След като 2020 г. е наближила, времето за новогодишните решения вече е на нас. След като прахът от тържествата се е уталожил, ще чуете дискусиите да се насочат към резолюциите, които вашите приятели и семейство ще (или по-вероятно няма) ще спазват. Сега това може да звучи цинично, но според изчисленията около 80% от резолюциите се провалят. Следователно е много по-вероятно всяка резолюция, за която сте чули, да се провали, отколкото да се превърне в целевите 20%.

диетични

Също така е интересно да се отбележи, че около 55% от всички резолюции са свързани със здравни проблеми. Това включва всичко - от намаляване на приема на бърза храна до ежедневно бягане из парка.

Имайки предвид тези два фактора, има голяма вероятност да прочетете това със здравна резолюция в ума си. Въпреки че може да попаднете в неуспешните 80%, всичко не е загубено. Искаме да бъдеш най-добрият, който можеш да бъдеш. Ето защо сме съставили списък с най-добрите диетични приложения, за да ви помогнем във вашите занимания, свързани с диетата.

Като намерите подходящото за вас приложение, ще имате инструмент, който да ви държи фокусирани и отговорни за пропуснатите цели. От наблюдатели на тегло до MyFitnessPal, тези приложения правят всичко, от наблюдение на това, което ядете, до предлагане на тренировки във фитнеса.

1. Наблюдатели на тегло

Всяко приложение, което се намира на 4.8 от 5 звезди след повече от 850 000 отзива, трябва да прави нещо правилно. Добавете към тези страхотни отзиви факта, че наблюдателите на тегло са препоръчана от лекар програма за постигане на безопасно и здравословно отслабване и може би току-що сте намерили своя спътник за успех през новата година. Приложението осигурява достъп до хиляди идеи за хранене, както и редица техники, които да ви държат в курса по-трудни времена. Също така ще можете да използвате персонализирания SmartPoints® Budget, списък с храни ZeroPoint ™ и скенер за баркод на Weight Watcher, за да сте сигурни, че това, което ядете, ще постигне резултатите, които търсите.

2. Моите макроси+

Въпреки че много хора са добре с фокус само върху преброяването на калории, проследяването на вашите макроси ви позволява наистина да насочите към определени елементи в диетата си. Приложението My Macros + включва база данни с над пет милиона храни, заедно със скенер за баркод за лесна проверка в магазина. Когато записвате храната си, можете също да създадете спестяващи време персонализирани рецепти, ако ядете едни и същи ястия през цялото време. Приложението прави невероятно лесно да оцените приема на храна и да видите какво работи за вас и какво може да ви възпрепятства от диетичните цели.

3. Lifesum: Diet & Macro Tracker

НАЙ-ДОБЪР ТРАКЕР ЗА ЖИВОТ

Lifesum: Diet & Macro Tracker е широко приложение, което ви позволява да проследявате всеки аспект на здравословния начин на живот. Ще започнете, като попълните какво е това, което искате да постигнете, независимо дали това е загуба на тегло, наддаване на тегло или просто подобряване на цялостното ви здравословно състояние. След това ще ви бъде дадена калорична цел за всеки ден. Докато регистрирате приема на храна и общата си активност, ще видите колко сте близо до постигането на целта си за деня. И ако някога ви липсва един ден, можете да потърсите в списък, за да намерите приемливи храни, за да завършите деня си точно във вашата цел.

4. Fooducate

НАЙ-ДОБЪР ВГРАДЕН СКАНЕР ЗА БАРКОД

Вграденият скенер за баркод на Fooducate ще ви отвори очите за цял свят хранителна информация, за който никога не сте знаели, че съществува. Но най-важното е, че прави това по начин, който всеки човек, независимо дали е неспециалист или здравен специалист, може да разбере. Всеки елемент, който сканирате, ще получи оценка от A до D, което ви дава лесен начин да разберете дали тази храна е нещо, което трябва да поставите в пазарската си количка. Също така ще можете да проследявате храненията си, упражненията, съня, настроението и други. Освен това, това интелигентно приложение предоставя съвети за диета и лесни за ползване статии за важни елементи на диетата, като добавени захари и ГМО.

5. LoseIt

НАЙ-ДОБРО ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Използвайки изчистено и ясно удобно за потребителя оформление, приложението LoseIt улеснява постигането на целите ви за отслабване. След като зададете шепа въпроси, основният екран ще покаже дневния ви калориен бюджет, като ви дава задачата да се придържате към него. Ще намерите и диаграма, показваща как се справяте за седмицата. В приложението има много информация, която ви помага да разберете значението на всяка група храни, заедно със скенер за баркод, за да проверите хранителните продукти, преди да ги поставите в пазарската си кошница.

6. Fitbit

НАЙ-ДОБРО ЗА ФИТБИТ СОБСТВЕНИЦИ

Възможно е да използвате приложението Fitbit, ако не притежавате устройство Fitbit, но за да се възползвате максимално от наличните функции, е чудесна идея да имате такъв на китката си по всяко време. Свързването на удобното устройство с приложението ви позволява лесно да наблюдавате физическата си активност заедно с диетата си, като ви дава изчерпателен и пълен поглед върху това, което работи или не работи за вас. Извършените стъпки, изгорените калории, времето за сън и изминатото разстояние могат да бъдат записани от монтираните на китката устройства и след това прехвърлени в приложението за лесен анализ. Можете също така да задавате и управлявате цели в приложението и да проследявате напредъка си в редица лесни за употреба диаграми.

7. MyFitnessPal

С над шест милиона хранителни продукта в базата данни, регистрирането на вашите ястия в приложението MyFitnessPal е бързо и лесно, особено след като сте установили някои редовно харесвани хранителни продукти. Там, където много хора намират яденето на ястия за досадно, това приложение не може да бъде по-просто. Позволява на потребителите да водят изчерпателен хранителен дневник по безболезнен начин. Приложението включва също скенер за баркод и елементи от менюто от всичките ви любими ресторанти, така че когато сте навън, все още не е трудно да регистрирате храната си. В рамките на приложението можете да избирате цели, независимо дали това е просто отслабване, наддаване на тегло или промяна в общите навици.

8. Ноум

НАЙ-ДОБРО ЗА ПРОМЕНИ В ЖИВОТА

Приложението Noom ясно показва още от самото начало, че не се интересува от краткосрочни отговори за загуба на тегло. С над 75% от потребителите, показващи трайно отслабване за период от девет месеца, приложението е за промяна на навиците и поведението, а не за временно отпадане на килограми. Той използва психологически подход, за да залъгва тялото ви в по-здравословни навици. Също така ще намерите персонализирани ястия, планове за тренировки и всички инструменти, от които се нуждаете, за да проследите приема на храна, теглото, навиците за упражнения и други. В допълнение, обширната програма включва персонализирана обратна връзка от треньорите за вашия напредък.