От: thedailycrisp.com

съвета

В чест на Маулид Ал-Наби, рождения ден на пророка, който скоро ще настъпи, ето някои от здравословните навици на пророка Мохамед (ﷺ), които днес се подкрепят научно!

Ранобуден: Пророк Мохамед спеше рано и се събуждаше с Едхана от Фаджр всеки ден в YouTube филм naar mp3. Това, че сте ранобуден, научно е свързано с по-добра производителност, както и с по-добро психично здраве като цяло. Така че, събуждането по-рано може да е трудно, но с бебешки стъпки, дори ако е само събуждане с 15 минути по-рано, можете да започнете да подобрявате качеството си на живот.

Хранене по-малко: Практиката да се яде по-малко, за да се предотвратят болести и заболявания, беше подчертана от пророка Мохамед (ﷺ) и сега подкрепена силно от науката много по-късно wie kann ich ein schreibprogramm kostenlosen. Ислямската концепция „1/3 за храната ви, 1/3 за течностите и 1/3 за дъха ви“ съвпада много с японската концепция „hara hachi bu“, което означава да ядете, докато не се наситите само на 80%. Прочетете повече за ползите за здравето от практиката „hara hachi bu“ тук linux ubuntu kostenlosen.

Хранене бавно: Сега знаем, че на тялото ни са необходими 20 минути, за да изпрати сигнали до мозъка ни, че е пълно. Бавното хранене ще ви помогне да ядете по-малко храна и ще подобрите храносмилането си, а това е практика, която Мохамед (ﷺ) направи сам и силно го подкрепя. Прочетете повече за бавното, внимателно хранене тук hörbücher gratis downloaden schweiz.

Внимателно хранене: ‘Яжте заедно, а не отделно, защото благословията е свързана с компанията’. Пророкът подчерта това и днес доказано е, че споделянето и насладата от храна намаляват стреса, подобряват семейните и романтичните взаимоотношения и изграждат здравословни хранителни навици сред децата dxf herunterladen.

Вода: „Не пийте вода на един дъх, а я пийте на две или три вдишвания“, е начинът, по който Мохамед (ﷺ) пие вода. Днес науката доказва, че когато човек пие твърде много вода за кратък период от време, той може да изпита главоболие, дисбаланс в нивата на електролитите в кръвта и понякога замаяност твърде херунтерладен. Бавното пиене ви помага действително да абсорбирате течността и да извлечете максимална полза от нея.

Нар: Смята се, че нарът е бил любимият плод на пророка, а съвременните научни изследвания са доказали, че нарът е една от най-здравословните храни на планетата. Те съдържат манган, който помага за образуването на костни структури по време на метаболитния процес, и калий, който подпомага поддържането на клетъчната функция и поддържа баланса в нивата на течностите. Те също така са мощни във флавоноидите и полифенолите, антиоксиданти, които предпазват тялото ни от сърдечни заболявания herunterladen.

Пост: Последните доказателства показват, че не само храната, която ядем, но и времето и схемите на хранене оказват дълбоко влияние върху здравето ни. Постът беше редовна практика от живота на Мохамед (ﷺ), не само по време на Рамадан. Той би постил до Магриб всеки понеделник и четвъртък, а също и на 13, 14 и 15 от всеки месец herunterladen. Това е подобно на практиката на периодично гладуване, за която е доказано, че балансира нивата на хормоните, предотвратява оксидативния стрес и намалява общото възпаление. Когато се замислите, колкото по-малко храна влагате в тялото си, толкова по-малко се фокусира върху храносмилането и толкова повече може да се съсредоточи върху самоизлекуването си от определени заболявания herunterladen!

Дати: Фурмите са перфектните храни за прекъсване на глада, тъй като стабилизират нивата на кръвната захар, балансират нивата на електролитите в кръвта и помагат за стартирането на храносмилателната система при подготовката за храна. Пророк Мохамед (ﷺ) също препоръчва да се ядат фурми преди раждането. Датите вече са доказани, че повишават производството на окситоцин в тялото ви и ускоряват раждането blick tv herunterladen.

Останете активни: Изпълнението на три от петте стълба на исляма изисква мюсюлманите да бъдат здрави и здрави; молитвата сама по себе си е форма на упражнение, която изисква движение на мускулите и ставите на тялото ви. Добро здраве също е необходимо, ако възнамерявате да постите или да участвате в хадж. Пророкът Мохамед (ﷺ) силно насърчава физическите упражнения и казва на родителите да насърчават физическата активност и на децата си, като ги „учат на плуване, езда и стрелба с лък“.