Това е третата публикация от поредица за алкални храни. Вижте публикациите за най-богатите на хранителни вещества храни и 10 начина за оптимизиране на приема на вода.

8-те
Когато мислим за билки, обикновено мислим да добавим вкус и аромат към нашите ястия, но истината е, че те добавят далеч, много повече от това.

Ще бъдете шокирани и изумени да разберете, че билките са едни от най-алкализиращите и детоксикиращи храни, които можете да вкарате в тялото си.

Като суров готвач, аз абсолютно обичам билките.

Те не само правят вкуса на храната ви вкусен по естествен начин, но и добавят голямо хранене в малка опаковка.

Така че днес споделям любимите си билки, техните мощни ползи за здравето и как да готвя повече с тях.

Нека започнем с общите ползи за здравето на най-често използваните билки.

Магданоз, кориандър, див лук, босилек, копър, градински чай, дафинов лист, розмарин и мащерка са отлични източници на фибри и следните витамини и минерали:

  1. Витамин Ц
  2. Витамин А, който подпомага зрението и кожата
  3. Витамин К, който предпазва кръвта от съсирване, помага за укрепване на костите и може да помогне за профилактика на Алцхаймер
  4. Желязо
  5. Цинк
  6. Мед, които предотвратяват болки в ставите заедно с манган
  7. Манган
  8. Рибофлавин, който повишава енергията
  9. Ниацин, който контролира нивата на холестерола
  10. Бета каротин
  11. Фолат (известен още като фолиева киселина)
  12. Магнезий
  13. Калий
  14. Калций

За да се гмурнем по-нататък, нека да разгледаме някои от изумителните способности на отделните билки, започвайки от билката, която попада под номер 8 в списъка с 41-те най-мощни храни, които споделих преди няколко седмици ...

Магданоз

Кой знаеше, че една порция магданоз може да ви осигури 62% от препоръчителната дневна стойност (DV) витамин С?

Това е повече витамин С от портокалите!

Но това е нищо в сравнение със съдържанието му на витамин К.

Магданозът има невероятните 574% от DV на витамин К. Освен това има два пъти повече желязо от спанака.

Нищо чудно, че това е най-добрата храна. Едно проучване показа, че то драстично инхибира растежа на клетките на рака на гърдата.

Cilantro

Знаете ли, че кориандърът и кориандърът са едно и също?

Кориандърът е растението, а кориандърът - листата.

Cilantro доставя 225% от DV на витамин А, но истинската му супер сила са неговите антиоксиданти и етерични летливи масла. ° С

ilantro е препарат за почистване и хелатор на кръв и не само помага на черния дроб да изчисти токсините от тялото, билката може да има роля в борбата с болестта на Алцхаймер и рака.

Лук

Класирайки се на номер 14 в списъка на 41-те най-мощни храни, лукът също е пълен с изброените по-горе хранителни вещества.

Удивително е, че лукът е противовъзпалително, антибиотично, антибактериално, антивирусно, противогъбично и антимикробно.

Босилек

Всеки, който страда от нискостепенно възпаление или артрит, трябва редовно да яде босилек, защото той съдържа евгенол, който противодейства на възпалението.

Евгенолът е едно от мощните летливи масла в босилека, които също спират бактериите да растат в храната и в тялото.

Риган

Антиоксидантите в ригана са толкова мощни, едно проучване установи, че билката е по-добър източник на борци със свободните радикали (известен още като борец с киселина!), Отколкото плодове, други плодове или зеленчуци.

Проучванията показват, че риганът намалява риска от рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Копър

Впечатляващ доставчик на калций, една супена лъжица семена от копър съдържа повече калций от една трета чаша мляко.

Летливото масло в копъра всъщност помага да се неутрализират канцерогените, с които ежедневно контактуваме, като дим втора употреба и отработени газове от автомобила. Проучванията също така установяват, че копърът има противогъбичен ефект.

Мъдрец

Отдавна е известно, че градинският чай включва мощни масла, които се използват за лечение на всичко - от болки в мускулите до загуба на паметта от векове.

Известно е, че антиоксидантите в градинския чай се борят с астма, бронхиални инфекции и възпаления в белите дробове.

Той също така съдържа флавоноид, наречен салвигенин, който може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Мащерка

Journal of Medicinal Foods класира мащерката като едно от най-популярните заболявания, предотвратяващи билките и подправките.

Доказано е, че мащерката има антисептични, антимикробни и антибактериални свойства, дори се бори с инфекции като стафилокок и Е. coli.

В резултат на това мащерката всъщност има по-голям ефект върху акнето, отколкото бензоил пероксидът, химикалът в повечето лекарства за борба с акнето.

Как да се насладите на повече билки

Така че сега знаете колко важни са билките за вашето здраве. Как можете да включите повече билки във вашата диета?

Ако не ядете билки всеки ден, силно ви препоръчвам да добавите добавка, която да гарантира, че получавате достатъчно от тези важни витамини и минерали, изброени по-горе.

Знаете ли, че AlkaMind Daily Greens се прави от 27 хранителни, алкални супер храни? Alkamind Daily Greens е богат на хлорофил, витамини, алкални минерали и антиоксиданти. Той се абсорбира в кръвта ви в рамките на една до четири минути с 98% степен на абсорбция, поради което бързо ще започнете да усещате ползите за здравето и енергията. И ние улесняваме получаването на това, от което се нуждаете, с лек, освежаващ вкус на праскова! Вземете си сега!