Това би могло да обясни защо този брой на скалата се увеличава.

които

Когато всичко тече гладко, животът е добър. И ние не говорим само за добри дни на косата или за безупречно представяне на работното място. Вашият храносмилателен тракт също се брои. Но когато излезе от удар, това може да повлияе - познахте - на мащаба.

„Стомашно-чревните и храносмилателните проблеми определено могат да имат голям ефект върху начина, по който се храним и как телата ни усвояват и смилат храната, което ни кара да наддаваме или да отслабваме“, казва Кенет Браун, доктор по медицина, сертифициран от борда гастроентеролог. "Повечето проблеми с храносмилането обикновено водят до загуба на тегло поради лошо усвояване на храната, но има няколко ситуации, в които нашето чревно здраве може да допринесе за увеличаване на теглото."

Ако номерът на скалата се променя и наистина не сте сигурни защо, един от тези често срещани проблеми с храносмилането може да бъде виновникът.

1. Болест на киселинния рефлукс

Известен също като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), това причинява болезнено усещане за парене или киселини в долната част на гръдния кош, когато стомашната киселина се покачи обратно в хранопровода. А за хората, които страдат от нея, терминът „комфортна храна“ придобива съвсем ново значение, защото актът на хранене всъщност може да помогне за намаляване на болката. „Храненето осигурява временно облекчение, тъй като както храната, която ядете, така и слюнката от действително дъвчене на тази храна, неутрализира киселината“, обяснява Браун. Единственият проблем? След като храната е усвоена, всички симптоми - подуване на корема, гадене и хълцане, които няма да изчезнат - са склонни да се връщат и те обикновено са по-агресивни поради възстановяването на производството на киселина. Но тъй като хората искат помощ, Браун казва, че е лесно да се вкарате в опасен цикъл на преяждане, който води до наддаване на тегло.

Поправката: Докато много онлайн източници казват, че домашните лекарства като ябълков оцет или алое вера могат да помогнат, Браун казва, че няма научни доказателства в подкрепа на тези схващания. Вместо това той препоръчва приемането на лекарства без рецепта, като Prilosec или Zantac (Вашият лекар може да Ви помогне да изберете кое е най-доброто за Вас), които нямат увеличаване на теглото като често срещан страничен ефект. И ако все пак откриете, че сте преяли, опитайте тези поправки, за да прекъснете цикъла.

2. Язви

Тези неудобни рани - известни също като язви на дванадесетопръстника - обикновено се развиват в лигавицата на стомаха или тънките черва и обикновено се дължат на твърде много производство на киселина. И точно както при ГЕРБ, яденето на храна може да подобри болезнените симптоми - включително подуване и постоянно гадене - тъй като временно покрива язвата със защитна обвивка и неутрализира стомашната киселина, обяснява д-р Су Сачар, сертифициран от борда гастроентеролог, специализиран в бариатрия, уелнес и оптимално здраве. И за да повторите очевидното, ако ядете по-често, излишните калории могат да доведат до наддаване на тегло.

Поправката: За да прогоните язвата, консултирайте се с Вашия лекар за най-доброто лекарство за Вас, което може да включва лекарства, блокиращи киселината - известни също като антикиселини - като Prilosec или Zantec, казва Sachar. И спрете да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства или болкоуспокояващи НСПВС като ибупрофен или аспирин, тъй като те могат да причинят вътрешно кървене и да бъдат животозастрашаващи за тези с язви. Вместо това, изберете ацетаминофен или тиленол, когато имате нужда от помощ за управление на болката.

3. Запек

Когато сте спрени, това претеглено усещане, което получавате, може да е наддаване на тегло. Но има добри новини: тялото ви всъщност не поглъща повече калории, казва Браун, така че това не е истинско наддаване на тегло, тъй като това е допълнителна фекална материя, което би могло да добави няколко килограма към кантара. Да не говорим, че самият запек не ни дава точно мотивация да ударим фитнеса и да смажем тренировка. По-скоро е много по-вероятно да се чувствате мудни и тежки ... и диванът ви вика името.

Поправката: За да остане погрешно, редовно, Браун предлага да се придържате към балансирана диета от пълнозърнести храни, които имат поне 25 до 30 грама фибри на ден, да останете добре хидратирани (опитайте се да пиете един до два литра вода на ден) и да правите упражнения редовно. Ако нещо не изглежда съвсем наред, погледнете тези признаци за това какво би могло да означава и помислете за разговор с вашия лекар.

4. Свръхрастеж на бактерии

Потърпете с нас - този не е толкова груб, колкото звучи. По принцип червата ви съдържа както добри, така и лоши бактерии и изследванията показват, че добрият вид играе решаваща роля за цялостното ви здраве, като намалява възпалението и поддържа теглото ви под контрол. Проблемът възниква, когато количеството бактерии се увеличи или когато видът на бактериите се изкара извън баланс. (За оптимално здраве е най-добре да го мислите като клатушка - най-добре, когато доброто и лошото са напълно балансирани.) Когато това се случи, може да се случи това, което е известно като бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO) и може да доведе до увеличаване на теглото два начина, казва Браун.

Първо, бактериите могат да произвеждат метан, който „забавя цялостната функция на тънките черва, позволявайки на чревните власинки - малки, подобни на пръсти издатини в лигавицата на червата - да абсорбират повече калории на ухапване“, обяснява той. С други думи, точно обратното на това, което искате да се случи. Второ, SIBO може да забави метаболизма и да повлияе на вашата инсулинова и лептинова резистентност, и двете помагат за регулиране на глада и ситостта. В резултат на това вероятно ще жадувате за въглехидрати и вероятно няма да се чувствате сити след хранене, дори ако това е напълно задоволително хранене, казва Sachar.

Поправката: За да избегне SIBO, Браун предлага да се избягват антибиотици, освен ако не е абсолютно необходимо (както подсказва името, тези лекарства унищожават бактериите, които наистина искате, само ако сте болни, за да върнете клавиатурата обратно в баланс). Ако вече се случва свръхрастеж на бактерии, Вашият лекар може да предложи храносмилателна билкова добавка като Atrantil, за да Ви помогне да се върнете в релсите.

5. Синдром на раздразненото черво (IBS)

Терминът IBS се хвърля много в наши дни, тъй като "това е най-често диагностицираното състояние на стомашно-чревния тракт и често се припокрива с други храносмилателни проблеми като чувствителност към храната, изтичане на червата и дисбаланс на добри и лоши бактерии", казва Сачар. И подобно на запек (симптом на IBS), той може да причини подуване и хронично възпаление, което отново може да доведе до наддаване на тегло.

Поправката: За хората, които са диагностицирани с IBS, става въпрос за достигане до корена на проблема. Вашият лекар може да работи с вас, за да изгради добрите бактерии, от които се нуждаете, с пробиотици и да добави храносмилателни ензими, за да помогне за разграждането на храната, така че не само да седите в червата, причинявайки възпаление, обяснява Сачар. Браун казва, че би било полезно да опитате диета без глутен или с ниско производство на газ, като FODMAP, тъй като тя може да помогне за намаляване на подуването и да помогне за контролиране на ненужното наддаване на тегло.

6. Болест на Крон

Докато по-малкият апетит и прекомерната загуба на тегло са често срещани симптоми на болестта на Crohn - нелечими хронични възпалителни състояния - точно обратното може да се случи веднага щом някой бъде подложен на лечение, което включва стероиди, което обикновено е първата стъпка в опитите да се намери лекарство, което работи за вас, казва Sachar.

„Стероидите са склонни да увеличават глада ви за въглехидрати и да ви карат да държите повече вода и да се чувствате подути“, казва Сачар.

За щастие, обикновено не е твърде трудно да отслабнете, след като сте на стероиди. Това обикновено се случва веднага след като обостряне - или повторна поява на симптоми като диария, запек, ректално кървене и треска - отшумяват и симптомите са по-добре под контрол.

Поправката: На първо място, цялостното ви здраве е по-важно от няколко килограма на кантара, така че спазването на заповедите на Вашия лекар е наложително. Но някои лекари се отклоняват от употребата на стероиди, като Браун, тъй като той знае, че страничните ефекти могат да бъдат по-малко от желани. Всеки пациент реагира по различен начин на лекарствата, така че говорете със собствения си лекар, за да видите кое работи най-добре за вас.

7. Гастропареза

Често свързано с тези, които имат диабет тип 1 или тип 2, гастропарезата - известна още като забавено изпразване на стомаха - е нарушение, което „забавя или спира движението на храната от стомаха към тънките черва“, според Националния институт по диабет и Храносмилателни и бъбречни заболявания. Тъй като нормалното храносмилане не може да се осъществи, често се усеща, че напълнявате поради пълнота и подуване на корема, но разстройството най-често води до загуба на тегло в крайна сметка.

Поправката: Според Американския колеж по гастроентерология диетата е един от най-важните фактори при лечението на гастропареза. Тъй като мазните храни и храни, пълни с фибри, се усвояват по-дълго, препоръчително е всеки, който страда от разстройство, да ограничи или изобщо да избягва тези храни. Но тъй като това е сериозно състояние, най-добре е да говорите с Вашия лекар, за да видите кои са най-добрите възможности за лечение за Вас.

8. Хранителна непоносимост

Ако сте забелязали, че тялото ви лесно се дразни от определени храни, има голяма вероятност да имате хранителна непоносимост. За разлика от хранителната алергия, която е отговор на имунната система, непоносимостта към храна засяга храносмилателната система, което затруднява смилането и разграждането на определени храни (най-често срещаните са млечните продукти), казва клиниката в Кливланд. Тези с непоносимост към храна често изпитват газове, спазми и подуване на корема, което кара усещането, че качват килограми. В зависимост от това колко тежка е непоносимостта към храната, те също могат да получат диария.

Поправката: Въпреки че може да се чувствате супер подути и неудобни през целия ден поради вашата диета, всъщност може да не напълнявате. Клиниката в Кливланд препоръчва да се избягват или намаляват храните, които смятате, че ви създават проблеми и ако в крайна сметка ядете нещо, което пречи на стомаха, вземете антиацид.

9. Язвен колит

Въпреки че болестта на Crohn може да се появи навсякъде между устата и ануса, UCLA Health казва, че улцерозният колит остава в дебелото черво, което води до постоянно възпален храносмилателен тракт, който първоначално може да доведе до загуба на тегло. Подобно на Crohn, лечението на възпалителното заболяване на червата - стероиди - може да накара тялото ви да наддаде на тегло.

„Орален стероид като Преднизон също може да доведе до преразпределение на телесните мазнини, така че вместо да е в стомаха или глутеусите, той може да се премести в лицето или шията“, казва Сачар.

Въпреки че може да забележите разлика в теглото си по време на лечението, всичко трябва да се върне към нормалното, веднага щом успеете да слезете от стероидите.

Поправката: След като говорите с Вашия лекар, намерете подходящ за Вас план за лечение и тежестта на Вашия улцерозен колит - такъв, който може или не да включва стероиди. Докато по-умерените до тежки форми могат да бъдат лекувани със стероиди, 5-аминосалицилати и имуносупресори също са опции. Каквото и да използвате, знайте, че вашето благополучие е основен приоритет. Ако това включва качване на няколко килограма за подобряване на здравето, струва си.