Тук са 82 идеи за здравословна закуска за да започнете сутринта си отдясно! Изберете от нашите най-популярни рецепти за здравословна закуска, включително овес, яйца, смутита и други.

закуска

Идеи за здравословна закуска

О закуска, яденето на всички ястия. Закуската е нещо, което винаги съм обичал. Няма да лъжа, като дете бях ОГРОМЕН фен на зърнени култури и все още съм. Спомням си обаче, че полудях с какаовите буфи и ... моят любим за всички времена, HoneyComb!

Има само нещо в сладката, хрупкава зърнена храна, което ме кара да ям, докато цялото мляко в моята купа изчезне напълно.

Днес говорим за всички неща здравословна закуска! Тук имаме стотици здравословни опции за закуска във Fit Foodie Finds и събираме всички любими на феновете. PS: повечето от тях са чудесни за приготвяне на храна и изискват по-малко от 10 съставки!

Какво е балансирана закуска?

Знаем, че понякога е по-лесно просто да вземете бар и да отидете, вместо да отделите време за приготвяне на закуска, но наистина няма нищо по-добро от домашно балансирана закуска от вашата собствена кухня.

Ние всички сме за баланса тук във Fit Foodie Finds. Това означава да се храните здравословно, когато можете и да не се чувствате зле, ако не можете! Що се отнася до закуската, ние се стремим да получим по малко от всичко: пълнозърнести храни, протеини, плодове, зеленчуци и фибри в нашата закуска!

Ето към какво трябва да се стремите, когато търсите опции за здравословна закуска:

Пълнозърнести храни (сложни въглехидрати): пълнозърнестите храни са полезни не само за енергия, но и за ... какане! Точно така, те помагат за ускоряване на храносмилането. Някои от любимите ни пълнозърнести храни за ядене сутрин включват овесени ядки, покълнал хляб и пълнозърнести английски кифли.

Протеин: Протеинът сутрин е чудесен за по-дълго време. Някои от любимите ни източници на протеини за закуска включват яйца, ядково масло, бекон, пуешка наденица и твърди сирена.

Плодове/зеленчуци: Кога не е добре да се ядат плодове и зеленчуци ?! Добро правило е да опитате да вкарате поне 1 плод и (или) зеленчуци по време на закуска. Това ще ви помогне да се настроите за успех по-късно през деня!

Фибри: Фибрите са друго чудесно нещо, с което да се зареждате сутрин. Фибрите помагат да се поддържате по-сити за по-дълго време и да станете номер 2. Някои от любимите ни влакнести храни включват пълнозърнести храни, банани, плодове, картофи и семена от чиа.

Здравословни мазнини: Не се страхувайте да ядете мазнини! Обичаме да ядем здравословни мазнини сутрин като авокадо, зехтин, семена от чиа и ядки.

последвайте ни в Pinterest!

PS: ако търсите още повече идеи за здравословна закуска, разгледайте нашите Pinterest табла за здравословни закуски!

Топ 10 идеи за здравословна закуска

Вместо да превъртате, спрете точно тук! Вижте някои любими на феновете рецепти за здравословна закуска от FFF по-долу!

Тези рецепти са правени от време на време и са оценени с 5 звезди от читатели точно като вас! НАСЛАДИ СЕ.

  • Здравословни палачинки
  • През нощта овесени ядки
  • Фризер Сандвичи за закуска
  • Предварителни рецепти за закуска
  • Сладки картофени кафяви кафяви
  • Как да приготвим бекон във фурната
  • Как да печем яйца във фурната
  • Най-доброто смути за закуска
  • Френски тост за листове
  • Направете закуска Буритос

Здравословни смутита за закуска

Жадувате за нещо студено за закуска? Обичаме здравословни смутита за закуска сутрин, защото наистина можете да опаковате много храни. Освен това наистина можете да го направите свой собствен с изобилие от гарнитури!

  • Най-доброто смути за закуска
  • Смути от банан Matcha
  • Смути от ананас от джинджифил
  • Смути с протеин от тъмен шоколад
  • Ягодов кокосов протеинов смути
  • Детокс зелена смути купа
  • 100+ здравословни рецепти за смути

Здравословни рецепти с овесени ядки

Ще излъжа, ако ви кажа, че овесените ядки не са в топ 3 на моите храни! ОБИЧАМЕ здравословни рецепти за овесени ядки във Fit Foodie Finds и имаме близо 100 рецепти за овесени ядки на нашия сайт. Луд, знам!

  • Как да си направим овесена каша
  • Моментални саксийни стоманени овесени ядки
  • Шоколад Чиа Веган Овес за една нощ
  • Ябълкова каша на канела с ябълка
  • Ябълка канела през нощта Овес
  • Овес от шоколад Чиа за една нощ
  • Фъстъчено масло Бананови овесени ядки
  • Класическа веганска овесена овесена рецепта
  • Тройни чаши овесени ядки на печено зрънце
  • Бананов ревен овесена каша
  • Неаполитански овесени овесени ядки
  • Кокосови овесени овесени овесени ядки
  • Шоколадова покрита ягода през нощта Овес
  • Maple French Toast Vegan Overnight Oves
  • Ягодова ванилия за една нощ овесена каша
  • Фъстъчено масло Шоколадово чипс Тесто за бисквити Овес за една нощ
  • Лимонова боровинка веган печена овесена каша
  • Изпечете овесена каша от тъмни шоколадови плодове
  • Бавно готварска ябълка Канела Овес от стомана
  • Ястия Prep Apple Chai овесени ядки чаши
  • Веганска чаша фъстъчено масло за една нощ Овес
  • Тиквен пай Бавна печка Овесена каша
  • Пухкава бананова хлебна печка с овесени ядки
  • Тесто за торта за рожден ден Овес за една нощ
  • Crock Pot Samoa Steel Cut Oves
  • Овесена каша от тесто с шоколадова чипс