стереотипи

Първоначално публикувано на Mic и публикувано тук с тяхно разрешение.

В дъното на почти всяка статия, посветена на разнообразието на тялото, най-вероятно ще намерите някаква версия на следните коментари:

„Не рекламирате ли нездравословен начин на живот?“

„Всичко е свързано с увереност, но това е просто нездравословно.“

„Просто не намирам дебелите хора за привлекателни, това не ме прави лош човек.“

„Нямам съчувствие към тези хора, те си го карат сами.“

„Помислете за децата!“

Това се нарича загриженост и трябва да спре. Междусекторните въпроси за размера, здравето и загубата на тегло са далеч по-сложни, отколкото ни карат да вярваме, и тази липса на разбиране е довела до дискриминацията, основана на теглото, да се превърне в сериозен проблем по целия свят.

Широко разпространените предразсъдъци срещу мазнините обикновено произтичат от погрешни схващания за здравето, теглото и позитивността на тялото и влияят негативно на милиони хора всеки ден.

Хората имат право да вземат собствени решения относно собствените си тела, но трябва да започнем да се отнасяме с уважение към хора от всякакви размери. Можем да започнем с предоставяне на реална информация за затлъстяването.

1. ИТМ е BS.

„Мускулите тежат повече от мазнините.“ Това е поговорката на бодибилдърите навсякъде и макар че технически трябва да кажем, че мускулите са по-плътни от мазнините, посланието му се повтаря: Мускулната маса може да има голямо влияние върху теглото.

И все пак, изчисления на индекса на телесна маса не различавам между мазнините и мускулите, нито вземат предвид неща като размера на рамката на човек.

Те обаче правят произволно остри разделения между това, което се счита за нормално, с наднормено тегло и затлъстяване, въпреки че лица с много чиста мускулатура и малко мазнини могат да попаднат в някоя от тези категории. (От друга страна, тези с нисък ИТМ могат да имат много малко мускули и висок процент телесни мазнини, въпреки кацането в „здравословен“ диапазон.)

Противно на общоприетото мнение, ИТМ не е показател за фитнес. Неговият изобретател, белгийският математик от 19-ти век Адолф Куетле, предвижда формулата му да се използва за оценка на състоянието на общото население, така че правителството да може по-добре да разпределя ресурси - а не да изчислява колко излишни мазнини имат хората.

Въпреки това, много лекари и медицински застрахователи продължават да разчитат на ИТМ (считан от NPR за „200-годишен цифров хак, разработен от математик, който дори не е бил експерт в това, което малко се е знаело за човешкото тяло тогава“) като авторитетен маркер на здравето.

Макар че може би е полезен като ръководство за широки щрихи за определяне къде пада тялото на някого спрямо другите с подобна височина, важно е да запомните, че картината, която BMI рисува, не е почти пълна.

2. Не всички дебели хора имат лоши хранителни и физически навици.

Светът е пълен с хора с по-малко от идеалните хранителни навици и, да, някои от тях може да са по-тежки от други. Но е важно да запомните, че много от тях не са.

Затлъстяването не означава автоматично, че човек е компулсивен преяждащ, нито нежелателен към физическите упражнения.

Напълно възможно е един естествено слаб човек да бъде диван, а по-тежък човек да тича по пет мили на ден и да има меко място за кейл, защото всички тела изглеждат различно (което между другото е доста готино) и защото връзката между здравето и теглото е сложна.

Фактори като възраст, генетика, основни състояния и история на диетите допринасят за този брой, който виждаме в скалата, и никога не можете да кажете точно какви са хранителните и упражненията на някого, само като ги погледнете.

Какво още, правене на предположение за нечия диета - независимо дали е дебел човек яде зле или че кльощав човек изобщо не яде - може да бъде задействане за тези, които всъщност имат проблеми с храната. Това не помага на никого.

Отношението на човек към храната не трябва да отразява на това кои са те като човек и унищожаването на самочувствието на някого в името на „здравето“ никога няма да проработи (виж № 6).

3. Самите мазнини не са нездравословни.

Ако затлъстяването по своята същност беше лошо за нас, тогава загубата на тегло трябва да доведе до безброй ползи за здравето. Но това не винаги е така: Многобройни проучвания не са установили почти никаква връзка между загубата на тегло и намаления риск от смъртност.

Всъщност някои проучвания са установили, че дебелите хора са по-склонни да оцелеят в сърдечни събития и че наднорменото тегло може да има положително влияние върху дълголетието.

Нещо повече, загубата на значително тегло е много трудна и интензивната йо-йо диета също може да причини много здравословни проблеми.

Разговорът за свързаните с теглото рискове за здравето също често игнорира проблемите, с които могат да се сблъскат и слабите или хората с поднормено тегло.

Крайностите от двата края на скалата крият рискове и никой не се съмнява, че яденето на балансирана диета и редовното упражнение са добри неща. Само по себе си обаче теглото не е проблемът. Твърде много нездравословна храна, съчетана със заседнал начин на живот е, и това ще бъде независимо от теглото на човека.

4. Дебелината не означава липса на воля.

Дори ако дебелината всъщност беше голяма здравна криза, изследванията показват, че повечето диети просто не работят в дългосрочен план - развенчаването на мита, че дебелината се дължи просто на мързел.

Нарастването на броя на хората, считани за наднормено тегло, не може да бъде отписано като индивидуална липса на убеждение. Всъщност редакторът на International Journal of Obesity Ричард Л. Аткинсън пише през 2005 г., че убеждението, че „затлъстяването е просто резултат от липса на воля и неспособност да се дисциплинират хранителните навици, вече не е защитимо.“

Както посочва неврологът Сандра Аамодт в неотдавнашния си TEDTalk, хората имат уникална тежест „зададени точки“. Отслабването извън този диапазон е наистина, наистина трудно, а да се закрепи неуспехът да се направи това с воля е едновременно неуважително и невежо.

За да го поставим в перспектива, 95-98% от хората, които спазват диета, възстановяват загубеното тегло, а понякога и повече, в рамките на три години.

Това има смисъл: А. Джанет Томияма от UCLA каза на университета, че ако „диетата работи, това не би било индустрия на стойност 60 милиарда долара“, и че силата на нашите гени над теглото ни „е приблизително същата“ като тяхната сила над нашата височина.

Истината е, че все още не знаем как точно да отслабнем здравословно и да го държим настрана. Както Пол Ф. Кампос пише в LA Times, „[Т] човешкото тяло е значително по-сложен механизъм от автомобилния двигател и простата логика зад идеята, че хората ще отслабнат, като ядат по-малко и ще тренират повече, не е просто толкова, колкото и безнадеждно опростено. "

5. Дискриминацията по размер е реална.

Според Националната асоциация за предварително приемане на мазнини, размернизмът е четвъртата най-разпространена форма на дискриминация в САЩ.

И все пак само шест града (плюс Мичиган) имат закони, защитаващи срещу него.

Въпреки че съществуват стереотипи по отношение на всички различни типове тяло - ниско, кльощаво, високо и така нататък - тези, запазени за по-големи размери на тялото, са особено порочни. Дебелината често се свързва с мързел, лоша хигиена и глупост - предположения, които могат да имат сериозни последици както на лично, така и на обществено ниво.

В работния свят дебелите служители получават по-малко повишения и може да печелят по-малко от по-слабите си колеги. В класната стая дебелите ученици са по-малко склонни да бъдат приети в колеж, въпреки сравнимите академични постижения, и често са изправени пред по-ниски очаквания от учителите.

Дебелите хора дори трябва да се справят с негативни пристрастия в съда (доказано е, че мъжете съдебни заседатели по-бързо определят дебелите жени като „рецидивисти“ с „осъзнаване на [техните] престъпления“) и в лекарския кабинет, което може да повлияе на качеството на лечението, което получават.

Може би най-лошата проява на дискриминация по размер идва под формата на тормоз: Едно проучване установи, че децата със затлъстяване са с 65% по-склонни да бъдат тормозени от техните връстници.

По думите на редактора на здравето и диетата на NBC News Маделин Фернстрьом, „Почти като затлъстяването е последната от приемливите групи, която дразни.“

6. Срамът на мазнини не е полезен.

Срамът на мазнини, макар и жесток, е друга форма на тормоз, която често остава непроверена, защото хората вярват, че това ще подтикне другите да отслабнат и, както обикновено логиката, става по-здравословно.

Това се заблуждава първо и преди всичко, защото по същество няма нищо лошо в това да бъдете дебели (вж. № 3). И дори да имаше, срамуване на мазнини не помага хората отслабват.

Според изследователите, тези, които изпитват дискриминация на тегло, по-вероятно да станат или да останат затлъстели. Дори простото наричане на някой „дебел“ може да има този ефект: Неотдавнашно дългосрочно проучване на UCLA установи, че младите момичета, които са били наричани дебели от близък на 10-годишна възраст, са по-склонни да затлъстяват по-късно в живота.

Това не е чак толкова изненадващо. Както съавторът на изследването Джефри Хънгър отбелязва, „Определянето на етикета като прекалено дебел може да накара хората да се притесняват дали не изпитват лично стигмата и дискриминацията, с които се сблъскват хората с наднормено тегло“, опит, който от своя страна „увеличава стреса и може да доведе до преяждане“.

Ребека Пул, заместник-директор на Центъра за хранителна политика и затлъстяване Ръд в Йейлския университет, повтори това чувство в интервю за NBC News по отношение на предишно проучване, което е стигнало до подобен извод: „Стигмата и дискриминацията наистина са стресори. ... И ние знаем, че храненето е често срещана реакция на стрес и безпокойство. "

7. Дебелите хора не са отчаяни за срещи.

Дебелите хора водят пълноценен романтичен живот като всеки друг.

Да бъдеш определен размер по никакъв начин не лишава някого от правото му да бъде обичан и уважаван от партньор, край на историята.

8. Не всеки иска да бъде слаб.

През март Минди Калинг гордо каза на Vogue: „Винаги се опитвам да сваля 15 килограма. Но никога не трябва да бъда слаба. Не искам да съм слаб. Постоянно съм в състояние на самоусъвършенстване, но не се бия над това. "

Тя не е сама. Красотата е субективна и макар да си слаб може да бъде красив, да си красив не трябва да означава да си слаб.

Част от проблема е, че медиите предлагат изключително тесен парче от това как всъщност изглеждат хората, а телата, които виждаме на екрана, пряко влияят на нашето възприятие за телата в реалния свят.

Но хората идват във всякакви форми и размери и никой не трябва да отделя всеки свободен момент, опитвайки се да превърне тялото си в нещо, което не е предназначено да бъде, за да се чувства привлекателен.

С по-видими образи на реално, смислено разнообразие, може би хората по-добре ще осъзнаят, че има повече от един начин да бъдеш красива.

9. Думата „дебел“ не е обида.

Очевидно е, че срамът на мазнини не е полезен, но това не е призив за забрана на самата дума от нашия речник. „Дебел“ трябва да се третира като прилагателно като всяко друго.

На практика, за съжаление, „мазнините“ могат да жилят.

И ще продължи да го прави, докато обществото настоява да превърне тлъстината в шега и да увековечи мита, че това е изключително нежелателно състояние.

Не позволявайте това да се случи. Част от предизвикателните предположения за дебелината означава, че вече не мислим за тази дума като унизителен; мазнините не трябва да са обида, защото няма нищо лошо в това да си дебел.

Тъй като тепърва трябва да премахнем стигмата около думата, хората, разбира се, трябва да се обръщат към себе си, използвайки какъвто и да е термин, който ги прави удобни.

Но един ден може би това, че някой е „дебел“, няма да бъде по-различно от това, че има руса коса или кафяви очи.