рецепти

Миди са чудесен вариант за всички видове диети. Независимо дали броите калории, избягвате въглехидратите или искате да се отдадете на декадентен морски празник, има рецепта за миди, която отговаря на вашите нужди. Високото съдържание на протеини прави тези мекотели задоволително хранене, те са естествено с ниско съдържание на мазнини и са абсолютно вкусни. На всичкото отгоре, мидичките отнемат само по няколко минути, за да се готвят, така че те са чудесна възможност за бързо хранене през нощта. Вижте списъка със здравословни рецепти с миди по-долу за осем начина за търсене, грил и сервиране на миди!

Използвайте истинско масло

Тази класическа, проста рецепта е чудесна отправна точка. Добре е за диети с ниско съдържание на въглехидрати или нискокалорично, плюс Той ви снабдява с няколко прости трика, които могат да ви помогнат да получите перфектната обрив от външната страна на мида всеки път. Protip: Започнете с охладени миди и ги изсушете! Вземете рецептата.

Това ястие получава своите кремообразни качества от кокосово мляко и малко топено масло. Древният човек може да не е ял много масло, но когато става въпрос за гхи, по-голямата част от лактозата е била отстранена и вие сте останали с чиста мазнина, така че много хора я смятат за палео-приятелска. Ако избягвате маслото, просто сменете гхито с масло или свинска мас, но не пропускайте шафрана. Вземете рецептата.

Ето рецепта, идеална за тези от вас, които търсят малко повече фибри. Ечемикът прави това ястие засищащо и удовлетворяващо, докато цвеклото придава чудесен земен вкус. Внимавайте с чесновия сос и това е ястие с ниско съдържание на мазнини и високо протеини! Вземете рецептата.

Моята гурме връзка

Тази рецепта, вдъхновена от Тайланд, има тонове ярки вкусове от цитрусови и сладък чиле сос. Това е нещо, което трябва да се разбие бързо, така че би било идеална идея за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати и калории през нощта! Вземете рецептата.

Не е необходима лъжица

Скарата е наистина вълшебна, когато става въпрос за приготвяне на миди: Ако се загрее правилно, можете да получите опушен въглен от външната страна на миди, като вътрешността остане нежна и сочна. Освен това едва ли трябва да добавяте мазнини, за да подпомогнете готвенето, просто леко намажете мидичките с олио или масло, за да предотвратите залепването им. Вземете рецептата.

Моят вкусен блог

Ако търсите малко по-различен начин за приготвяне на миди, помислете за тази версия с панко-коричка. Това е много по-здравословно от пърженето им, но заливката от панко, кедрови ядки, пармезан и естрагон става много хрупкава под бройлера. Тази рецепта е чудесен начин да задоволите жаждата за по-мазни пържени храни. Вземете рецептата.

Освен, че е с ниско съдържание на мазнини, тази проста рецепта за изпечени миди включва малко увяхнал спанак за допълнителна хранителна сила. За тези от вас, които се интересуват, рецептата включва точките за наблюдатели на тегло! Вземете рецептата.

Ако в момента не ви интересува броенето на калории, опитайте да се отдадете на тази рецепта за изпечени миди с бира блан. Може да е с високо съдържание на мазнини, но все пак е с ниско съдържание на въглехидрати, не че трябва да се оправдавате. Стомахът иска това, което стомахът иска. Вземете рецептата.

За повече съвети, трикове и здравословни рецепти разгледайте нашата страница за здравословен начин на живот.