могат да помогнат за нормализиране на нивата на pH на кожата, облекчавайки сърбежа и сухата кожа. „Овесените бани са чудесни при персистираща екзема, контактен дерматит и други обриви“, казва Джесика Хейман, Ню Йорк, лекар натуропат в Седона, Аризона. Но не се нуждаете от обрив, за да се възползвате - овесените ядки накисват овлажняват и омекотяват кожата, минус суровите добавки и изсушаващите химикали в много продукти за баня.

Опитай: Смелете около половин чаша варен валцуван овес (без глутен, ако сте чувствителни) на прах с кухненски робот, след това или поставете смлян овес директно в гореща вода и се завъртете, или увийте в тензух и пуснете във ваната, за да избегнете разхвърлян почистване след накисване.

2. Загладете успокояващата маска
Овесените ядки могат да се похвалят с противовъзпалителни полифеноли, които могат да потушат дразненето на лицето, според изследване на Центъра за изследване на човешкото хранене за стареене в университета Туфтс. Освен това овлажняващите липиди и незаменимите мастни киселини омекотяват кожата, казва Мери Хелън Леонард, автор на The Natural Beauty Solution. Тревор Кейтс, Ню Йорк, лекар натуропат със седалище в Парк Сити, Юта, предлага да се възползвате от успокояващото, овлажняващо двойно ударяване с маска за лице на базата на овесени ядки като тази.

Опитай: Поставете ⅓ чаша овесени ядки в купа и изсипете ½ чаша гореща вода отгоре. Смесете, след това добавете 1 супена лъжица мед и 2 супени лъжици обикновено кисело мляко. Нанесете върху цялото лице, като избягвате очите и оставете да действа 20 минути, преди да отстраните с влажна кърпа.

3. Изтъркайте пътя си до сияние
Грубата, но не твърда текстура на овеса ги прави превъзходни естествени ексфолианти. Отърваването от мъртвите кожни клетки оставя тена ви по-младо сияен, казва Кейтс.

Опитай: Смесете малко количество сурови, овалени овесени ядки с топла вода в купа, масажирайте върху лицето и изплакнете. Използвайте веднъж дневно след почистване.

(Вижте The New Natural от д-р Нийл Садик, за да получите повече естествени съвети за красота на кожата, която е стегната и сияйна.)

4. Запълнете с антиоксидантна закуска

Ще искате да спестите малко овес за стомаха си. Проучване на Journal of Nutrition отбелязва, че същите съединения, които локално успокояват възпалението, също помагат за правилното усвояване на антиоксидантите, които ядете (да речем, плодовете върху овесените ядки). Но това не е всичко, за което е добре. Фибрите на овесените ядки помагат за регулирането на храносмилателната ви система, от съществено значение за блестящата кожа, казва Хейман. Разберете кое е по-здравословно: овесът от стоманено рязан или овесеният овес в здравословната храна на Prevention е изправен пред очите.

Опитай: За вкусно завъртане на овесена каша за закуска, смесете шепа овес със замразени боровинки и бадемово мляко и го развихрете в блендера. (Опитайте тези 5 вкусни идеи за хранене с овесени ядки.)

5. Поправете кожата си
Взаимодействието между бета глюкан и антиоксиданти, намерени в колоидни овесени ядки, вещество, създадено при смилане на овес, може да ускори възстановяването на кожните клетки, казва Хирш Намерете го в Aveeno Daily Moisturizing Lotion ($ 7, aveeno.com) или Nature's Gate Oatmeal Lotion ($ 8, drugstore.com).

6. Внимателно измийте лицето си чисто
Сапонините, растителни молекули, които се разпенват, изобилстват от овес, което ги прави чудесно меко почистващо средство за лице, казва Кейтс. Кашата, произведена, когато овесът се смесва с топла вода, наречена слуз, съдържа съставки, които помагат за успокояване на кожата - така че лицето ви няма да изсъхне, докато почиствате.

Опитай: Вместо да купувате скъп препарат за почистване на лице, опитайте алтернативата на Кейт у дома: смесете суровия овес с топла вода, разклатете и изплакнете.

7. Изтупайте сърбящия си скалп

Същите свойства, които карат колоидните овесени ядки да спрат сърбежа по кожата, могат да действат и върху скалпа, казва Хирш. Потърсете колоидни овесени ядки в основния си продукт за грижа за скалпа, известен още като шампоан.

Опитай: Шампоан за овесени ядки с чувствителна кожа Aquicare ($ 18, aquicare.com) и шампоан с овесени ядки Dermaveen ($ 22, amazon.com); и двете изброяват колоидната овесена каша като основна съставка.

8. Прогонете дефектите си
Почистващите и балансиращи свойства на овесените ядки помагат за премахването на масло, бактерии и себум от кожата, казва Кейтс. И поради трофоресторативните или възстановяващи тъканта свойства в овеса, локалното им приложение ще подпомогне възстановяването на клетките, казва Хейман.

Опитай: Просто смесете овесените ядки с топла вода и мед и нанесете върху засегнатите области, предлага Хейман. Оставете да действа до 20 минути и изплакнете.