Една лоша ябълка: Всъщност тези техники бяха въведени първо в борбата в колежа и в по-малка степен в бокса при по-ниските тежести.

смесвате

Правих същото като вдигане на тежести, докато не бях в клас Супертежка категория, където искате да качите килограми, вместо да ги свалите. Моят начин беше месо и яйца, 0 въглехидрати + гореща вана + гумен костюм + велоергометър, повтарям цяла нощ до претегляне. Никога не съм правил триене на алкохол и какво има с картата вместо кърпа?

какво има с картата вместо кърпа?

Импровизиран ракел за кожа. Предполага се, че е по-ефективно от кърпа, особено ако я използвате в сауната. За мен изглежда като просия за стафилококова инфекция.

Накисвах краката си в соли на Епсом онзи ден, когато прочетох указанията отстрани на кутията. Ужасяващо.

А къпането с горещ изопропил е добър начин да се вдишат достатъчно изпарения за токсична доза.

Една лоша ябълка: Предполага се, че е по-ефективна от кърпа, особено ако я използвате в сауната

Ако откриете, че опитът да се изсуша в сауната е малко като да се опитам да се изсуша, когато съм под душа или в джакузито.

Една лоша ябълка: Доброжелателен мизантроп:

какво има с картата вместо кърпа?

Импровизиран ракел за кожа. Предполага се, че е по-ефективна от кърпа, особено ако я използвате в сауната. За мен изглежда като просия за стафилококова инфекция.

Да, получавам ефект на чистачката, но как това е по-ефективно от кърпа? Въпросът е да изпотите колкото се може повече вода. В моя случай също така да излюскам колкото се може повече вода, оттук и диетата с изключително ниско съдържание на въглехидрати за два дни, тъй като диуретиците ще се покажат при тест за наркотици. Също така WTF е с алкохола във ваната?

Човекът изглежда като самоуверен душ.

Както и да е, ако целта е да се изпоти малко водно тегло, защо той просто не се качи на бягащата пътека или на мотора за час-два? Осъзнавам, че това е много по-малко драматично и внимателно, но ще помогне и ще помогне на неговото кондициониране.

Barfmaker: Човекът изглежда като самоуверен душ.

Както и да е, ако целта е да се изпоти малко водно тегло, защо той просто не се качи на бягащата пътека или мотора за час-два? Осъзнавам, че това е много по-малко драматично и внимателно, но ще помогне и ще помогне на неговото кондициониране.

Виждам цялото нещо с гореща баня/гумен костюм, и аз го направих. Нямам представа за какво е алкохолът. Ракелът за кредитни карти ми се струва странен.

Всеки спортист е самоуверен душ в нощта преди състезание. Сигурен съм, че ако някой, който не ме познаваше, ме беше видял вечерта преди голям лифт, щеше да каже същото. Трябва да вкарате главата си в играта и да се концентрирате напълно върху това, което трябва да направите за вашата рутина преди играта. Ако сте сериозни, последните 12-24 часа преди времето за игра са свързани с подготовката за състезанието. Ако имах претегляне в 7:00 сутринта, предварителната ми игра започна предишния ден. Протеин с ниско съдържание на сол, през целия ден. 30 минути спринтово колоездене в гумения костюм на всеки 3 часа. В 16:00 ч. Сложете нагревател в банята и вземете гореща вана, колкото може по-гореща да стоя. Яжте пържола (несолена) във ваната. Когато температурата на водата достигне 100, продължете да пускате вода малко и да я пълните малко, докато горещата вода изтече. След това изсушете, облечете гумения костюм и стартирайте мотора отново, по-бавно темпо, включен час и един час почивка. Часът на почивка беше прекаран в банята (нагревателят все още включен), четене или каквото и да било. Дръжте това до лягане. 6 часа сън макс., Нарастващи в най-късния момент, за да продължите да претегляте. След претегляне, EAT. И пийте pedialyte, за да замените течностите. И подремнете.

Единственото готино нещо в превръщането в супертежка категория беше, че не ми се налагаше да правя тези неща повече, поне не в същата степен. Все още дехидратирах преди срещи, но не се опитвах да направя следващия по-нисък клас.

Barfmaker: защо просто не се качи на бягащата пътека или на мотора за час-два?

Защото това не е толкова ефективно.

Доброжелателен мизантроп: Barfmaker: Човекът изглежда като самоуверен душ.

Както и да е, ако целта е да се изпоти малко водно тегло, защо той просто не се качи на бягащата пътека или мотора за час-два? Осъзнавам, че това е много по-малко драматично и внимателно, но ще помогне и ще помогне на неговото кондициониране.

Виждам цялото нещо с гореща баня/гумен костюм, и аз го направих. Нямам представа за какво е алкохолът. Ракелът за кредитни карти ми се струва странен.

Всеки спортист е самоуверен душ в нощта преди състезание. Сигурен съм, че ако някой, който не ме познаваше, ме беше видял вечерта преди голям лифт, щеше да каже същото. Трябва да вкарате главата си в играта и да се концентрирате напълно върху това, което трябва да направите за вашата рутина преди играта. Ако сте сериозни, последните 12-24 часа преди времето за игра са свързани с подготовката за състезанието. Ако имах претегляне в 7:00 сутринта, предварителната ми игра започна предишния ден. Протеин с ниско съдържание на сол, през целия ден. 30 минути спринтово колоездене в гумения костюм на всеки 3 часа. В 16:00 ч. Сложете нагревател в банята и вземете гореща вана, колкото може по-гореща да стоя. Яжте пържола (несолена) във ваната. Когато температурата на водата достигне 100, продължете да пускате вода малко и да я пълните малко, докато горещата вода изтече. След това изсушете, облечете гумения костюм и стартирайте мотора отново, по-бавно темпо, включен час и час почивка. Часът на почивка беше прекаран в банята (нагревателят все още включен), четене или каквото и да било. Дръжте това до лягане. 6 часа сън макс., Нарастващи в най-късния момент, за да продължите да претегляте. След претегляне, EAT. И пийте pedialyte, за да замените течностите. И подремнете.

Единственото готино нещо в превръщането в супертежка категория беше, че не ми се налагаше да правя тези неща повече, поне не в същата степен. Все още дехидратирах преди срещи, но не се опитвах да направя следващия по-нисък клас.

Хъ, благодаря за информацията, намерих я интересна.

Доброжелателен мизантроп: Единственото готино нещо в превръщането в супертежка категория беше, че не ми се налагаше да правя тези неща повече, поне не в същата степен. Все още дехидратирах преди срещи, но не се опитвах да направя следващия по-нисък клас.

Звучиш като пауърлифтър. Или поне вашата рутина звучи подобно (ако е малко по-драматично) на моето, когато отивам на среща и трябва да намалите малко теглото.

Това каза, че приключих с отпадането на класове тежести. Не съм SHW, но приключих с рязането на повече от, да речем, 5lbs. от разходка около теглото преди среща. Eff този шум.

TwistedIvory: Доброжелателен мизантроп: Единственото готино нещо в превръщането в супер тежка категория беше, че не ми се налагаше повече да правя тези неща, поне не в същата степен. Все още дехидратирах преди срещи, но не се опитвах да направя следващия по-нисък клас.

Звучиш като пауърлифтър. Или поне вашата рутина звучи подобно (ако е малко по-драматично) на моето, когато отивам на среща и трябва да намалите малко теглото.

Това каза, че приключих с отпадането на класове тежести. Не съм SHW, но приключих с рязането на повече от, да речем, 5lbs. от разходка около теглото преди среща. Eff този шум.

Да, пържолата беше мъртво раздаване, нали?

Опитах се и се опитах да не получа повече от 7 килограма в клас, но това просто не работи по този начин. Бих могъл да пусна добри 10, но Исусе, щях да бъда слаб, ако нямах достатъчно време между претеглянето и вдигането, за да хидратирам отново.