Дали домашните лекарства работят при остеоартрит?

домашни

Остеоартритът (ОА) е дегенеративно заболяване. Лечението разчита на комбинация от конвенционална медицина и промени в начина на живот. Лекарствата могат да лекуват болка, но може да има странични ефекти, когато приемате тези дългосрочни. Домашните лекарства, промените в начина на живот и природните лекарства могат да помогнат за справяне с болката при ОА с по-малко странични ефекти. Някои методи дори могат да предотвратят влошаването на ОА.

Домашните лекарства не са предназначени да заменят досегашното Ви лечение. Но те могат да осигурят повече облекчение за ОА. Важно е обаче да обсъдите домашните лекарства и промените в начина на живот с Вашия лекар, преди да ги изпробвате.

Що се отнася до болката, топли и студени компреси може да са много полезни. Те не причиняват дългосрочните странични ефекти, които лекарствата могат да предизвикат. Топлината е полезна за скованост на ставите, а студените компреси са най-добри при болки в ставите.

Компресите могат да намалят мускулната болка или спазмите около ставата. Направата на компрес може да бъде толкова проста, колкото използването на топла или студена кърпа.

Солните бани Epsom могат да осигурят облекчение, особено при болки в ставите. Магнезият в Epsom сол може да помогне при възпаление и болка. Можете да си купите Epsom сол от аптека. Тези бани са достатъчно безопасни, за да ги правите толкова често, колкото искате, в продължение на 30 минути. Използвайте 2 чаши сол Epsom в баня с топла вода при температура около 38 ° C.

Може да опитате локални версии като алтернатива на пероралните лекарства без рецепта (OTC) като ацетаминофен и ибупрофен. Тези гелове и кремове могат да съдържат аспирин или аналгетици за обезболяване на болката. Можете да ги прилагате директно върху засегнатите стави. Тези продукти могат да работят добре за области, които са близо до повърхността на кожата, като коленете ви.

Друго актуално домашно лекарство е капсаицинът. Капсаицинът е съединение, приготвено от люти люти чушки. Най-добре работи, когато го прилагате върху болезнени стави три до четири пъти на ден. За да избегнете случайно излагане на очите, измивайте ръцете си след всяка употреба.

Може да опитате и други мехлеми като Тигров балсам или конски линимент. Говорете с Вашия лекар, преди да експериментирате с някой от тези продукти.

Различни видове помощни устройства могат да предложат допълнителна поддръжка, без да са необходими лекарства. Точните устройства, които избирате, зависят от засегнатите стави. Опциите включват:

  • брекети
  • бастуни
  • инструменти за хващане или хващане
  • лепене на коляното (не забравяйте първо да ви покаже лекарят или физиотерапевтът)
  • вложки за обувки

Естествените лекарства нарастват популярността си при условия като ОА. Някои хора вярват, че могат да бъдат по-безопасни, тъй като имат по-малко странични ефекти в сравнение с традиционните лекарства.

Говорете с Вашия лекар за следните природни средства. „Естествените“ билкови добавки могат да носят странични ефекти и да взаимодействат с лекарства, които може да приемате. Винаги не забравяйте да купувате добавки от реномиран източник.

Зелен чай: Противовъзпалителна напитка

Зеленият чай съдържа полифеноли. Тези съединения могат да помогнат за намаляване на възпалението и нуждата от лекарства. Едно проучване в изследването и терапията на артрит съобщава, че зеленият чай повишава защитата на хрущяла.

Поради риска от чернодробни проблеми и странични ефекти от концентрирани количества, зеленият чай се приема най-добре в умерени количества.

Джинджифил: Редуктори на болката

Оралният джинджифил също се отбелязва за намаляване на болката от ОА. Според проучване от 2015 г. за остеоартрит и хрущял, приеманият джинджифил в дългосрочен план може дори да намали риска от свързана с ОА инвалидност. Поради риска от странични ефекти, Националният център за допълнително и интегративно здраве препоръчва джинджифилът да се използва умерено като подправка вместо добавки.

Най-големият риск от предозиране на джинджифил са симптомите на отнемане. Джинджифилът може да причини стомашно разстройство, диария и киселини. Той може също да взаимодейства с лекарства, отпускани по лекарско предписание, като Варфарин, тъй като е антикоагулант (разредител на кръвта).

Куркума (куркумин): Лекува възпаление, болка и скованост

Куркуминът е активното съединение в куркумата. Той е част от семейството на джинджифиловите, но може да помогне на ОА по различни начини. Проучванията показват, че веществото може да се бори с възпалителни съединения. Той може също да помогне за намаляване на болката и сковаността по време на възпаление на ОА.

За лечение на артрит Фондацията за артрит препоръчва следните дозировки:

  • капсули: 400 до 600 милиграма до три пъти на ден
  • екстракт от корен на прах: 0,5 до 1 грам, три пъти на ден

Ако приемате куркума, може да се наложи да добавите черен пипер, за да активирате ползите от билката. Докато куркумата обикновено е безопасна, тя може да причини гадене и да взаимодейства с разредители на кръвта.

За по-дългосрочно облекчение промените в начина на живот често са ефективни. Редовното упражнение, здравословното хранене и поддържането на теглото могат да помогнат за подобряване на здравето и функционирането на ставите. С течение на времето мускулите, стабилизиращи ставите ви, ще се укрепят и предпазват от увреждане.

Останете активни

Упражнението може да бъде трудно при болезнени стави. Но поддържането на активност може да намали болката в дългосрочен план и дори да укрепи мускулите, за да предотврати по-нататъшно увреждане на ставите. Фондацията за артрит казва, че упражненията са „най-ефективното лечение без лекарства за намаляване на болката и подобряване на движението при остеоартрит“.

Най-добрите видове упражнения за ОА използват леко съпротивление, подобряват гъвкавостта, предлагат аеробни елементи и имат слабо въздействие. Опциите включват:

  • каране на колело
  • плуване
  • тай чи
  • ходене
  • йога

Говорете с Вашия лекар, преди да започнете нови упражнения, особено ако преди това не сте били активни. Фондацията за артрит препоръчва 150 минути аеробни упражнения всяка седмица с умерена интензивност. Можете също така да започнете с по-кратки периоди на упражнения и да добавяте време, когато ставате по-силни.

Например, можете да започнете да ходите за 10 минути и постепенно да увеличавате скоростта и продължителността на разходките си. Ако сте нови за упражнения, може да откриете лека болка след тренировките си. Това може да означава, че трябва да вземете един или два почивни дни и след това да възобновите тренировъчния си режим. Не спирайте да упражнявате напълно.

Яжте храни, подходящи за ОА

Храненето на балансирана диета може да ви помогне да се почувствате по-добре и да отслабнете. Изследванията показват, че някои храни са особено полезни за ОА.

Яжте това

  • броколи
  • цитрусови плодове
  • риба, богата на омега-3 мастни киселини (риба тон, сьомга, скумрия)
  • чесън (съдържа диалил дисулфид, който може да намали увреждането на хрущяла
  • зелен чай
  • нискомаслени млечни продукти (калций и витамин D могат да насърчат здравето на ставите и костите)
  • ядки
  • растителни масла, направени от авокадо, маслини, шафран и орех

От друга страна, някои храни могат да влошат симптомите на ОА чрез увеличаване на възпалението в тялото.

Избягвайте това

  • алкохол
  • аспартам (изкуствен подсладител)
  • сол
  • наситени и транс-мазнини
  • захар
  • бял хляб
  • ориз

Поддържайте здравословно тегло

Според Фондацията за артрит, всеки килограм телесно тегло поставя еквивалент от три до шест килограма върху ставите. Загубата на тегло може да допринесе много за облекчаване на болки в ставите и превенция на ОА. Това може да е полезно и за хора с ОА в коленете и бедрата, тъй като тези стави носят голяма тежест.

ОА е хронично (доживотно) състояние без лечение. Управлението на вашето състояние и симптоми може да помогне много за спиране на по-нататъшното увреждане на ставите. Промените в начина на живот и домашните и природни средства могат да допълнят вашия план за лечение. Те дори могат да осигурят допълнително облекчение.

Въпреки че такива промени могат да доведат до голяма разлика, важно е да знаете кога трябва да посетите Вашия лекар. Може да се наложи да уговорите среща в случай на обостряне, ако симптомите Ви се влошат или ако текущият Ви план за лечение не помага. Вашият лекар трябва да провери болката и сковаността на ставите за потенциални щети.