Проучихме истински жени по тялото, срамувайки коментари, които са чували в стените на фитнеса. Изрежете тези изявления от вашия vocab, stat

мазнини

Навсякъде наблюдаваме срамуване на мазнини - от новинарските репортажи, в които се появяват снимки на „безглави дебелани“, до лекари, дискриминиращи пациентите с наднормено тегло, до група, наречена „Наднормено тегло“ ООД, която раздава обидни картички на хора, които считат за твърде големи. (Да, това наистина се случи.)

След това има фини преживявания, които понасят по-големите хора: погледът на презрението, извикването на името, липсата на нещо сладко в плюс размери. Това е жестоко, деморализиращо и не помага: Изследванията показват, че срамът на хората не ги „вдъхновява“ да отслабнат - и дори може да има обратен ефект. (Срамът на мазнини може да унищожи тялото ви.)

Ние не сме фенове на срама, под каквато и да е форма. И едно място, което определено трябва да бъде зона без преценка? Фитнеса. И все пак много жени избягват фитнеса, защото се притесняват, че няма да се поберат или се страхуват, че ще им се подиграят.

За да помогнем да направим фитнеса безопасно пространство за всяко тяло, помолихме читателите да споделят коментарите, които са получили от други посетители на фитнеса, които са ги накарали да се чувстват по-малко от страхотно.

"Толкова си вдъхновяваща!"

Въпреки че това може да звучи безплатно на повърхността - кой не иска да вдъхновява другите? - основното внушение е, че човекът прави нещо необичайно или свръхчовешко. А тренировките при наднормено тегло не трябва да са нито едното, нито другото. Още по-лошо е, когато това твърдение е последвано с „причина“, която се центрира върху тялото на човека. Три примера Джеси Форд, 31, от Денвър, Колорадо; Емили Ериксон, 34 г., от Сиатъл, Вашингтон; и Фернанда Еспиноса, на 22 години, от Ню Йорк, Ню Йорк, ни каза: „Защото не те интересува, че всички се взират в теб“ (те?); „защото продължавате да идвате всеки ден, въпреки че не отслабвате“ (може би отслабването не е целта!); или „защото ми напомняте защо трябва да тренирам“ (млъкни. Сега.).

- Страхувам се да не свърша като теб.

Никой не иска да бъде третиран като предупредителна приказка. Нова Ларсън, на 38 години, от Бърнсвил, Минесота, споделя как момиче на възраст от колежа се е приближило до нея, докато вдигала тежести, и й казало категорично: „Страхувам се да не изглеждам като теб, без обида“. Хм, това е определението за обидно. И просто подло.

"Ъъъ, никой не иска да го види! Не бива да го носите."

Активното облекло може да бъде сложно за момиче от всякакъв размер да се ориентира. Покажете твърде много кожа и можете да бъдете наречена уличница; облечете се в широки тениски и сте помия. Но по-големите жени имат още повече очаквания, с които да се борят. „Казаха ми да нося по-малко разкриващи тренировъчни дрехи, защото размерът ми изчистваше хората“, казва Аме Кароли, 26-годишна от Хатисбърг, Масачузетс. 32-годишната Лия Кини от Минеаполис, Минесота, добавя, че непознат във фитнеса й е казал да изхвърли любимите си прегръдки капри, защото само слаби мини могат да правят спандекс. „Хм, фитнес панталоните са стегнати по някаква причина!“ Казва Кини. Изводът: Всеки трябва да може да носи каквото се чувства най-добре, тренирайки се, без да се притеснява за котенски коментар. (Psst. Вижте тези марки спортни облекла, които правят дрехи с по-големи размери.)

„Опитвали ли сте тази нова диета?“

Нежеланите съвети за диета винаги са лоша идея, но това е особено обидно за по-големите жени, които може и да не се опитват да отслабнат. Така или иначе това, което ядат, не е ваша работа. „Имал съм неканени диетични планове и съвети за тренировки, набутвани в лицето ми толкова много пъти, че съм загубил броя“, казва Кароли и добавя, че е станало толкова лошо, че само влизането във фитнеса може да предизвика паническа атака.

"Да, отработете тази мазнина/дупе/бедра/корем!"

Посочването на чужди недостатъци за тях е грубо и също не много мотивиращо. Крис Олсън, 47, от Кливланд, Охайо, казва, че инструктор по спин веднъж й е казал след изтощителна тренировка: "Ще се видим утре, за да можеш да се отървеш от това дебело дупе." Тя не само харесва дупето си, много благодаря, но и не всеки иска да изглежда като модел на Victoria's Secret. И вместо да насърчаваме жените да използват упражнения, за да оправят своите „проблемни зони“, трябва да използваме фитнес, за да покажем на всички своите силни страни!

„Вероятно трябва да започнете с ходене по бягащата пътека.“

Разбира се, по-големите дами ходят. Те също така ритурат, Zumba, правят CrossFit, powerlift, бягат, правят йога и правят почти всеки друг вид упражнения, които можете да си представите. Ларсън, звезда от нейния състезателен бърз отбор, посочва, че размерът й е предимство в нейния спорт. (Разберете защо друга жена казва: „Аз съм 200 паунда и съм по-добър от всякога.“)

"Напълно знам как се чувстваш, ставам срамник."

Клейното срамуване е погрешно. Така е и срамяването на жена по някаква причина въз основа на външния й вид. "Разбирам, когато приятели се оплакват, че получават коментари, че са слаби, но истината е, че тънкият е това, което се вижда като красиво и не можете да пренебрегнете привилегията, която идва с това. Хората може да ви гледат като ревниви, но вие не изпитвайте същата омраза, каквато я срещаме всеки ден “, обяснява Лора Аронсън, 26, от Ню Йорк, Ню Йорк. Борбата е реална и от двете страни. Вместо да сравнявате вашата борба с нечия друга, просто опитайте да се вслушате в чувствата им.

- Кит. - Дебел. "Отвратителен." „Изтичане от обществото“.

Бяхме ужасени да чуем колко жени всъщност са били наричани с имена, включително тези, във фитнеса - понякога до тяхно лице, но по-често в мърморещи коментари или подслушани разговори. 32-годишната Торе Огюстън от Принстън, Минесота, си спомня как една група плъхове във фитнеса „шеговито“ й казала: „Изглеждаш добре отдалеч, но далеч не е добре“, добавяйки, че коментарът все още я кара да плаче. 31-годишната Айн Куимби от Нюбърипорт, Масачузетс си спомня група млади хора, които й крещят: „Продължавай да бягаш дебела кучка, ще трябва да тичаш една година, за да се отървеш от бедрата!“ Това поведение на средно момиче е объркано. (Също така не е наред: посочване и смях, зяпане или шушукане.)