трябва

Забележка: В тази публикация могат да се използват партньорски връзки. Възможно е да получа малка комисионна без допълнителни разходи за вас, ако направите покупка чрез моята партньорска връзка. Моля, прочетете моето разкритие за повече информация.

Добре, значи стигнахте до първия ред, без заглавието да ви плаши - вие сте смел много! Разбирам колко отблъскващо може да звучи, но придържайте се към мен и ще изпитате лудото количество променящи живота ползи за здравето, които идват със сока от целина че започнах да изпитвам преди 6 месеца, когато започнах да живея най-добрия си живот от сок от целина.

Ако сте прочели статията ми за опасностите от кофеина, ще знаете, че в името на нашето физическо и психическо здраве, режима на сън и нашите банкови сметки трябва да намерим здравословна сурова алтернатива, която да ни даде тласък, от който се нуждаем, без вредните последици. Пристъпи напред, целина!

Това може да звучи доста антиклиматично и трудно за вярване. Точно както не можах да разбера колко наистина са скрити опасностите от кафето, Не можех да повярвам как не знаех за лудата сила на целината да повишава енергията ни, да подпомага храносмилането и да детоксикира телата ни допреди няколко месеца. Попаднах на Медицинския медиум, който описва тези предимства (и още милион) от пиенето на сок от целина. Като не толкова голям фен на целината имах своите резерви. Само целина? Сам? Говорете за суров вегански стереотип! Но, придържайте се към мен и вие със зелените неща със сигурност ще станете вегетарианските най-добри приятели! О Боже…

1. Това детоксикира тялото ви

Независимо дали търсите по-здравословна алтернатива на стандартната американска диета, или сте супер здравословен суров веган, който си е отпуснал няколко сурови чийзкейка през празничния период (без срам, какъвто и да е), сок от целина е чудесен за детоксикация на ума и тялото ви. Тъй като е толкова хидратиращ - това е около 95% вода - и алкален, той е в състояние да неутрализира киселината и да балансира нивата на рН на тялото, което е от съществено значение за поддържането и защитата на здравните клетки. От своя страна това значително намалява риска от развитие на сърдечни заболявания.

Не само това, а целината съдържа комбинация от калий и натрий, което я прави „естествен диуретик“. За тези от вас (като мен), които не говорят друг език, това по същество означава, че ви помага да пикаете повече ... Така той изхвърля токсините и може да премахне отлаганията на калций от ставите, като ги елиминира през бъбреците. Избавянето на тялото ни от тези токсини дори помага да се регенерира стомашната ви лигавица. Наистина е лудо колко храната може да повлияе на телата ни. Жалко е, че не можем да го видим, или всички бихме били сурови вегани! Искам да кажа, че това би било грубо, но мисля, че бихме оставили бургерите и шейковете доста остри.

2. Помага на храносмилането

Имате проблеми със стомаха? Не си сам. Като нация страдаме от множество храносмилателни проблеми, от IBS до запек. Подсказвайте непрекъснати, съсипващи ден проблеми, които ни правят мудни, раздразнени и в някои случаи сериозно болни.

Медицинският медиум обяснява невероятните лечебни сили на целината за храносмилателната ни система. Той описва как сокът от целина ефективно възстановява баланса на стомаха и лекува черния дроб, което помага за облекчаване на подуването и запека. Не само това, но намалява нивата на вируси и бактерии в чревните обвивки, което го прави невероятен възстановител на здравето на храносмилателната система. Пиенето му сутрин на гладно ще помогне на вашата система да усвои храната, която ядете през останалата част от деня, като алкализира тялото, позволявайки на храната да се смила лесно, а не да ферментира или гние. Вижте обяснението на напълно суровата Кристина защо сокът от целина е невероятен за храносмилането, както и как да си направите сутрешен сок!

Така че, ако някога се почувствате мудни в резултат на бавно храносмилане, сокът от целина е отговорът, който сте търсили. Заедно с пълна с ензими, богата на витамини и минерали сурова веганска диета, разбира се. Споменах ли предимствата на суровата веганска диета? Искам да кажа какъв веган бих бил, ако не кажа на всички, които някога срещна ...

3. Това е мощно противовъзпалително средство

Защо това е важно? Доклад от Харвардското медицинско училище обяснява как „Хроничното възпаление играе централна роля при някои от най-предизвикателните заболявания на нашето време, включително ревматоиден артрит, рак, сърдечни заболявания, диабет, астма и дори Алцхаймер.“ Като се има предвид, че сок от целина всъщност гъмжи от мощни противовъзпалителни свойства ", благодарение на 2 специални съединения, открити в целината - полиацетилен и лутеолин - чудесно е за тези, които страдат от" автоимунни "състояния като IBS, диабет, акне, подуване на корема, киселинен рефлукс, целиакия болести и мигрена, както и помага за подобряване на кръвното налягане и нивата на холестерола. И това е само върхът на стръка целина, когато става въпрос за ползите от сок от целина!

4. Повишава нивата на енергия

Ако разчитате на ежедневните дози кофеин, за да ви преведе, е важно да научите горчивата истина. Колкото и да не ми се искаше да чуя за негативното въздействие на навика ми за кафе върху здравето ми, животът ми се промени, когато го направих ... когато в крайна сметка спрях да си пъхам пръстите в ушите и да крещя над всеки, който се опита да ми каже. Метафорично, очевидно. Не съм толкова зъл!

Насладих се на моя хит на тази напитка, натоварена с наркотици, повече, отколкото ми се иска да спомена, поне в краткосрочен план. Много от нас, след първоначалното и много краткотрайно вдигане на мен, вероятно ще изпитат рязко намаляване на енергията и бдителността, което ни кара да вземем друга чаша. И така нататък. Някога опитвали ли сте се да откажете кафе? Главни главоболия, умора и в моя случай огромен случай на не-говорете-при-мен-при-никакви обстоятелства-аз-не-съм-в-настроението-за-човешко-взаимодействие-дясно -се-ност. Това не е медицинският термин, но, знаете ли.

Споменах в статията си за негативното въздействие на кафето върху здравето, че сокът от целина е невероятен заместител на кафето. Ако никога не сте опитвали сока, предполагам кой бихте избрали в сок от целина, лате. Просто няма състезание. Но след като сте се отказали от изключително мощното лекарство, което е кофеинът, и сте изпитали разликата, която една чаша сок от целина прави всяка сутрин спрямо вашите енергийни нива и настроение, вие ще го изберете всеки път. Без майтап. Тук ви показвам как да се откажете от кофеина: не е лесно, но променя живота.

За разлика от кофеина, плодовете и зеленчуците са пълни с живи ензими, витамини и минерали, които запълват клетките ни с нищо добро, и няма да ни оставят ефекти, подобни на махмурлука час по-късно.

В края на краищата те не са наркотици. Е, пристрастен съм към датите на medjool, но това е изцяло друга статия.

Тъй като сокът от целина е направен само от целина (шокиращо), а не от цяла гама различни храни, тялото го намира много по-лесно да го смила, позволявайки на енергията, която консумирате, да запълни останалата част от тялото ви и да не се концентрира толкова силно върху смилане на преработени, токсични храни. Не е чудно, че се чувстваме мудни след „типичен“ американски обяд.

Докато намалявате кафето, увеличавайте сока от целина първо нещо сутрин и наблюдавайте как енергийните нива се покачват и покачват. Заедно с банковия ви баланс. Напълнете ви, световни кафе вериги, чиито имена няма да споменавам от страх от клевета! Да.

5. Укрепва костите

Не само силно подценяваният зеленчук, който е целина, успява да направи всички неща, които вече изброих, но укрепва и костите ни. Изненадан съм, че може да побере през вратата с такава масивна глава (от целина). Лоша вегетарианска игра на думи, извинете.

6. Страхотен е за имунната система

Целината е невероятна за нашата имунна система. Пълна с витамин С, от решаващо значение за защита и укрепване на имунитета ни, когато се яде редовно, ни помага да се предпазим от обикновена настинка, както и редица други заболявания. Както споменах по-рано, тъй като се отървава от киселината в телата ни, това помага да се защитят здравите клетки и да се балансират нивата на минералите ни, което дава така необходимия тласък на имунната ни система, особено по това време на годината!

Ако имах долар за всеки път, когато чух някой да пита: „Имали ли сте този студ, който се върти?“ Този месец, щях да отида да живея на Бахамите. Отговорът е отрицателен, но ако все пак се простудя, знам какво ще напълня, за да се преборя с него!

7. Може да помогне за отслабване

Първо, ако искате да отслабнете, за да се почувствате по-добре, това е страхотно, но моля, не се всмуквайте от идеята, че има определен начин, по който трябва да бъдете, по чисто естетически причини. Никой не разполага с време за срамуване на тежести. Плюс това, преминаването от стандартната американска диета до седмица сок от целина и само сок от целина, вероятно ще ви накара да сте толкова гладни, недохранени и направо гладни, че давате обет никога повече да не докосвате стрък. Не това е суровият веган; има причина моят блог да се нарича Berry Abundant Life! По всякакъв начин се стремете към здравословно тегло, но когато сте там, не изпитвайте нужда да се лишавате от храна - тя ни е необходима, за да захранва мозъка и телата ни!

Ако искате да отслабнете, за да постигнете оптимално здраве, сокът от целина може да ви помогне. Но пиенето на сок от целина ежедневно и след това продължаването на яденето по стандартния американски начин през целия ден вероятно няма да доведе до загуба на тегло. Като част от здравословната веганска и сурова веганска диета обаче тя може да бъде чудесна за поддържане на оптимално тегло.

Целината е 95% вода и съдържа почти никакви калории, а освен това е супер, супер засищаща. Снабден с детоксикиращи витамини и минерали, той хидратира, подхранва и почиства тялото ви, като същевременно ви засища. И за разлика от кафето, той излива енергия в клетките ви, без да ви оставя с катастрофа един час по-късно, давайки енергия за приключване на нещата и усещане за невероятно.

8. Изключително лесно е да се направи

За разлика от повечето прищявки за здраве или отслабване, не е нужно да ловите интернет за „магически“, митични съставки, да плащате абонамент или да броите калории със сок от целина. Не че ще има много за преброяване, за да бъдем честни.

Ако вече не сте се досетили, всичко, от което наистина се нуждаете, за да се насладите на огромните ползи от сок от целина, е сокоизстисквачка и малко целина, органична, където е възможно! След като се хванете за сокоизстисквачка - и препоръчвам някои по-долу - ще ви трябват само куп целина и малко вода. Насочете го според инструкциите за вашата сокоизстисквачка и отпийте, както никога досега!

Кое е най-доброто време за пиене на сок от целина?

Най-доброто време за пиене на целина е сутрин на гладно. Нямате време да го пиете у дома и имате нужда от тласък, който можете да вземете със себе си? Сокът от целина е отговорът. Просто го разбийте със сокоизстисквачка (препоръки по-долу), изсипете го в контейнер за многократна употреба като този, който поддържа напитките студени в продължение на часове и си тръгвайте! Около 16oz се препоръчва от Медицинския медиум, заедно със закуска след 15 минути, така че не забравяйте да опаковате и обилна сурова веганска закуска - енергийно зелено смути или, ако се чувствате по-привързано от Queen Bey (който също е веган), между другото), тази Acai купа ще ви влуди в суровата веганска диета. Съжалявам, не можах да си помогна.

И когато колегите ви попитат какво пиете и те се отдръпнат с ужас от отговора ви, дръжте главата си високо, знаейки, че все още ще бъдете будни в 14:00 и няма да се блъснете на бюрото си с главоболие и сериозно случай на умора от токсична смес от кофеин, захар и мазнини. Не че ще бъдете самодоволни.

9. Това е лудо евтино

Разбира се, цените ще варират в зависимост от това дали вашата целина е органична или не, колко купувате и откъде я купувате, но всъщност тази супер-напитка е толкова евтина, колкото се получава. Винаги препоръчвам да купувате биологични продукти и от местен производител или кооперация, когато е възможно, но целина може да се закупи за по-малко 0,95 долара на глава. Това е една евтина закуска, особено като се има предвид, че кафе и сладкиши могат да струват до 7 долара. Знам кой би избрал моят банков баланс ...

Сок или смес?

Със сигурност прави същото нещо нали? Преди да съм суров веган, мислех, че изцеждането и смесването са едно и също. Всъщност те са много, много различни и е важно да получите подходящия инструмент за работата. Докато блендерите са чудесни за смутита и супи, и не губете нищо от плодовете и зеленчуците, които използвате, сокоизстисквачките извличат само сока, премахвайки пулпата и фибрите.

По отношение на ползите за здравето някои твърдят, че смутитата са по-добри в хранително отношение, тъй като задържат фибрите на смесените съставки, позволявайки на тялото ви да усвоява и използва захарта в тях с по-ниска скорост. Но като се има предвид, че сокът от целина изобщо не съдържа много захар и стига да получавате много фибри дневно (което ще правите на сурова веганска диета!), Сокът е добре.По-добре, отколкото добре, наистина. Невероятно е. Ако все още не сте разбрали това от статията ...

Не че не можете да пиете смути от целина, но гладкият, лек сок от целина е супер освежаващ и съдържа всички невероятни хранителни вещества, за които говорих по-горе.

Тялото ви ще бъде ударено с всички тези хранителни вещества и ще ги усвои супер бързо, като ви зареди с енергия и ще ви даде тласък, подобен на или по-добър от сутрешното ви кафе.

Ако вече имате сокоизстисквачка, това е асо. Качвай се! Ако не, ето 3 от най-добрите. И не се стряскайте от техните високотехнологични, направо от научно-фантастични филми звучащи имена. Всички те са само плодове от сок и зеленчуци, предлагащи променящи живота и предпазващи от болести ползи. #humblebrag