Започнах танци на пилон след като видях събитие на живо в Ню Йорк. Жените ме тайнстваха със своята грация и сила и аз исках да се науча как да се движа като тях. След първия си клас обаче установих, че танците на пилон са трудни - всеки мускул в тялото ми боли дни наред.

знаят

След много тренировки и тренировки сега съм горд да кажа, че съм професионален танцьор на пилон и въздушен специалист. Но не беше лесно. Ето 11 неща, които хората може да не знаят за тази форма за фитнес.

1. Повечето танцьори на пилон, независимо от възрастта, са в най-добрата форма на живота си.

Танцуването на пилон е тренировка за цялото тяло. Това е тренировка за съпротива и кардио в едно, а гъвкавостта също е подобрена. Полюсните танцьори изпълняват акробатични трикове, или спирайки теглото си, или го движат около метален стълб. Простият акт на изкачване на стълб е невероятен демонстрация на сила. Затова не е изненадващо, че повечето танцьори на пилон настояват, че никога не са изглеждали или се чувствали по-добре.

Наташа Уанг, световна шампионка по пилотна танцьорка, дори не започна упражнението до 29-годишна възраст. Грета Понтарели е шампионска танцьорка на шест на 63-годишна възраст и започна едва преди няколко години!

2. Има много различни видове танци на пилон.

Когато повечето хора си мислят за „танци на пилон“, те са склонни да мислят за вида, изпълняван в стриптийз клубовете. Въпреки че този тип танци на пилон все още присъства, всъщност има три основни клона на танците на пилон: спорт, изкуство и секси:

  • В спорта имате сериозните спортисти, които изпълняват трудни трикове и демонстрират непостижима мускулна сила. (Някои дори са подали петиция за полюс, за да се превърне в олимпийско събитие!)
  • Тогава има и такива, които прегръщат артистичния страничен полюс, който може да предложи. Простотата на вертикален апарат като полюса е привлекателна, тъй като не липсва креативност - толкова много истории могат да бъдат разказани. Много танцьори на пилон се представят боси и е известно, че включват съвременни танци, реквизит и костюми в своите съчетания.
  • И накрая, секси страната на полюса все още се практикува от мнозина. Тези танцьори обикновено носят токчета, въпреки че това не е задължително.

Въпреки че има известен дебат в общността за това в коя посока се насочва полюсът, и трите форми процъфтяват и много танцьори на пилон се радват на всички стилове. Има по нещо за всеки!

3. Нуждаете се от кожата си, изложена да захваща полюса.

Все още съм изненадан, че много хора не разбират тази концепция. За да може кожата да хване полюса, танцьорите трябва да имат изложени крака, ръце и стомах. Има някои заземени завъртания, пози и работа на пода, които могат да се извършват, докато носите панталони, но за да изпълняваме по-напреднали движения, трябва да имаме правилното количество излагане на кожата.

Повечето танцьори на пилон всъщност пренасочват фокуса си от това как изглеждат телата им към това, което могат да постигнат - наистина освобождаваща идея, която може да помогне за изграждането на увереност.

4. Може да бъде опасно без подходящо обучение.

Въпреки че танците на пилон са забавни, това е сериозно атлетично начинание, което не трябва да се приема с лека ръка. Някои хора не осъзнават колко предизвикателен полюс може да бъде при първи опит (повторно: всеки мускул в тялото ми боли дни). В допълнение към синини, танцьорите с пилон могат да изпитат болки в раменете или гърба с неправилна техника или претрениране.

Въпреки това, винаги трябва да се учите от сертифициран инструктор, вместо да се опитвате да го разберете с неправилно инсталиран домашен стълб и видео с инструкции. Ако сте твърде нетърпеливи да се обърнете с главата надолу, това може да бъде особено опасно и да доведе до нараняване.

Въпреки това, насърчавам всички, които се интересуват от танци на пилон, да преминат през постепенно прогресивно обучение с професионалист.

5. Мъжете могат (и правят!) Танц на пилон.

Броят на мъжете по танци на пилон продължава да расте всяка година. Сега има състезания за мъже в състезания и обикновено имам поне един мъж във всички класове, които уча или преподавам.

Противно на това, което много хора биха си помислили, естествената склонност на мъжете към силата на горната част на тялото ги прави идеални кандидати за спорта. Има много древни форми на танци на пилон като Mallakhamb, традиционен индийски спорт, при който практикуващият изпълнява йога пози на дървен стълб - и се е изпълнявал изключително от мъже през цялата история.

6. „Липсата на сила на горната част на тялото“ не е оправдание за избягването му.

Разбирам, че може да сте нервни да опитате танци на пилон. Може би не сте с идеалното си тегло, или мислите, че нямате ритъм, или мислите, че сте твърде възрастни. Но ви препоръчвам да спрете да създавате блокади за себе си! Ще изграждате умения, докато растете и се учите - това е част от това, което е толкова вдъхновяващо и овластяващо за полюса.

Независимо дали сте некоординирани и не можете да вдигнете собственото си телесно тегло или сте спортист с гимнастически способности, винаги има нов трик или преход, за да се научите с танците на пилон. Процесът на растеж никога не свършва и възможностите могат да бъдат толкова креативни, колкото въображението ви ги позволява.

7. Не винаги е толкова секси.

Не ме разбирайте погрешно, танците на пилон могат да бъдат много секси. Но не винаги е толкова открито сексуален, колкото хората могат да повярват. Много от нас в крайна сметка получават синини, изгаряния и ожулвания от опити за нови движения. И въпреки че може да носим спортни сутиени и малки къси панталонки при изпълнение, повечето танцьори избират комфорт пред модата между тренировките.

8. Общността е много сплотена.

Тъй като това, което правим, все още се смята за табу от мнозина, съществува уникална близост, която ни свързва. Има танцьори на пилон от всички професии, етноси, религии, култури, размери и възрасти. Имам приятели по целия свят заради танците на пилон и имам приятели, които са успели да обиколят света заради това.

Подкрепяме се чрез изучаване на нови ходове. Споделяме си видеоклиповете и се гледаме как се представят. Този споделен интерес ни свързва със специално разбиране, както всеки друг отборен спорт.

9. Танцуването на стълб може да бъде емоционално лечебно.

Това е една от най-големите причини да оставам с танците на пилон, стига да имам. Физическите ползи са големи, но усещането, което получавате от овладяването на ход или изразяването на определена емоция, е неописуемо. Например, когато помогнах на студентка при първото й изкачване, изразът на радост на лицето ми ми напомни защо правя това, което правя.

Можете да изтанцувате всяка емоция в час, независимо дали е радостна, ядосана или тъжна. Комбинацията от атлетични умения и артистично влияние го прави уникален за всяка друга форма на танци или спорт. За мен това е едновременно танц и спорт, вплетени заедно в една красива, атлетична форма на изкуството.