rip-off

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 26 май 2019 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

На уебсайта си те рекламират, че човек може да сваля неразумно количество тегло на седмица, спазвайки правилото 16/8, независимо какво яде. Те също така рекламират, че тази диета 16/8 трябва да се спазва само 3 пъти седмично, за да се видят резултати. Въпреки че това е смела претенция, тя не търси здравето на индивида, а се фокусира върху число от скалата. Нямаше имейл за поддръжка или номер за обаждане при запитване относно въпроси на програмата. Общата цена за книгата за 8-часова диета е $ 26,99 плюс $ 6,99 за доставка.

Отслабват ли диетите на 8-часовата диета?

След като разгледате препоръките за 8-часова диета, бихте си помислили, че тази книга е чиста магия. Отзивите са толкова едностранчиви и сиреневи, почти като закупени. Отидох на друг сайт, за да прочета някои истински препоръки от клиенти, които всъщност са прочели книгата, и опитах диетата. Много хора казаха, че книгата е информативна, но имаше червени знамена, когато непрекъснато се появяваше цитатът „можете да ядете каквото искате“. * Това не е вярно твърдение, тъй като има много храни, които могат да бъдат вредни за здравето ви в дългосрочен план ако ядете каквото искате, колкото и дълго да искате. Дейвид Zinczenko също твърди, че трябва да включите продукти с ниско съдържание на мазнини в диетата си, но всички знаем, че символите „с ниско съдържание на мазнини“ върху кутиите с преработени храни означават просто „по-високо добавени захари“, които така или иначе се превръщат в мазнини!

Като цяло общият консенсус беше смесен, тъй като имаше много хора, които казаха, че не са наддали, нито са отслабнали. Никой от тях не смята, че книгата допринася за цялостното им здравословно състояние, тъй като от диетата им не се отнемат лоши храни. Въпреки че концепцията изглежда примамлива, за да станете по-здрави, трябва да премахнете лошото. С дръзките твърдения в целия им уебсайт за „измамен стил“ не бих препоръчал тази книга на никого, тъй като тя не е подкрепена от науката. Никъде на уебсайта не се споменават медицински изпитания, здравни изпитания или клинични изпитания зад неговите празни претенции.

Лесно ли е да се следва 8-часовата диета?

Цялата идея на книгата идва от времето на деня, в който се храните. Докато знаете как да разберете времето, тази програма е лесна за следване. В края на краищата можете да закусвате Twinkies, сладолед и сода през целия ден (стига да сте в рамките на 8-часовия си часовник) и те твърдят, че ще отслабнете. Мисля, че тази книга е твърде добра, за да е истина. Най-трудното в цялото нещо би било да „прочетете“ книгата и да загубите пари, след като тя не ви върши работа. Докато мнозина биха казали, „ако искате да диетирате, така или иначе няма да ядете нездравословни закуски“, те са ужасно погрешни, тъй като много хора нямат самодисциплината да отнемат пристрастяващите храни, ако не се налага. Дългосрочното управление на теглото е свързано с намирането на здравословно време от денонощието, за да ядете питателни закуски и ястия, без да ви омръзва.

Докато авторите популяризират здравословната храна в книгата си, наистина от клиента зависи как иска да използва диетичната програма. Подобно на всяка диетична програма, тя привлича хората към празни обещания, особено защото сме общество с „бързо решение“.

Заключение

Тази книга за диети се продава на Amazon, а техният личен уебсайт насърчава бързото отслабване, докато ядете каквото си поискате. Тази книга може да работи за някои хора, но начинът, по който предлагат съобщението, крещи, „измама“ за мен. Докато прекъсва пост до степен е известно, че помага на тялото да обработва храната по-ефективно, важно е да давате на тялото си пълноценно хранене, което да обработва на първо място. Авторите не са тръгнали по лош път, но се опитват да изложат на пазара свободата на храната, независимо дали е добра или лоша, когато говорят за здравето на човека. Това само по себе си не изглежда като добър процес за следване. Тази компания е просто книга и нищо повече. Те нямат система за поддръжка, сайтове в социалните медии или истински препоръки на своя уебсайт. Правете го както можете, но аз спестявам парите и времето си от тази измама на книга.

Върнах се и след 8-дневен експеримент на 24-часовия пост установих, че съм по-подходящ за 8-часовия протокол. На 24-часовата диета към 17:30 бях хищник и не ми хареса чувството. Особено, когато дори не можех да ям малка част от вечерята си. Направих няколко хапки и започнах да се чувствам много неудобно, почти до болка. Това продължи осем дни. Бихте си помислили, че щях да отслабна един тон тегло, но загубих и качих същите 3 кг.

Проблемът ми, след дълги размисли, беше моите две чаши вино с 4 унции вечер. Имам предвид добро червено вино; не евтината ши #. Както и да е, трябваше да се науча по трудния начин, че алкохолът и загубата на тегло просто не се смесват, така че докато не загубя значително количество, ще се въздържа от попиване.

Не ям боклуци. Аз съм кетогенен и ще се храня по този начин завинаги. Не можете да го имате и по двата начина. Ако искате да получите и поддържате здравето си, трябва да се храните по съответния начин.

Върнах се с нов отзив. Вече не правя 8-часовата диета, но смених и имам по-добри резултати за два дни, отколкото при 8-часовата диета за 3 седмици. Едно нещо, което ще кажа за 8HD, е, че не бях гладен през останалата част от деня, след като ядох първото си ядене в 13:00, но все пак вечерях със съпруга си вечер и си помислих, защо яжте, ако не съм гладен ”? Това го направи за мен! Сега участвам в програмата „Едно хранене на ден“ и това е ден втори.

Загубил съм над 3 кг. след два дни. Моят калориен прием е 1650 калории, което е теглото на една жена 5’6 ″, която тежи 130 кг. поддържа. 8-часовата диета беше експеримент, който ме доведе до моята програма, която ще ме отведе до целевото ми тегло. Ще се претегля само тази първа седмица и след това ще тежа само веднъж седмично.

Аз съм на 8-часовата диета, а не за отслабване, колкото за рефлукс. Ям ЗДРАВО между 8 и 4, след 4 пия само вода. След като бях на този план от 2 седмици, мога да кажа, че не съм имал рефлукс от първата вечер. Дрехите ми са по-свободни, но не съм претеглял. Аз не съм хляб или сладкояд. Не използвам изкуствени подсладители, нито пия газирани напитки. Единственият ми порок е сладкият чай и тъй като съм от Юг, не мога да му помогна. Ям закуска, лека закуска, обяд, лека закуска и консумирам около 1200 калории за 8-часовия период. Излязохме да вечеряме една вечер и изядох филе от 6 унции и половината от задушените зеленчуци, които донесоха. Останах един час по-късно, за да дам на стомаха време за смилане, преди да легна. Ако отслабна, това ще бъде допълнителен бонус. Никакъв рефлукс не е най-добрата страна на това.