Гледайте как репортер се опитва да възпроизведе впечатляващата рутина на Върховния съд.

бадер

Ако имате нужда от още доказателства, че Рут Бадер Гинсбърг е пълна гадост, просто погледнете нейната тренировка. В ново видео от Politico един нищо неподозиращ репортер се опита да даде ход на редовната рутина на правосъдието. Неговата присъда: „За малко да ме сломи“.

Два пъти седмично във фитнес зала във Върховния съд, Гинсбърг, която навършва 84 години през март, се среща с треньора си Брайънт Джонсън. Двамата започват да работят заедно през 1999 г., след като Гинсбург се възстановява от рак на дебелото черво. По-рано този месец тя се пошегува пред пресата, че той е най-важният човек в живота й.

Джонсън се съгласи да преведе Бен Шрекингер на Politico през типичен пот с правосъдието. Когато Джонсън й разказа за плана, тя каза: „Надявам се да се справи“. Можете да гледате най-добрите усилия на Шрекингер във видеото по-долу:

Тренировката на RBG започва с пет минути на елипса и известно разтягане. След това тя преминава към машините: За повечето упражнения тя прави три серии от 10 до 13 повторения, започвайки с лежанка (тя поставя 70 паунда!), Последвана от къдрици на крака, преси за крака, гръдни мухи и изтегляне на лат -долу.

След това: седнали редове и стоящи редове, клякане с един крак и 20 (!) Лицеви опори (без колене). Тя също така прави стандартна дъска от 30 секунди и след това 30 секунди от всяка страна. След дъските идват движенията на ръката и раменете с гири, докато сте седнали на топка за упражнения. Джонсън също така има RBG да закрепи топката към стената с гръб и да редува клекове и къдри камбани с 12-килограмови тежести. Ууу! И тя още не е свършила.

Тя също прави стъпки-ups, както и поредица от други упражнения за крака (включително повече клекове на върха на обърната с топка BOSU). За да завърши силно, Гинзбърг сяда на пейка, държейки медицинска топка, изправя се, хвърля топката към Джонсън; той я хвърля обратно, тя сяда обратно и повтаря.

Чувствате ли се вдъхновени да се разкъсате като съдия на Върховния съд? Вижте тази 45-минутна тренировка Burn Boot Camp, създадена да изгради сила и издръжливост.

Най-хубавото е, че не изисква никакво оборудване - само собственото ви телесно тегло.