Публикувано: 17 януари 2018 г. Последна актуализация: 5 март 2020 г.

вечерни

Когато се сетя за закуски от магазина, съзнанието ми се насочва направо към Доритос, Чието, бисквити и бисквитки, но съвестта ми знае, че това не са здравословни вечерни закуски за отслабване.

За щастие сега има толкова много по-здравословни закуски, отколкото когато повечето от нас бяха млади. Бързото преглеждане на Trader Joe’s разкрива тонове нискомаслени, нискокалорични, но отстъпчиви здравословни закуски, приготвени с предимно цели съставки.

Трикът? Знаейки какво да получите, така че вместо това да не посегнете към старите фаворити.

Разбира се, би било чудесно, ако имахме време да приготвим всичките си закуски с напълно цели съставки. Но за съжаление това не е така при мен и съм сигурен, че не е така и при повечето от нас. Често закусваме в движение, грабвайки каквото е удобно. В крайна сметка е трудно да приготвим храна, когато жонглираме с работа, училище, поръчки и деца.

Независимо от това, натовареният начин на живот не означава, че не можем всички да закусваме здравословно.

Разгледахме десетки продукти, достъпни онлайн, и намерихме тези 8 най-добри здравословни закуски за отслабване. Ако търсите удобни, готови за консумация закуски, които няма да разрушат усилията ви за отслабване, разгледайте тези 8 вкусни опции.

1. Белени закуски Грах, моля

Никога не бих предвидил, че моят аз, ненавиждащ зеления грах, ще се наслади на тези възхитителни закуски. Хрупкави и солени, тези вегетариански закуски всъщност са по-близки по вкус до чипса, отколкото зеления грах. Те могат да се похвалят със списък с чисти съставки, както и с 4 грама фибри и 5 грама протеин, за да се чувствате по-дълго време сити. Коментаторите ги нарекоха пристрастяващи и им дадоха положителна оценка от 4,5 от 5 звезди.

2. Хумус от бял боб и билки

Можех да ям хумус и зеленчуци за закуска, обяд и вечеря. За щастие, вместо това мога просто да го закуся. Знаете, че тази закуска се прави с истински съставки, защото можете да ги видите! С малка порция лепен хляб или зеленчуци, тази рецепта ви дава по малко от всичко.

3. Сини диамантени бадеми 100 калории

Друга перфектна алтернатива на чипса, когато този хрупкав и солен копнеж удари. Добре, че ядките са чудесни за вас! Но тъй като са толкова калорични, лесно се преяждат. Този пакет за еднократна порция премахва опасността от преяждане. Една торбичка има цели бадеми на стойност 100 калории, идеалното количество, за да ви припливе до следващото хранене.

4. Голи натурални ябълкови чипове

Без добавени захари, без мазнини и с една единствена съставка в списъка: ябълки! Тази закуска е толкова естествена, колкото и се получава. Хрупкави и сладки, тези ябълки правят страхотни закуски за отслабване. Често е по-лесно да закусите от цяла ябълка и също толкова вкусно и засищащо.

5. Смеещи се краве сирене

Това ми напомня за любимите ми пръчици и пакет за закуски със сирене от времето, когато бях дете. За щастие, това е по-здравословно. Препоръчваме тези закуски за всеки, който опитва диета с ниско съдържание на въглехидрати. Порция е 100 калории с 4g протеин и 6g мазнини. Освен това те не разполагат с изкуствени оцветители, аромати или консерванти.

6. Smartfood Delight морска сол пуканки

Пуканките са изненадващо здравословна закуска и тези торбички с въздух са с по-ниско съдържание на мазнини от традиционните пуканки с масло. Вместо да бъдат ароматизирани с разтопено масло като в кината, те имат само едно докосване на морска сол. Насладете им се само на 35 калории на чаша.

7. Хилширски закуски Малки чинии

Тези пакетирани закуски са малко по-калорични (около 250-300 на опаковка), но са чудесни за всеки, който търси вариант с ниско съдържание на въглехидрати. Една единична закуска може да се похвали с 16 грама протеин! Можете да проверите другите им комбинации онлайн. Препоръчваме им аромат на Rustic Harvest.

8. Барове за куестове

Протеиновите блокчета са типичната закуска „вземи и отиди“. Въпреки това те често са пълни със захар и калории. Обичаме Quest баровете, защото те са с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на въглехидрати и съдържат над 20 грама протеин. Обичам да ги държа на ръка в чекмеджето на бюрото си, за да мога да остана сит през работния ден.

За по-вкусни рецепти и съвети за здравословен начин на живот, харесайте ни във Facebook, следвайте ни в Pinterest и се абонирайте за нашия бюлетин .

Нуждаем се от вашата обратна връзка! Кажете ни какво мислите за тази статия или нещо друго на сайта.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

София Лопес

София получава бакалавърска степен от университета Корнел и магистърска степен от държавния университет в Сан Франциско. Тя създава тренировки и фитнес предизвикателства. Нейните хобита включват бягане, туризъм и слушане на аудиокниги от велоергометъра.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!