Целулит, грозната мазнина около бедрата е резултат от вътрешно дерматологично натрупване на мазнини. Ето начини за борба с него.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 19 ноември 2020 г. 18:55 IST

отървете

Целулитът е често срещано състояние

  • Целулитът е неприятната мазнина около бедрата и бедрата
  • Това се случва, когато мазнините се издуват от дермата към епидермиса
  • Здравословната диета и упражненията могат да помогнат за намаляване на целулита

Целулитът, мазнините около бедрата и бедрата, които ви накараха да отхвърлите основната част от гардероба си, е резултат от вътрешно дерматологично натрупване на мазнини. Тази мазнина изпъква в дермата, която е слоят точно под най-външния слой на кожата - епидермиса. В случай на целулит, съединителната тъкан в този слой отслабва, като по този начин се проправя път на мазнината да пробие, като по този начин ви дава целулит. Причината за развитие на целулит може да варира от излишните телесни мазнини до неравномерното разпределение на мазнините или може да е просто генетична.

Целулитът е по-често срещан проблем сред жените, отколкото мъжете. И тъй като е толкова често срещано, няма причина да се смущавате от това. Има начини, по които можете да се борите, но това може да отнеме време. Така че постоянството е ключово тук. Препоръчително е също да изберете естествен път над операциите, тъй като това води до по-малки рискове.

Целулитът става все по-забележим при жените с напредването на възрастта, тъй като запасите от колаген продължават да намаляват. Няма причина за притеснение обаче. Значителна част от жените в световен мащаб страдат от това състояние и целулитът може да бъде намален до голяма степен чрез прости промени във вашата диета и начин на живот. Здравословната диета, насочена срещу натрупването на мазнини и редовните упражнения, както и някои масажи могат ефективно да намалят целулита.

Ето няколко начина, по които можете да свалите целулита и равномерно изглеждащата кожа.

1. Здравословна диета

Здравословната и внимателна диета може да контролира целулита. Проливането на няколко килограма може да помогне на мастните клетки да се отдалечат от дермата, като по този начин ви придават по-равномерна кожа. Намалете храните с високо съдържание на сол; натрият причинява набъбване на мастните клетки. Яжте много фибри, пълнозърнести храни, протеини, нискомаслени и обезмаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци, тъй като помагат за отстраняването на отпадъците и токсините от чревния тракт.

Зелените листни зеленчуци са богат източник на антиоксиданти
Снимка: iStock

2. Редовно упражнение

Целулитът е основно мазнина, която успява да се издуе през епидермиса, така че намалява излишните килограми. Редовните упражнения като ходене, джогинг, плуване и йога трябва да помогнат за намаляване на мастните трапчинки. Експертите предлагат 40-минутни упражнения (половина кардио и половина сила) три пъти седмично за ефективни резултати.

Не пропускайте упражненията
Снимка: iStock

3. Водорасли

Водораслите са естествен ексфолиращ агент, който насърчава по-гладкото кръвообращение (което от своя страна намалява натрупването на мазнини). Той също така засилва метаболизма. Книгата Healing Foods от издателство DK отбелязва: „Високото му съдържание на йод спомага за поддържането на здравословна функция на щитовидната жлеза, което от своя страна помага за регулиране на метаболизма на клетките и подпомага управлението на теглото. Водораслите също подобряват текстурата на кожата и освобождават тялото от токсини. Когато тялото се изчисти от токсини, целулитът се понижава значително. Книгата също така приветства морски водорасли с безброй детоксикационни ползи, „Източникът на детоксикиращ хлорофил и слузеста (подобна на смола) влакнеста шапка спомага за поддържането на редовността на червата и премахва токсините и мазнините от тялото."

Вземете купа, смесете три до четири супени лъжици смлени водорасли с 50 мл морска сол и екстра върджин зехтин или някакво етерично масло. Масажирайте сместа върху засегнатото място за 10 минути, преди да вземете душ. Масажирайте засегнатата област всеки ден за ефективни резултати.

4. Изритайте дупето

Да, пушенето може да допринесе значително за целулита, така че ритайте тези дупета веднага. Според доклад, публикуван в Journal of Cosmetic Dermatology, приемът на цигарен дим може да отслаби образуването на колаген, правейки целулита по-виден.

5. Сухо четкане

Един от най-често използваните и най-лесните начини да се отървете от целулита е сухото четкане. Казва се, че подобрява кръвообращението и лимфното оттичане и елиминира токсичното натрупване в тялото ви, което значително насърчава целулита. Подобреният кръвен поток допълнително ревитализира кожата и я прави пълна и сияйна. Вземете суха четка и внимателно почистете засегнатата област и останалата част от тялото си. Уверете се, че кожата ви и четката са сухи. Четкайте за около пет минути, отляво надясно и след това вземете душ, за да измиете мъртвите кожни клетки и примеси. Правете това ежедневно в продължение на около месец, за да видите незабавни резултати и подобрена текстура на кожата.

6. Кайенска чушка

Със своите качества за изгаряне на мазнини, лют червен пипер може да се окаже един от най-добрите ви помощници за премахване на целулита. Кайенският пипер има способността да затопля тялото ви, да увеличава кръвообращението, като по този начин засилва метаболизма и ограничава мазнините. Добавете към това, лют червен пипер също помага за премахване на лошите кожни клетки и ги замества със здрави клетки и изхвърля токсините от тялото. Вземете чаша топла вода, добавете около две чаени лъжички лют червен пипер на прах, чаена лъжичка настърган джинджифил и изцедете един цял лимон в него и разбъркайте добре. Пийте сместа всеки ден за ефективни резултати.

7. Ябълков оцет

Масажирането на засегнатите области с ябълков оцет също може да направи чудеса за намаляване на целулита около бедрата и бедрата. Ябълковият оцет е зареден с минерали като калий, калций и магнезий. Тези минерали не само помагат за изхвърлянето на излишните токсини, но и регулират задържането на вода около бедрата и бедрата. Ябълковият оцет също се използва традиционно за отслабване. Не забравяйте, по-малко мазнини, по-малко целулит.

Ябълковият оцет съдържа антибактериални свойства
Снимка: iStock

В книгата на издателство DK хвойната е призната за традиционна „помощ за храносмилането и антисептик за лечение на пикочни инфекции и задържане на вода“. Хвойновото масло намалява задържането на течности и се казва, че има детоксикиращи свойства, което до голяма степен намалява целулита. Просто смесете около 20 капки хвойново масло 50 мл зехтин. Намажете сместа върху засегнатата област и масажирайте за около 15 минути. Правенето на това три пъти седмично трябва да ви помогне да се отървете от целулита.

9. Вземете много вода

Вашият целулит има тенденция да изглежда най-грозен, когато се дехидратира. За пълна кожа пийте много вода.

Останете хидратирани, за да избегнете повече натрупване на мазнини
Снимка: iStock

Коментари (Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.