вашите

Опитвате ли се да свалите безвкусно парче пиле за трети път тази седмица? Избягайте от солта и пипера си с тези диетични подправки. С тези здравословни подправки, които ви доставят пълно удовлетворение от превъзходния им вкус, ще ви бъде по-лесно да поддържате своята чиста храна. Освен това някои от тези подправки на практика нямат калории.

Всички снимки: 123rf.com

Насладете се на вкусовите си рецептори с простото добавяне на чесън и джинджифил към вашите ястия. Смелете заедно пресен чесън и джинджифил, за да образувате гъста каша. Тази паста прави чудесна марината за всички разфасовки от домашни птици и морски дарове. Освен че увеличава вкуса на протеина, тази паста също придава мощните си лечебни свойства на тялото ви за повишен имунитет.

Сдвоете куркума на прах с малко червен лют прах за гастрономическа наслада. Червеният лют прах добавя огнен ритник към куркумата, който може да се използва за подобряване на вкуса на омлети и ястия за пържене. Той придава на храната ви превъзходен вкус, като същевременно увеличава метаболизма ви за допълнително изгаряне на калории.

Канелата на прах не е запазена само за сладкиши и напитки. Добавянето на тире канела към пилешкото или морските марината добавя богат слой сладост към пикантните протеинови ястия. Това е освежаваща промяна от типично пикантните подправки, с добавени противовъзпалителни ползи. Съвет: Ароматизирайте сладки картофи на фурна с канела на прах за апетитно ястие, което ще удиви вашите приятели и семейство.

Подобрете вкуса на супи и къри с лимонена трева, ароматен лист, който освобождава пикантния си и цитрусов вкус към ястията. Той подобрява вкуса на иначе нежни супи до кулинарна наслада, която ще ви приведе към аромата и ароматния вкус. Лимонената трева също облекчава често срещаните храносмилателни проблеми като подуване на корема.

Направете най-доброто от този гъвкав зеленчук, като използвате лук на прах във вашите ястия. Отличителният му аромат максимизира вкуса на протеина. За здравословна домашна версия дехидратирайте нарязания лук, като ги изпечете във фурната за няколко часа. След това ги хвърлете в кухненския робот. Неговият вкус, който поражда устните, ще го направи любим на кухнята за всички ваши рецепти.

Използвайте острия вкус на кориандър във ваша полза, като включите тази здравословна билка във вашите ястия. Нарежете малко кориандър на тънка паста и го смесете с малко оцет, за да мариновате протеина си. Ще бъдете смаяни от това колко перфектно тази здравословна подправка повишава вкуса на вашите ястия. Вашите вкусови рецептори определено ще оценят нещо ново!

Никога не подценявайте силата на тази основна кухня. Малко лимонов сок добавя огромно количество вкус към иначе обикновените ястия. Благодарение на цитрусовия и освежаващ цинг, той прави вкуса на протеините ви добър, като доставя поток от витамин С на тялото ви.

Вливайте протеина си със зехтин и неговият здравословен вкус увеличава здравословното съдържание на вашето ястие. Той гарантира, че сте получили дневната си доза здравословни мазнини за по-силно сърце и по-добра кожа. Това е безпроблемна марината за протеини, ако искате максимален вкус от вашите ястия за минимално време.

Кремообразният вкус на киселото мляко го прави здравословна алтернатива на тежкия крем. Мариновайте протеина си с подправено кисело мляко за богато и засищащо ястие, което превръща дори най-основните ястия в вкусна чиния с комфортна храна. Плюс това, киселото мляко е тайната, за да се гарантира, че месото на пилето остава нежно и ароматно.

ПОСЛЕДНИ ИСТОРИИ

Маската за коса Bear Fruits е единственото нещо за красота, което трябва да използвате с вашите BFFs

СТИЛ НА ЖИВОТ | 04 декември 2020 г.

Отворени са TFX Gym и GFX Studio в търговски център Change Alley - Ето какво да очаквате

ФИТНЕС | 01 декември 2020 г.

Тренирайте по всяко време с класове за тренировки по заявка от SG Studios

ФИТНЕС | 29 октомври 2020 г.

Ето защо всички са луди по спортната маска Under Armour

ФИТНЕС | 09 октомври 2020 г.

Как да постигнете оргазъм по време на секс (ако имате проблеми с кулминацията)

СТИЛ НА ЖИВОТ | 05 октомври 2020

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ

ОКОЛНО МРЕЖАТА

АКЦЕНТИ

Планът: Дръжте всяко разтягане за 30 секунди на страна. Тялото ви ще ви обича заради това.

1. ЧЕТВЕРООТРЕТНО
2. HAMSTRING STRETCH
3. ПЛЕЖАТИ РЪЦЕ С ПРЕДНО СГЪВАНЕ
4. ДИНАМИЧЕСКО НАМАЛЯВАНЕ НА РАЗМЯНА НА ХИПА
5. РАЗТРИВАНЕ НА СТЕНДЕН СТЕН

От сега до 13 август всичко, което трябва да направите, е да се запишете за предизвикателството чрез приложението MyFitnessPal и да завършите 12 тренировки през следващите 30 дни.

Когато сте в приложението, внимавайте за посланика на UA Kelly Latimer (kellylatimerloi), който ще ви приветства виртуално! Тренировките винаги са двойно по-голямо забавление с приятел 😉

Нашият писател изпробва наскоро пуснатия масажен пистолет, Hydragun (@thehydragun) и обича как той има 6 настройки за скорост, 6 сменяеми масажни глави и е относително тих в сравнение с другите пистолети, които е използвала. Прочетете нейния отзив на 👉🏼shape.com.sg/fitness/hydragun-massage-gun-review👈🏼 или докоснете връзка в био.

„ПРОМО КОД“
Насладете се на $ 50 от покупка на Hydragun (UPP $ 399) на hydragun.sg, когато платите с кода SHAPESG50. Офертата е валидна от сега до 21 август, за първите 20 осребрявания.

Одри казва: „Коремите играят важна роля в работата срещу теглото на бебето, глутеусите помагат да поддържат увеличеното тегло, като същевременно намаляват натиска върху долната част на гърба, ръцете трябва да бъдат подсилени, за да се подготвят за носене на новороденото. Средната и горната част на гърба трябва да са достатъчно силни, за да компенсират прегърбването на раменете от увеличеното тегло пред тялото, а долната част на гърба трябва да бъде достатъчно стабилна, за да поддържа доброто подреждане на багажника и таза, докато бебето расте. "

Упражненията са предназначени бавно да изгарят 🔥 без значение колко сте в състояние. Докато приключите с това, вие ще се потите и болите - по добър начин! Правете ги редовно и ще се чувствате по-леки, ще ходите по-високи и ще дишате по-лесно.

Планът: Правете всеки ход по реда, както е посочено. Почивайте 30 до 60 секунди между упражненията, ако е необходимо. Правете тази тренировка в други дни, като надграждате всеки ден, ако е възможно.

Ще ви трябва: стол или табуретка и лента за съпротива

1. СТРАННО СТРЕЧЕ - 8 повторения/страна
2. СЕДАЛЕН ТВИСТ - 8 повторения/отстрани
3. СВЪТРИ И КЪРЛИ - 8 повторения
4. НЕ СТРЕТЕТЕ - 8 повторения
5. ARCHER - 8 повторения/отстрани
6. КЛЕК ЗА СТОЛ - 8 повторения
7. ПОЛОВИНЪК - 8 повторения/отстрани
8. КРЪГ НА НОГИТЕ - 16 повторения/отстрани (8 по часовниковата стрелка, 8 срещу часовниковата стрелка)

За описания на упражненията и повече информация за тренировката отидете на 👉🏼bit.ly/pregworkout👈🏼 Бъдете в безопасност!

Упражненията са демонстрирани от фитнес ентусиаст и учител по йога Шри Ан Матаван (@iamnotquitesam).

Планът: Изпълнете възможно най-много кръгове от следните упражнения за 5 минути, като между тях има минимална почивка.

1 кръг е еквивалентен на:

• лицеви опори - 10 повторения
• Пеперуда - 10 повторения
• Алтернативни изпадания - 10 повторения

Не забравяйте да поддържате добра форма по всяко време!

# 5minworkout #amrapworkout #bodyweightexercises #crossfitworkout #stayinshape #shapesingapore "данни-видео =" https://video-sin6-1.cdninstagram.com/v/t50.2886-16/116000567_309478126865191_2448580562621381698_n.mp4?_nc_cat=104&vs=17920896400424330_3456100117&_nc_vs= HBksFQAYJEdEY0g2Z1luUzlIOWR4a0JBRUk4X1c0TUctc2hia1lMQUFBRhUAAsgBABUAGCRHQWNaa1FiYUFrZGp2cW9BQUdwb3IxTUgtX2dmYmtZTEFBQUYVAgLIAQAoABgAGwGIB3VzZV9vaWwBMRUAACaUxqTSur3VPxUCKAJDMywXQE2mhysCDEoYEmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MREAdeoHAA% 3D% 3D и ЦКБ = 2 & _nc_sid = 59939d и EFG = eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InZ0c192b2RfdXJsZ2VuLjcyMC5mZWVkIn0% 3D & _nc_ohc = WaMuLtsjtUcAX-on425 & _nc_ht = video-sin6-1.cdninstagram.com & о = 1d72306c7931db154be97509b1af923e & OE = 5FFA355E & _nc_rid = cf53ee08c2 "данни въртележка =" "данни, J =" sbi_17883102232663400 "данни потребител = "shapesingapore" data-url = "https://www.instagram.com/p/CC-0J6BjTHl/" data-avatar = "https://scontent.cdninstagram.com/vp/543ec1867d8c741d9411625a35eb7fe6/5E8710FA/t51.2885 -19/s150x150/79011665_1174411946097283_664177732678057984_n.jpg? _nc_ht = scontent.cdninstagram.com "data-account-type =" business "> Отворете

Млади родители instagram