Когато става въпрос за причинители на псориазис, храните и хранителните вещества, които те съдържат, могат да предизвикат вътрешен отговор със забележими външни характеристики. Тези 9 храни могат да повлияят на вашия псориазис, било то положително или отрицателно.

могат

Въпреки че храната, която решим да ядем, се усвоява вътре, влиянието, което имат върху тялото, може да бъде забелязано навън. А когато става въпрос за причинители на псориазис, храните и хранителните вещества, които те съдържат, могат да предизвикат вътрешен отговор със забележими външни характеристики. Тези 9 храни могат да повлияят на вашия псориазис, било то положително или отрицателно.

Според Националната фондация за псориазис, псориазисът е имунно-медиирано заболяване, което причинява появата на надигнати, червени, люспести петна по кожата. Въпреки че може да изплува на която и да е част от тялото, той има тенденция да засяга лактите, коленете или скалпа и причинява усещане за сърбеж, парене или парене. И въпреки че състоянието често е в съответствие със здравословните състояния, като диабет и сърдечни заболявания, учените все още се опитват да разкрият точната причина. Това, което е известно обаче, е, че псориазисът е повлиян до голяма степен от имунните реакции и генетиката, което обикновено води до обостряния след различни тригери. И докато се смята, че причините за псориазис са различни, те са склонни да включват фактори и избор на начин на живот.

Диетата за псориазис по същество намалява храната, за която е доказано, че причинява възпаление. Задействащите псориазис могат да включват следните храни:

1. Мазни червени меса

Докато червеното месо може да се консумира умерено, прекомерната консумация е показала, че причинява възпаление в тялото. Намаляването на приема може да намали псориатичните симптоми, както и сърдечните заболявания, тъй като хората с псориазис са изложени на по-висок риск от неговото развитие. В крайна сметка ограничете консумацията на хотдог, колбаси и други меса с високо съдържание на мазнини и изберете по-слаби съкращения.

2. Млечни продукти

Млечните продукти засягат хората в личните програми, тъй като някои могат да бъдат диагностицирани с непоносимост към лактоза, докато други може да не бъдат засегнати изобщо. Въпреки различията, млякото с високо съдържание на мазнини и млечните продукти се препоръчва да предизвикат възпаление в тялото и се препоръчва да бъдат модерирани.

3. Преработени и рафинирани храни

Силно преработените храни могат да предизвикат възпаление, особено при наличието на транс-мазнини и захар, които съдържат повечето удобни продукти. Освен това този вид хранителни източници са само празни калории и могат да допринесат за увеличаване на теглото, създавайки риск от затлъстяване и повишавайки риска от различни здравословни състояния.

4. Зеленчуци за нощни сенки

Докато зеленчуците обикновено никога не се обезсърчават, зеленчуците от пасхар могат да бъдат изключение. Нощните сенки включват бели картофи, домати и чушки, а хората с псориазис съобщават, че изострят симптомите си.

5. Алкохол

Въпреки доказателствата, които продължават да се изливат по отношение на съдържанието на антиоксиданти в червеното вино, хората с псориазис могат да се възползват от намаляването на приема на алкохол. Особено, ако използвате алкохол или цигари за справяне, се препоръчва практикуването на алтернативни техники за облекчаване на стреса.

И обратно, доказано е, че следните храни имат противовъзпалителни свойства и могат да повлияят на псориазиса по положителен начин:

6. Мазни риби

Сьомгата, рибата тон и камбалата съдържат омега-3 мастни киселини, вид „здравословна“ мазнина, и предлага сърдечно-защитни и противовъзпалителни свойства. Омега-3 мастните киселини също показват, че се борят срещу стареенето и допринасят за доброто здраве на кожата.

7. Плодове

Особено боровинките и малините, плодовете осигуряват страхотни, ако не и най-големи, антиоксидантни свойства. Антиоксидантите се борят срещу възпаления в тялото, като предпазват клетките от увреждане.

8. Моркови

Яденето на моркови надхвърля здравето на очите, а витамин А също така насърчава здравата кожа, като развива кожни клетки. Допълнителните източници на витамин А включват пъпеш, манго, домати, диня и други продукти, естествено оранжеви и червени на цвят.

9. Билки

Докато присъдата все още е, хората твърдят, че употребата на билки намалява псориатичните симптоми. Въпреки неопределената връзка между псориазис и билки, те са доста полезни и предлагат богати вкусове на храната без използването на високо рафинирани и преработени съставки.

Заедно с намаляването на храните, които причиняват възпаление, нездравословното тегло крие риск от псориазис и псориатичен артрит, тъй като мазнините са възпалителна тъкан. Здравословното отслабване може да доведе до подобряване на псориатичните симптоми, както и до намаляване на риска от хронични заболявания и оптимизиране на качеството на живот. Здравословната диета набляга на плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, постните протеини и протеини на растителна основа заедно със здравословните източници на мазнини. Ако се нуждаете от помощ за постигане на хранителна диета, не търсете повече от Balance by bistroMD !