полезни

Със семейството ми току-що се върнахме от 10-дневен круиз на борда на новия Carnival Vista, който започна в Барселона и завърши в Атина. Какво невероятно изживяване с плаване и ядене през Средиземно море. Както повечето хора, напълняването на круиз е невероятно лесно. Сложих 5 килограма по време на първия си круиз преди няколко години и загубата на тези килограми беше предизвикателство, затова си поставих задачата този път да не повтарям тези грешки и мога с радост да съобщя, че усилията ми бяха успешни (всъщност загубих 1 килограм !).

Това не означава, че съм пожертвал да се наслаждавам на страхотни ястия и коктейли, докато съм бил на почивка, в края на краищата бях там, за да опитам автентична европейска кухня (да, ядох моцарела, желато и пица в Италия, вино и макарони във Франция, спанак от паяк в Гърция, и т.н.) и се забавлявайте много. Ако избягването на ужасното наддаване на тегло по време на круиз е важен приоритет за вас, създадох няколко прости стратегии, които да ви помогнат да намерите баланс, докато навигирате в изобилното море от бюфети, ресторанти и лейки, налични по време на вашия круиз.

Снимка: Анди Нюман

1. Балансът е ключов.

Със сигурност има много изкушения на круиз - бюфети, коктейли, десерт, пица, чийзбургери, сладолед, торта от лава! Но има и тонове здравословни опции, така че става въпрос за вземане на най-добрия избор и поддържане на порциите ви под контрол. Трапезарията на повечето круизни кораби обикновено сервира по-малки порции и дори може да предложи нискокалоричен десерт. Споделянето на десерта също е чудесен начин да вкусите, без да прекалявате. Бюфетите предлагат и много по-здравословни възможности като станции за дърворезба, салатни барове, пресни плодове, овесени ядки и омлет станции, пълнозърнести хлябове, яйца, зеленчуци, супи и др. Заредете салати, зеленчуци, супа и постни протеини. Не бързайте с храненията си, отпуснете се на почивка! Ако се храните с умерено темпо, докато се наслаждавате на компанията, с която сте, преди да се усетите, ще бъдете сити и доволни и няма да се изкушите да се върнете за секунди назад.

2. Изяжте спа менюто.

Вместо да се отдавам на бургери и пържени картофи за обяд, аз избрах салатата. Много кораби имат спа меню като салатата на Vista's Serenity, в която имаше всички фикси, като разнообразие от пресни марули и билки, киноа, чиа, зеленчуци и др.!

3. Яжте пресни местни морски дарове.

Възползвайте се от прясната риба и черупчести както на кораба, така и извън него, когато е възможно. Това беше лесно да се направи на Vista, по време на пътуванията ми в Гърция на Родос и Крит, поръчах октопод на скара и каламари на скара в старомодни ресторанти. На борда на кораба трапезарията често предлагаше улов за деня от пристанището на пристанището. Ресторант Bonsai на Carnival’s предлага невероятно суши на ниска цена и ново за Vista, тяхната Seafood Shack предлага и местния улов за деня, приготвен в прясно състояние и сервиран навсякъде на борда, по всяко време, всякакъв стил и всякакъв сос. Най-голямата ми дъщеря обича Бронзино, така че поръчахме това по-рано през деня (прясно от Неапол) и беше приготвено, изпечено на скара и удобно изпратено на масата ни.

4. Избягвайте пакета „всичко, което можете да пиете“ и пропускайте захарните напитки.

Коктейлите са калорични и те бързо се сумират. Когато купувате пакета с напитки, манталитетът е, че трябва да си изплатите парите и има шанс да поръчате напитка, дори ако не искате. Много коктейли, особено чадърните напитки, са заредени със захар, плодов сок, кремове и др. Вместо това изберете вино с вечеря и ако наистина искате пина колада, третирайте я по-скоро като десерт и се придържайте само към един. За тези, които обичат газираните газирани газирани напитки, съпругът ми казва, че най-добре пазената тайна е проста ... "Вземете селцера с пресен лимон"! Цялата искряща, мехурчеста доброта без цялата захар.

5. Съберете маратонките и дрехите си за фитнес.

Отново вярвам в баланса, така че наслаждаването на коктейл или десерт с вечеря не е краят на света. Вместо това ударете фитнес центъра и го направете! Къде другаде можете да тренирате, докато се наслаждавате на тези красиви гледки към океана, докато изпотявате тези калории. Възползвайте се от бордовите фитнес зали и фитнес центрове.

6. Използвайте пистата.

На повечето круизни кораби ще намерите открита писта на палубата на крайбрежната алея, където можете да се разхождате или да джогирате обиколки. Какво по-добро от писта с постоянно променящ се пейзаж с изглед към океана! На Carnival Vista 7 обиколки около пистата бяха равни на миля.

7. Пропуснете асансьора и поемете по стълбите.

Направих един тон ходене по кораба, за да стигна от стаята си до басейна, спа, трапезарията, детския лагер, шоу програми, комедийни клубове, баровете и др. Отпред назад, отдолу нагоре. Вземането на стълбите, когато е възможно, е чудесен начин да стигнете до вашата дестинация, докато изгаряте малко калории по пътя.

8. Проследявайте стъпките си и си поставете цел.

Използването на Fitbit, крачкомер или телефонно приложение, което проследява стъпките ви (моят iPhone се предлага с безплатно приложение за здраве, което прави това), си поставете цел и се придържайте към нея. Пътувайки из Европа направих един тон разходки (особено в Рим), така че се възползвайте от екскурзии, които ви позволяват да се упражнявате, наслаждавайки се на дестинацията.

9. Изгаряне на калории, докато се забавлявате на борда.

Снимка: Анди Нюман

Пинг понг, небесното игрище, басейнът, разходка с небе, баскетбол, мини голф, спортният площад - има толкова много начини да останете активни, докато сте на борда, да се възползвате от всичко, което корабът предлага и най-вече да не забравяте Да се ​​забавляваш. Бон Вояж!

Надявам се тези съвети да ви бъдат полезни за следващия ви круиз! Били ли сте на круиз? Имате ли допълнителни съвети, които можете да споделите за това как се ориентирате в моретата, докато наблюдавате линията на талията си?

Снимка: Анди Нюман

Разкриване: Carnival Cruise ме покани като Press да изживея новия им кораб Carnival Vista. Благодарим ви, че подкрепяте марките, които правят възможен Skinnytaste. Всички мисли винаги са мои собствени.